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愈吃愈瘦的15種食物 5 N& ^1 e' L" T- H
2 L0 a7 ~% g8 t1.紫菜
6 J# h/ V, A3 W& i# W除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
: [( z1 C6 n# i1 l/ ?% J% T( M7 @/ H助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。$ { e) r Y" Z" B# @5 A
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2.芝麻
' }' D3 G' }0 z/ Z/ ?它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕8 L+ q$ [7 j7 ]7 ^! \* P( H8 q
鬆得多。% B+ p* f# M9 i( ^' Z
* k' K7 p5 j8 Y# V3.香蕉9 U; t. X8 c) E1 |6 y2 b/ ^. O' d/ z
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下+ D, X- J4 [4 S1 y: D& J" m! q
身積聚，是減肥時候的理想食品。- m4 }/ ~) W+ H0 K! V. \* E" T
; Y8 j' ?! {- f! v% q( H4.蘋果. s: t. o; m) h1 q& F6 a \+ t! _
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果' p4 _- v" }% v2 m9 [% }1 i4 E' w
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆) J8 r# z4 T2 G. y
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂, y% @, p2 e5 q# {1 P3 m
肪。
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6.木瓜
1 [, V, \/ N/ t; ]1 i它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
# {! I, y- v1 i1 |7 [# O$ M" D的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。3 ?" E* l* | H; j X
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7.西瓜2 o# t- ~0 \+ U. d6 A0 [" e7 b
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
- {" k' z: w9 L# F2 u% F高，多吃也不會致肥。
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8.蛋, _6 A* M( ]4 p6 E( J9 }
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半) n) z m- p+ U' L% c" E2 ]; m
身的肥肉。
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9.西柚1 K7 n) S9 @6 Q! E0 T
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
4 @* W1 d9 [. A, ]. z的脂肪和水分積聚。" Y, l7 I1 ^/ _6 n4 t
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10.蒟蒻
6 S) Q' t r; C完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下" ]8 x5 n% N! k; x6 z9 @; n
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* r( a& F( e' A! J9 k: |' D; U3 ~
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11.菠菜
; A0 r& i% O M/ m- I# F* T因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，& s0 x2 Q& X# A- f
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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5 t" A: t- h, t; ^ N5 I0 B h+ h12.西芹
5 b1 p/ G E' e- F/ C; B8 f西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
, Z; G3 l' M+ N7 x% [的水分積聚。2 g8 W. R b4 l+ _" r- I
- ~+ y- d: h3 x13.花生; E8 F1 M" X: x1 K Y
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以4 [! Y2 }- y% }* ^4 c: U
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
1 x$ C- _: }& `) A" {除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
- ^; q+ M1 M6 |2 p5 H多的脂肪。6 I: h2 q t( `$ A* o
6 m) _ T8 B8 P& s3 [! b15.番茄
6 E0 z% }& V! O9 v( u. O& d5 O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
% \# a8 h: ^4 h更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
