分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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# T$ d$ }! P/ H* l1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
0 N# n. `) ?1 ]助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
/ q7 [& U% c  H" i/ V( s它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
7 F  m3 P& R3 t鬆得多。
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; ]5 s: t" C  ^3.香蕉
3 }4 S- y& {5 |; ?, R- f) k8 b* p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
. V, H) V- F+ V; I& P* P6 e身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
! L# w9 O4 N: ~' Q3 P$ x蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
6 q% D8 |8 _$ Q紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
% p4 U! y( p1 P$ X1 S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不會致肥。

7 k" _- G! v3 e0 V0 P, A( Y4 L8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。
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9.西柚
  O  a, M& i+ j3 p1 D/ D9 Q9 Y' i大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
' w0 I* @: \; k0 S7 W' I的脂肪和水分積聚。
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0 _+ D) D9 L7 q1 I6 `( \2 d- i10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' ~; Q) P1 z- r0 r4 A7 u: R11.菠菜
5 n$ T4 ~* l! b  T$ a! p9 B因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
, [# `( \. {; |$ R5 o: M9 [平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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& p' z; _* j- e, V7 K# |/ G12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
0 u$ q1 {) p8 }- l7 w9 R+ e/ h/ F的水分積聚。

13.花生
4 s) G$ k/ `2 Z' N1 h" N" e- {, o) j含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
& |% [0 L3 H; q2 r; n% ]4 u消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
) r! \0 E* b$ u( ^除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
" O9 e# _6 S" J: m) J0 ^多的脂肪。

: ]- k6 N( k1 y8 b/ s15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!