分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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  F7 b  l4 j' N* |* t. {3 @3 Z1.紫菜
8 p8 _& B5 Q" a$ V  g( u0 m* Z7 A除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
5 R7 m5 @) d1 J! q7 i% J助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
* ~" T, ]& e. p! h1 t它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
1 S$ T1 y9 C5 _0 c( s身積聚，是減肥時候的理想食品。
! B" C. }/ L0 @6 V) `
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
3 f2 y. O8 M2 b2 L, b豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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, a* W9 z4 y( A5.紅豆
; K; |' a1 I% j3 H# ~# @" j紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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6.木瓜
* f! @5 l3 P/ `( n* O它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
4 ]. J) R2 j8 [8 q1 k% C的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
( M) c) H  J1 P- h- m; I7 m
' [+ T$ H0 V9 ^  L8 I7.西瓜
. a+ A; s/ [! \它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
% E+ k/ M3 i& d2 E高，多吃也不會致肥。

/ W3 y9 m# G6 n; ?, q8.蛋
5 O+ q, W$ D: o1 t+ |$ k! L蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
! _5 P1 W$ |# \9 ^- d# B& f完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
) w* S7 i2 d- B/ Y身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

4 n) D8 Z: f( r! {9 Q11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

1 ~7 m2 p1 r$ t3 z12.西芹
) J9 g; C! @/ f( n% M6 b2 R2 V$ K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。
) ^6 g: u: ~% j3 @( f  k- ]4 b9 u
, x+ n9 U7 W: Z; u6 N+ J13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。

' Y$ H; Z# h) R; T+ i  i# S3 C14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
多的脂肪。

" H! P% k/ D7 @4 `. w  c15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!