分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
! m$ E2 c7 o/ x0 o% O  |, v( O+ Y助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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6 P/ L6 F' f$ P5 d4 d5 }! U+ `+ k2.芝麻
) {: G* t: X6 D" D; ~( V它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
$ K: P, L0 M& h5 \. W8 D, K鬆得多。

+ E7 f* `0 s$ {3.香蕉
. h2 }, C, }' n雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。

! W3 f( S4 W8 y4 J# q* Z& ]- g4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
3 v* d0 J6 U( ]6 n肪。
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1 R* p5 q: Q* Z# X# M6.木瓜
2 G( Q' j% g2 ^: Z" ?6 A它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
; {4 X7 J. r# ~: J1 U7 E$ `, [高，多吃也不會致肥。

! V) V. A. V$ |' i8.蛋
( j: G+ T, V( B/ }蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。

9.西柚
2 A+ I1 d+ G; j( P+ j( {大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
' r! W+ a% G7 s4 a& O+ h的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
3 X) v. U5 X) m/ H; N4 x( T9 S完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
& `) w: y/ V# Q5 W* P* N身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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" K/ T' T* m: N6 Y& M' X11.菠菜
6 T& l2 u! q; _, g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
/ J7 h& Z8 y3 u平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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% e& G- [# A5 A% F1 c6 |1 ]! S12.西芹
: Z6 m. S, K- J, w0 |8 Y西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
, J4 C: B. Z; K5 ~0 x的水分積聚。

13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。

  L9 e% l- W  v14.奇異果
8 B6 Y% c4 J. y除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
6 x: p: _% _% E1 L# v2 y多的脂肪。
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15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
7 g0 O) M1 O- a8 g* s; i4 Z$ V更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!