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愈吃愈瘦的15種食物 # O+ ]! o( d+ B# e d9 }
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1.紫菜
9 @$ J x1 b( O; K除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
1 p* J9 S& M9 t7 \ x9 P o助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻" Z) {8 y3 I) C [7 S% l# w
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
2 a: A' e4 V3 X& W" y5 M鬆得多。
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; g. C6 Y7 g; z/ p( z( b( d* N2 I: Q- t3.香蕉
3 m! V2 w( s G7 }雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下% } ~: D2 s& y
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果3 C0 [- }! o& j, Y' c1 ~" H
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果$ Y7 d* Q! t4 l3 _8 i
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。* Q5 z5 [3 {9 L" j
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5.紅豆
* |, o! T5 Y H4 R O紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
; j( o0 o4 h" z" l7 o+ }肪。 l, J) H; x# `. |& p }) W
4 g" r. z6 R4 e0 ~3 V5 v6.木瓜
( R+ i& @' v: N9 T, Z: J7 }5 m6 M6 q/ \它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含0 B" H- W, V" Y: s' q5 Z5 O: U
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。4 C1 `7 I/ s5 I2 Y5 l2 p
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7.西瓜
8 G1 m/ W( [9 _7 _& A它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不; b: e- p2 k2 f2 x/ o* [- a+ h
高，多吃也不會致肥。
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; U* o% ]" F, Q A" @$ L9 A w8.蛋
- k& R, k' x# `* A' {0 I蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半; j+ d( @$ d/ _8 w
身的肥肉。* j7 S4 E1 Q1 d. p D0 b" I
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9.西柚; u4 V2 T1 Z4 @: D* ^3 Z! G2 U
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身0 S& i$ Z. F: L
的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻, Q7 J# D ~" G! k/ Y$ L! R
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
, y4 ?( \0 h+ l/ t* |身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& Z8 h, ?/ H9 j e
# E; y' O& ?2 g0 R% ~11.菠菜9 T2 z* O3 t: g M9 \
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，8 s. o6 ~, T& l7 I7 ?
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。 Y% p& X% z: j2 } B
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12.西芹. V, W: Z# G$ ?. |3 B' S
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
# U# { p8 b6 q8 d1 ^. {# @1 p的水分積聚。& L( B( k- F4 v+ Q2 C
8 Q5 u4 Z; S& j# y0 z2 V. B! B. r13.花生
! M! B; @$ [4 _. R$ ~含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
7 [3 x* A7 J! E$ o消下身脂肪肥肉。( c0 @! E9 j, I2 f: H
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14.奇異果! Y% ?+ t( W# E2 F- B) P: |1 @
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過- o) ^ H! `+ ]$ j) [8 h/ B0 s
多的脂肪。
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15.番茄6 r s3 y1 \# q/ e$ q W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就' _6 L! ^0 G2 U
更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
