分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
* H: S5 x( Q2 u2 K/ Z( U助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
* {! s7 z/ X$ r6 J; c) J
9 |- U  ]" I  A" G5 ?2 U2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
$ U: f, Z2 y4 h- ?& u' S6 n鬆得多。

' S. [9 U$ i2 W/ o  s7 t0 N3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
% i7 B# S5 S" t) W% n! x+ H/ ~身積聚，是減肥時候的理想食品。
, J7 A! _+ y- [- d1 V
4.蘋果
4 P6 v; D, D1 X. w  @蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
& H6 U( W0 X4 M1 k* G) V豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

6 [- J% `3 h8 d" G3 ]- }5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。

2 N6 R' E, T0 H, E( n6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
8 w4 L+ c5 V0 g的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
8 B# ?  H) D5 T( D+ a4 I/ s5 |
7.西瓜
7 P9 w6 r' G8 g2 E它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不會致肥。

2 e. Z$ r/ m$ Q4 P; R4 }, l8.蛋
- y  }' H" B5 [2 {蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
2 _( n3 g1 _" y身的肥肉。
9 r! R5 P$ T+ y9 B& Z& \0 A
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。

- D, B0 J! N5 d# e# X) W10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
4 W$ I% y+ l  X- Y+ q平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

: r7 \, b, z6 ]) K$ Z2 |12.西芹
2 s: |! N* @7 t9 g6 t西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。

& a5 @, C9 U; m13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
8 G) }; e4 [& r" H, B7 ]消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
8 l1 y% O( T6 X7 ~除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
# d. B# N  W0 T) A  e多的脂肪。
* m5 l9 T7 ?  F% I" c
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!