分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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1.紫菜
) V4 X6 U5 H7 O  o5 U+ W除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' O8 M0 [; _0 t9 `助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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+ Z  C! A1 B) I9 m3 E9 T7 l) I3 j2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。

  G, U# k1 R, q3.香蕉
+ c9 L9 I0 ^6 h& t/ {  {4 i雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
6 y: V+ O" J* H) W" Z' r- S! M; ]身積聚，是減肥時候的理想食品。

9 k$ |$ f. h3 H# H4 G5 h2 g3 n+ e4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 ]) p1 \. W6 v" C5 m  J6 F+ R. e4 q5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5 o% n! E8 n# C7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不會致肥。

* j/ _, G$ F& R  g. K1 [8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
' z. ]0 ^; n! y' G身的肥肉。

9.西柚
- ~" L8 D4 L( F+ E; ]; j大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
" z( H" V9 Q2 i完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
/ u1 k% N7 g) ]身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
2 T9 R+ I& N/ {因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

' y1 \: w: N! {- V, z, k12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
" M5 P. x2 H# B5 ?/ b+ T# {, p的水分積聚。
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8 h4 p) F" H; M3 F13.花生
" T2 X. z9 S9 p6 |# P; A含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。
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! a9 s& C7 Z, T  `2 _14.奇異果
2 P/ p9 Z/ G+ @+ o4 |' I除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
: _% H# i  K: |; d. d多的脂肪。
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15.番茄
* J- }. E2 H& m5 U0 [吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!