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愈吃愈瘦的15種食物 8 f2 U8 |' u2 A" ~4 C
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1.紫菜
& V4 [1 U3 Z4 \# l$ ]) M除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫, c2 S3 l( |9 t* w
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻5 M& w5 J/ e# W' o; G( A* S
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕$ I) x- e' h& o$ }. ]
鬆得多。
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; P( s# ~+ m! \5 F- \2 y! n3.香蕉
1 [8 k( j e- g5 A. p( ?% ]雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下' q( T* \4 v, O7 ^) }1 L
身積聚，是減肥時候的理想食品。. O$ g l, O% H9 c K
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4.蘋果
7 D$ A* T9 B0 u0 H6 c; m) _/ a/ S蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果+ j' L' I1 ?8 a. D4 W
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。' @3 v. b l4 i0 e9 Y
3 e8 H4 `1 n$ k$ L8 z; V. F9 `5.紅豆6 O' v8 t9 h, F) U) G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂+ u7 a7 [9 M2 V0 @; m7 }) W1 ]
肪。; q5 l: m2 h( |
2 @1 _ s. J, o( C3 O6 ^6.木瓜
1 h$ k8 d" D$ L它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
/ y! ?+ u+ X: U: \' e2 y, o的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。$ Q+ a6 h5 i* F6 h$ S" X- \2 b% r
5 E1 T1 i# \7 T) z9 k' p! h, ^7.西瓜2 U+ S4 u M1 g% m" j" E
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不% I: n9 H9 ?% m2 j C) u" \
高，多吃也不會致肥。
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8.蛋. H7 L+ n) ~5 s6 E; v: o3 ?
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
* o" i ^9 b0 M4 q8 p1 J身的肥肉。* r: V! z3 K% x. |1 ^, G1 i
" }# T+ q: B& K' E% q( j/ E W9.西柚$ T. e# ]( b! {5 i
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
0 V9 p# M) n3 B% O的脂肪和水分積聚。
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) U% }$ J, G1 `6 w+ T; l) }+ |1 l10.蒟蒻
3 H: i7 q* ^$ b- S1 a- _完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
2 n( ]1 ~0 z# {2 ~身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 _1 L7 J" H# B3 s2 r
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11.菠菜9 D4 I3 ~4 |8 _+ _5 d6 Q# j, G
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
) [2 p1 }" P! Z& u平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。# S2 ]$ O9 G; r( Z2 G% M
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12.西芹* w5 a! m, |6 p# W& u, b
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身8 O( ^+ u* _/ w9 a% P6 S
的水分積聚。
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1 n/ {! _% q4 q ~4 C( X13.花生- P3 x2 }, A+ B4 d1 u. t5 j! l
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
5 y7 H% u8 C' v消下身脂肪肥肉。" K5 y* d0 L. D7 T' e! `! V
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14.奇異果! x8 @- G7 @5 w! F# R" A$ F
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
& t8 H- V3 m' e, O8 t多的脂肪。4 W. M; E2 `1 k& v, E' R
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15.番茄
9 N- i, d% s" w' u4 I吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
6 X9 L- @4 ^9 D$ E; m更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
