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愈吃愈瘦的15種食物 . H" ]! A9 ~3 z- Y
5 F8 d/ z2 |/ T/ C( z: [8 K+ F4 {1.紫菜( F, m: u6 a" J% j
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
, h0 Q& [& r7 H/ ~& R5 \6 c% Y9 c& I助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
8 ?1 z6 t! M+ D' M
6 h5 u) f/ G4 l; x# e2.芝麻4 Y% g6 V; d% g h+ L" h* k
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕$ d' t w/ r5 E$ _, [; }1 d9 a
鬆得多。
) q6 x! r( S' w5 u6 K+ h S6 {9 B3 i! @. f* ^; S
3.香蕉/ X5 @- z, B% K6 h) n* p
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下" a- Y ]7 F$ a# D% r
身積聚，是減肥時候的理想食品。& R: n6 D: F+ y8 c) T( J( G* ]
+ e' j+ q6 U8 t/ l4.蘋果" B8 C& p9 \% x
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
% U; n' K) ]8 N+ C3 m+ R. ?豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
" [1 ]+ F k. r( k. o8 h& ^) h5 T2 k7 K" T; j; }( L* E
5.紅豆
; Q. H0 }( V5 {0 L& E# l紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂7 u: N [. l+ }2 H0 V$ `4 i0 e
肪。( o( G% k. D) |; b: }3 m9 W9 r3 p) r9 e
1 @! Z) T# Z( ?; z7 |* Z/ U2 ?$ N8 R
6.木瓜 k& u1 l& w: E0 K7 C
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
+ w t6 h0 O+ h1 ~; b的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 g) V! I4 O. m: r
! u/ o1 Z9 l! @/ }% P; _- }$ b7.西瓜
3 C9 z, |, B w' u& b; G/ }它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
3 `- B4 a7 H/ l7 {3 i. k! c高，多吃也不會致肥。( M6 o6 e; Y1 P+ }# `8 X$ P
; p( F6 h9 a9 x9 q d8.蛋
8 d+ r1 h) h% z- l$ C2 e蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半' V: W8 r5 r6 m# q& q/ ]
身的肥肉。
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' G( u( J* T' a) p3 Q/ R5 F7 J: z: `9.西柚
# ]* m" C& n: @. I3 P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身; \' t& B0 J+ ^# Q- P$ t+ k
的脂肪和水分積聚。# W' W: B( ?# `0 T/ k! Q" ]
/ S* i0 t% U# O2 w4 a10.蒟蒻5 F" y5 [' d5 a+ B- v+ `+ c( L, |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下) j/ X W3 E, Y$ x+ V6 _
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜6 n; i6 L+ ~2 w# u0 R/ ] a
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，5 E( Z( q9 L2 f5 j) k# x
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。5 S# c7 @! g4 d. z: A, \, v
( f' `0 O- u2 Q5 i" L" a* T, S: g12.西芹
3 _( ^8 v* K. d5 _西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
. O8 }7 ?/ d4 h1 j; p$ ?* A. V的水分積聚。
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13.花生2 [. X$ V+ X; }6 j$ a; l6 n
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
e7 z: ]8 H3 g消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
d* K5 @$ [& x. U! u& u( M" A除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
[2 `) f& ^+ X# j9 v- [+ \; o+ r多的脂肪。$ s- ]- m1 n0 n. A6 b" T0 ~2 J
+ T) n+ h0 F! c$ C9 C* d8 E
15.番茄: P* B, k6 s* W- u0 W
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
3 @. ^+ S$ w9 _9 S; i) v7 g3 ^更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
