分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
. C+ Y8 ]% G7 ]! ?' O1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

( i1 G7 w7 |# Z8 W! w2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
3 D' x4 e/ p9 y* j$ O6 v鬆得多。
1 Y, a/ e+ m( ~5 W0 W' H
  K+ c1 e; q: C0 j" Y6 Z# m$ u3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
2 l# b; [& _, X  e0 ]身積聚，是減肥時候的理想食品。
/ W* e/ _6 h4 J+ m2 C8 n; G
) p1 Z  k5 Q0 x6 Y/ B4 m. P6 q/ A& e4 V9 e4.蘋果
  G- ~) y3 d7 N) m5 {* M蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
# r0 g8 r5 N# A0 M- D7 L: p3 ?8 s豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

) b1 d2 w$ L. F3 T1 S% s5.紅豆
) Z  \3 g6 x# m紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
8 A0 E# y; C$ V- e% i# A  B肪。
+ L+ J' Y( j, ]
: e0 y5 _* b- ]. T9 a. u/ u6.木瓜
. k: b; y7 A5 M9 T/ f0 f它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
" T  _: |! _& m3 R- O" C它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
- [3 ~, ]0 D$ J! h; \高，多吃也不會致肥。

8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。
" T- b$ ?7 K( Z2 B
8 n1 u$ y, R; v9.西柚
- O8 f' s5 D% j7 x* ^" a" M( `大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
8 X2 A6 e5 F6 d的脂肪和水分積聚。

9 J" z7 r* P2 _2 ?$ K! Z10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
$ M9 ]7 ?# V, w, d% r: \. z: R身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
. m2 }* F' {) |+ W, H因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

3 E& [, }6 J. R( D12.西芹
, I# E- z+ G: k. }: y2 O西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。

2 d" G( ?3 L, M$ v$ y- d* O13.花生
% ?' t$ ~/ R7 ^+ D; ]" Y' `" l0 d- J含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
  z" T( \( H9 {& L消下身脂肪肥肉。
3 k+ O% w' w2 f; o  `1 ?9 r
2 C+ {; D2 T+ L, Q* m8 }# N14.奇異果
1 W* C& X. K5 m0 i/ ^. S除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
* c- i! h  X, M) @" F. j3 s( V多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!