溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳

, J$ d: S; T: o5 J) a! m# X! a俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
7 D& l* ~8 X1 @: R6 c3 q因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

5 N& n2 s" _! q% r8 L' K- ?8 }現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
/ |" {) b4 z! w溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
1 p* b  ^& J2 f- n●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
  Y7 m* J* U  Q  }  C/ m) {溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
7 p9 T& d3 k1 x# P$ `2 M$ b==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
$ B3 S5 R! C' I' ]+ K  D, D==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
- _4 [, x2 b; b) Z1 T==> 若無不適，再增加浸泡時間。
==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
( X5 T' X+ o. |) C2 \" ?% d5 E7 U==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!