溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳
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俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
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. ^( ^0 }4 w2 O2 S, T6 b/ J5 q現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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# ~1 o& O. c+ j3 P8 Z) T首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
; A7 W' O4 b1 N* j; j8 S溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●薑泡：
1 |2 [# j& y' t! _6 D溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
( d( j# b4 i3 i. x( l●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
; _2 S- `' R$ P' {/ C●醋泡：
) u" S3 z4 d' U0 O溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

% O, }7 r2 W% m* @& n●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
5 ?! K* s  w9 h# c, l  v==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
$ D& `0 Z" [% w9 ?==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
) U( f$ [- v! P4 ~2 I: ~/ C==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
1 i9 Y! i% H1 \, }3 e5 V==> 若無不適，再增加浸泡時間。
, {! N# L  k6 o5 z4 S% _' l==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!