溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
$ i* T) v. N: x& S- Q/ P因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

! U* ^3 |1 b& {+ c0 U1 z首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
7 _, ~  }! r( O8 Z1 g# n, [●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
- F7 ~3 ~0 b5 q' `& m●薑泡：
: G3 R$ s7 t, _. S$ r; i8 q' h2 [溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
4 U( Q0 P6 B4 d' g5 Z溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
# M7 p' I9 z% D# {! w溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：
3 X$ z! R; f& W/ p* [  V溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
4 z4 ^1 `/ z9 o5 k% i0 i==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
, o! W( x: Z; o==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
. f' ?7 @! M: E- u9 s$ |$ z% G==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
5 o1 v/ ]1 f1 m! `- N4 j! c" M==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
==> 若無不適，再增加浸泡時間。
$ ]1 f$ S- g- o==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!