溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳
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- c; L# I4 O/ ^8 }3 M俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

& I2 [' Q, y& L首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
) J. ]- S7 v) E, V1 n0 E9 \●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
0 Q3 h9 [6 R" m1 l, y8 u: w●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
1 l. z) ^8 L/ L+ w) F5 j●酒泡：
  ?2 m3 B# O" F3 d! _% b  \# I6 ~0 H溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
4 H0 v; F' S" v溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
; m$ x$ ~2 G7 C●醋泡：
  a" F; F! G( Z# L# [7 }3 P溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

# \5 T3 h& B6 G, }! R●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
$ w- U0 K7 z) s7 Y/ N+ q==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
( L. d# |) R5 g2 |% a" s  T==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
% k( M$ r% @4 y- a3 |+ K==> 若無不適，再增加浸泡時間。
==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
0 l6 C3 x2 ?8 m==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!