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看電視時,同時做溫水泡腳
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俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」 8 `, |1 b+ {' }2 Y, M _
因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔! , l* O& v" B/ u* i2 y
3 O; s! C ?( Z$ ~現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。 - u/ e) N* K4 D" ?3 S5 u1 [1 z/ [
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法: " [9 r% g% H& b4 ^$ h
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首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
. g- e+ q" g: ^●鹽泡:
b& X8 _ b& r* }) L溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
. X' u7 s/ r& j●薑泡: t) z( U7 W+ l1 p) r
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。 6 }' |$ |4 k% l l1 A9 O
●酒泡: + z8 D( P# V* m2 x" _. A) T
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
) Z9 w" O- \2 m●檸檬泡:
" R6 W% v" H1 A7 q1 l9 R q! j溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。 7 x- E5 |# P8 Y) ?0 O
●醋泡: 0 Y$ G. v2 m9 Q
溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。 # U j! y6 W6 i7 b: w( o
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●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
1 E( c* s# d2 F: j" _% }==>不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
8 w( X) W. ~0 L! m% `, w# G. G==> 浸泡時間約30分鐘,若水涼了,中間可加熱水1~2次。 & W, }, j) r/ \' O
==>浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。 8 I/ \. x8 o! x- N, l
==> 飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。% |0 V7 z# ?4 g* m0 y! Y
==>扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。 m, h* [( r4 x' U# I7 g/ l- I
==>有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,
. Z( j+ K. c2 ?; j7 c0 X5 E, c==> 若無不適,再增加浸泡時間。
3 Z. K1 u. F/ X2 u7 u! U==>浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
8 Q) g h( F# C- h==> 因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。 |
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