溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳

+ Y9 G) B  J4 S2 a( h) [3 C' g  ]俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
! f) ?( r" [1 H, U% {. V因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

% h1 o! e2 H7 _現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
) J, l" ?( W( q# Q以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

# r- W/ }8 A3 N# @2 z首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
7 G  L  @1 s1 F8 h溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
* C% `) U. z+ h' n( q6 f$ y% p●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
- W; f& k1 N8 N( p& D2 A, o7 a  S; g●酒泡：
5 s5 n4 u. ~6 X# e溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
8 m' T0 ?' Q  F4 C) N●檸檬泡：
% }1 c8 V6 h; c* [溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

4 O3 T7 [7 E. Y●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
" X8 q" _' G3 z8 m6 n- W==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
3 b' X- f7 ?2 E" T3 b& U; Z==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
$ |& [3 v# p+ y6 i6 T( K' T( |3 j) K==> 若無不適，再增加浸泡時間。
  y1 l2 m6 c5 ~. |. o- g. h" p) v==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!