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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
# [/ y2 S" ^* D5 f0 Y, T( u1 ~) v/ [1 u1 R
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀! a- Z" Y* C/ Z0 I8 Y

  T  E- B" l6 C- E1 n' k$ p# b2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
8 f/ a+ `. V+ {* x
0 N6 `+ m( `- Q$ b; F3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
6 d; \' ^, x$ U- q. J: o4 S7 N
' V$ Q  f* N6 F: G4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累  ~( j# i; d* l
7 Z5 G  D5 ?0 w9 S
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
, Y% ^% I0 P9 \( w
" k4 Z" V. N( N2 }- x; Z6.注意保暖' c6 m2 P& Q5 N5 W: v' I4 N
$ q7 O9 [' d% O& _9 D; C
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
0 w8 q* r2 R) ?
+ T4 d+ K' M# r* a0 f# M: F8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力6 w2 f# a& C8 j

' o; Y  V8 j% T% M2 t+ _$ _9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
4 d+ Y" I! c2 a4 m' ?* H; u( F, m8 P" X8 C2 \
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
4 N" g/ ]3 `& c. @5 h1 _% p2 h5 H# ?, _! t6 I  `
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙' R9 ?, v! y5 q1 ~& b7 k

9 u( N/ _( @. n7 x6 \9 V  s12.以鹽水漱口,可紓解不適$ Z) u; P9 g  M8 ?
( U( j; S3 ^6 n, S" P3 r: \
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡4 L, ?+ Q2 ~9 B( l
* _. O. I1 v" I; _
14.洗熱水澡+ E. l2 {% [2 S- E( {
! z* P: F, B2 X; c4 s
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感" R5 U0 ^$ I. n4 |
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16.服用感冒藥,如阿斯匹靈4 w6 z* x$ J& l- C
  A9 G9 H6 c) I8 z; _! u3 B
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫( Y7 |! w8 h) i. n  @
, S5 x) d- ^2 O3 i1 Z
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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. I% m& o+ G. h/ u3 ]3 p( |+ l! B4 l( S19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫" ?: v! n1 A! S) Z0 |" m

0 a4 K0 Z* h; v9 ]9 \. _8 ~20.氣喘或呼吸短促時應就診% U1 |6 a( I' n  i/ O) `  g

1 A- e0 x2 h4 `# \==============================================! h: V, S- x7 @. K. `% ?
治療頭痛小妙方$ V1 V/ X- m! G5 X( t

! g5 D# e3 p7 c! Z/ E1 m. O1.服用適量的阿斯匹靈
1 x. b9 Z; y& V8 Q9 u7 {
6 q- G6 s# T+ F7 h- H# P2.適度的運動
. F: c" u1 p$ p- X) O6 P7 q  z7 D: F! H* G+ C
3.睡覺: q. q7 G+ P6 @% ^( T, j
& U/ y' `* _& H% p& @
4.避免打盹
. c: V" z3 f. @! W/ e4 A" E. P1 u) R2 H2 j7 s
5.以平躺姿勢入眠3 a% ~$ v* A: y9 x

2 Q+ {) D% c- i6.冷敷頭部及頸部: T4 l0 }2 _4 t( I: B% ]3 V

: J& O/ V8 Z; q1 b( Q7.熱敷頭部或洗熱水澡- R# O: S: K5 y2 u. q# `
; x! {8 y3 h# t6 b: |
8.深呼吸9 o& P+ w8 P6 H0 D' n- o
' s& N! e* E3 [- V0 \7 E
9.自我檢視是否處於緊張的狀態( t/ |* E: i" b- U& k5 H# i

$ s9 N; L1 B6 n2 \$ w10.按摩虎口或脊椎兩側2 g9 A% A; r  X% G8 t* N+ e5 O
; F, d/ I2 z: q0 Z1 {
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉( `6 {. t) H( l3 ?+ @

7 ^9 E8 o0 ]  n9 |% Q, i. b12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
4 b( L7 I. T. T
$ C" x/ `% N! r+ J# h13.不擦香水$ z' s8 o: c4 l; ~
3 H. I8 @" v4 p9 o7 x3 R
14.勿施力過猛6 Y. u, s- v9 {) p* g7 q
2 S% `1 \" N' `: P  a! ]& N" @
15.避免吵雜
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16.保護眼睛% t" E% y+ y8 m5 f1 W2 b

. {" s/ U5 R6 h- ?17.避免飲用過多咖啡
' }$ }: i- G' |7 n- H' v8 p" B9 ~$ b+ n
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
' |8 G6 _* {8 j# f4 `( h7 ?; |6 T- U$ X/ D0 q  f
19.少吃鹽' j' B9 s0 W9 }
! i9 h% f1 p; v, F1 ]) w9 w/ A
20.準時用餐\\r' }0 g8 u0 M* v( J' k
/ t3 v+ _" k( }& [
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- ^0 [# G! A, ]- i) N: f: `9 g
7 J8 L! T6 c: X! F" w
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒) X2 q4 S! ]" J1 p& `/ T1 B
+ K# T' i$ `* e+ e: K  T
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感
: g" n0 o8 y7 K
6 M4 E$ O/ v. t+ c/ Y27.服用維他命C5 N  y; A- h; ]* K; O

- \# ^) H, {% A& C5 ^1 v28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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