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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
( Q5 q) z! n' e+ h1 T2 Q& q
6 g* e5 u& t- w+ R' l4 D* s9 K5 A1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀( f* ^3 ]" \8 t: P* n; z' X

3 q% g% @1 Q! O. _2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒2 M( E& c$ v/ ~: S* ?) p9 X
; ?$ m6 a! X+ k- e# J+ w
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力5 p. g, Q8 A7 g4 k2 l$ _# F

$ d# B- b" U% o9 w& L- W. z; N- J4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累  \  _. w# |3 Y. ~, c0 l
+ j& P$ J3 g/ s% Z! [
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
2 o) w- D  b' x! D# c
1 I! i& _. r' c: ?% I. o6.注意保暖6 Z2 H$ v" T2 S, N  j. P9 N! }

+ B) T# \+ h; S  K5 P& C8 t7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
% B6 |' g& M) M7 j, U/ u, G4 f
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力/ R4 u& L& p4 `/ }
( y4 m4 ^6 E! ]
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
9 R3 m4 z# b$ S! k; G2 l1 R! x, a4 A8 e
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質6 T: W/ w% S( R# P
8 K1 s4 B. G, z# |- I
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
: b5 |$ L4 A/ [. i4 ^  f, {
1 |, X) p) x  r5 @( {! |+ P12.以鹽水漱口,可紓解不適# R7 J7 Q4 \% \, \

  e$ Z1 k  z. a# {; I# A13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
5 H* Z/ y) W5 T& S5 ], c8 v0 I/ O& m- I, E0 G6 r- Z
14.洗熱水澡/ `5 u  Y' l- Z' `. P) w2 H+ r7 D4 Y
: m- P9 K6 r# j1 T" A' @! u
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感, N( `) V) p5 I4 h- A

- U: j# I3 q* V! ]) o- Q16.服用感冒藥,如阿斯匹靈3 e4 @% s. \* h1 I7 I  @; o
3 b+ j& X+ k3 t5 \# C, G4 K. B0 @
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
" C. F: v! @0 [+ z; G# @) n8 H" ~0 }5 Y# c3 P* R
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
$ |0 s8 A- @$ j  l$ a2 C" y0 b! L! p' j4 H; a
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫7 l/ J$ y' K3 f' {

+ o& J  S2 p- ~+ U# @1 R3 U& `20.氣喘或呼吸短促時應就診
( C2 W0 z: F7 r1 V# X7 `: F# ^
  t" @  |6 L6 s& j$ }1 ?& h==============================================
5 T' K: v3 h0 A' I0 w治療頭痛小妙方
% T: d1 R" Y; y7 K& B
0 K; F, |+ d: L1.服用適量的阿斯匹靈3 e8 e. d; g; E7 L/ N7 z+ V; h
0 q2 c, \  K8 c- \" F3 r. [
2.適度的運動4 B2 e& M. A3 E% j

0 v4 A. }! B( |$ F, m: F3.睡覺
6 B) O  r+ e) Z, _4 V" @' Q* m# I# Z. ~) @1 V# D9 k! a
4.避免打盹
/ @1 ?1 f  r3 r9 P0 i' w$ n* J6 M" g/ d8 ?
5.以平躺姿勢入眠
: b0 s, _% o  u
5 X" J& g1 E5 Y) V6.冷敷頭部及頸部" @2 e/ E( e9 G7 R1 a8 o% ?% j; r

' M: L- B9 d* U) x. u  n! I7.熱敷頭部或洗熱水澡) O) ^1 a- _/ ?# t7 J" f
* e. _1 c7 b0 s% V% p2 l
8.深呼吸! ]0 x, `( G* V) n
$ N; L$ ]( |1 v8 K- ^
9.自我檢視是否處於緊張的狀態9 e* Z  N' b- R" t' w% I. V
, E$ X8 ~! z6 s
10.按摩虎口或脊椎兩側
, Y2 e3 W1 ~4 L  ?
4 Q3 y4 K: `' p11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
- V- x* i( {9 X7 M) ^% B) c0 v/ O% _$ ~6 C: V) _+ m
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛6 H- j( f* D2 L6 J
; Y3 `. J9 M3 m( j$ M- ?
13.不擦香水( a. x4 I' F$ k8 Q2 ~/ m' _5 {0 {) |& w; P

6 g+ ^/ K) @( F5 K' d  }14.勿施力過猛
7 w, v5 _& i# Z% _5 |* B1 R
% \; t& k5 Z) r% u5 |15.避免吵雜' K! E. I( |! i; s% w

  W7 D( v8 L- M0 P: H16.保護眼睛, j; G0 n, T) i: e# H4 p
2 \8 O3 F* i& b4 z9 {
17.避免飲用過多咖啡! I+ k" B2 a5 z. k

& S5 a$ N4 Y, J: ?18.避免嚼咀,放鬆肌肉# ?. g; W. F8 ^* u3 P! v$ |: |. U! z

: B9 s' c' L  N) y, G$ O  k19.少吃鹽4 V6 o4 s( I/ e
  c7 S4 Y8 J  }( U/ s  c
20.準時用餐\\r
2 f. B0 R* q$ V" ?
9 f- o$ |+ U; @21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等; {8 ?* f$ l' G" u9 s5 @
3 R- E8 t  Q5 T/ H
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
9 ~" C0 x8 X) U- ]) ^8 C/ H7 g7 F
1 n- F+ c0 E, _/ k( v/ B+ O23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
4 K' x  ^. e5 @. y4 l! L
- ~4 i3 h6 F& a  q24.少喝酒& v' W2 R+ B1 [6 [: K3 o2 M$ V
  F4 \& h' E) }
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
6 T- e1 j& c- p: q: D' A2 P' U. r; d$ _. v: l
26.培養幽默感
1 I: B# b0 \* h, r: Q* S* g
$ n5 J+ \+ w4 B27.服用維他命C8 B( T) Q1 P. g7 d  h

% P- K' G" k# d8 ~9 c28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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