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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
( z; g% W* E! K8 E1 c/ f7 g6 B
" t# d5 f. |; Y- }/ L' h' q1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
* s3 e  S9 w) G: X5 R
. W5 r4 }# p  l! `! @$ P2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒% Z8 ^% o/ l: p

: n2 K( v4 n! ^" e, |: R3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
4 t: P; O+ S1 \+ J/ U
+ X1 J/ J# J% k4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
3 |; P# o. y4 W" M: X. m' W% J( Y0 `& z
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力2 S. G& ~4 ~# I$ p4 z3 n- R) Q& V
: x: `$ G5 d& [
6.注意保暖6 E3 \5 Z; \2 O( H; K1 E% Y
) {' M/ G# ?. u" D0 d' W1 d
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
- v' u) K# N1 z! V% ]5 s5 F8 D% ]2 z% d! M
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
2 L1 j' n) t* M/ c% o/ j' @( U, j. l' S5 ?& w8 V' c  [
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
$ z1 A5 B: P+ M5 n4 I; A( v
2 Y: T. M( `6 }1 V! z( s# w11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙9 ?. B- k1 Q; D9 f/ o

. {+ x" U+ ?5 M* L8 p' Z12.以鹽水漱口,可紓解不適
% \, L4 D1 Q2 }( X5 `
$ Z: q# f8 x: i+ A1 I13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡" D$ _7 g6 W, i" f0 d; L+ S

/ G& @$ K" H! E7 v: L  o, Q14.洗熱水澡2 [/ l# z, l) T
" E3 @' V0 e& I3 _
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
' p8 |9 \' V& P) H: D
% _( @' u6 s1 w: K' b' Z( W16.服用感冒藥,如阿斯匹靈% S. U0 B/ h( c0 u1 N

0 k" g. P  P2 X- v& z% e17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
- d! w8 W* K( G, r& C9 F% G
9 Z& u9 T. X+ @) ~# f" i0 F18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
$ T" s& v& K3 ~8 E
- V: H$ W7 q& O. r! e19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫1 @$ Z; V( O; A
$ i$ k- y8 u! B0 w+ _7 N$ l
20.氣喘或呼吸短促時應就診
; X+ v" ^3 J# l! m& w) U6 x4 _/ K6 v5 r8 M
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治療頭痛小妙方" F0 @$ p2 A( o, T0 W( f) ^/ V

: p" j( q4 n& _* Y, P) i5 n1.服用適量的阿斯匹靈
& H) C5 @# b- F. B) s5 H; L; x; k
. n. O* p+ M3 u8 f2.適度的運動# E& }( _! P; c8 x$ s# ?
. s' r* D. b. c/ z) M: A8 K
3.睡覺
5 H6 k1 E, a( {1 ~" @
( i9 q) S, U1 F9 w; b5 F9 f& w6 H4.避免打盹: G- ^/ s" k$ z1 D# `8 a

8 B: Z& F+ ]8 `& \: P5.以平躺姿勢入眠* `7 c, p3 X; [4 l, X: v/ i% f+ ^# s

6 S" ^* J  {5 p6 H6.冷敷頭部及頸部0 t6 L6 l0 n3 H9 _3 n
. g% M# r/ r4 k; ~+ J7 z
7.熱敷頭部或洗熱水澡' E* Z3 ~0 i; p( Z

' r7 i/ @2 `/ Z8.深呼吸, |. C2 c& w9 J3 c* m# V( E# q

  ?1 K( M' H* u- ^9.自我檢視是否處於緊張的狀態( d1 u" W' E# Q

; m0 E' {% I+ z" P" U10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
: P# s5 Q) K0 _+ ^% ~0 }2 K8 ~1 ~0 ~, V1 h$ ?
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
  ?" r  C; D5 I# ~$ ?. ]* r% X
% i. L3 Q, X0 @7 a. N  e13.不擦香水: U0 a% F, D$ r7 E$ F- L! J

/ n5 h& W( C" X0 P; F: n7 S14.勿施力過猛' k9 l# D2 T: \" W% l1 D$ ?0 `: {
( |2 F" O$ M" L/ ~
15.避免吵雜
, T5 D! Q7 e% Z) o- r& ^: c) z/ L! C% O, M7 }, u
16.保護眼睛3 M9 `8 U" E$ X! I

+ R; q8 z3 `2 H9 ~) d17.避免飲用過多咖啡7 [* \% i4 u3 O$ z0 M/ {. ]6 ?; s+ L2 y
1 a& Z$ X! h8 |- e
18.避免嚼咀,放鬆肌肉3 O2 X9 c7 F& j: ~0 v
0 j; F$ G$ A: `6 n+ z; I
19.少吃鹽
6 Y" T  w* D, H- g
/ a" i/ E, k/ e7 c  L/ z: T; S1 J20.準時用餐\\r
3 @: B# k+ f9 A# k6 w, ~0 j# q6 j& a% a# r9 {3 @' m
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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$ k2 G2 k* w, B. M5 q0 d" M/ K7 [22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳2 P" J" t! u, Y6 v
) j1 d0 f; G/ _* ]. Q
24.少喝酒9 V, d$ ]4 ~2 X* `7 b
8 @4 A8 c0 y: u
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應- K# {+ M5 K, H, W( \" b9 l! x  e) y. e) {

8 G+ h9 x( ?% K% H26.培養幽默感; R# D' O& }! s. ?

) a3 m  y2 z9 S" A9 ~27.服用維他命C4 {9 H$ H) W3 @- n
1 f5 K2 ]- Q/ `% S
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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