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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
0 v! [' f& v" x
& B( s( t% B5 l2 y. X1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
- f& C  |! B3 ^. p3 V; O4 {+ L* ]' G
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
. e0 r1 k" a. M0 F9 }9 q& D% I
& k9 i  q3 g2 }6 J+ x3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
4 L  B% H( O+ g
5 n+ f* G2 c, v9 O4 t4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累, f/ b* P. T# c0 L
% Q& C$ z" A7 F: [' d6 T) T
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
6 T/ a# L% v) B$ Q- Z( w, K1 t: d: j2 A/ T; Q
6.注意保暖
6 Z  A  q. K2 o$ D3 [
0 Z' D  p' n1 {! R7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體4 C2 P* ^9 B  z9 o$ W

' j; ?; `' w  n5 q' e8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
1 j3 y# L$ t7 K! l( |8 ~1 {& a( N; l
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
* q6 i8 {4 J2 _1 ~% h5 Y
  j# u( |; O$ y' O/ A* \10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質) v, j) E& I5 k: T

% V6 b; F. p1 O; i11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙. R) D! R% L) H
; v5 i6 b: p1 j/ X0 f
12.以鹽水漱口,可紓解不適( |% G" B/ i7 t; L4 q- X
7 ]1 N# T! I+ ^; C4 R: O  S# C
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
; R9 E0 q* W1 \1 j7 e' h$ g; `
0 q" G2 ^0 d% y7 f" C/ O! h14.洗熱水澡* D0 d/ n0 J) r" C) P2 k* o

4 ?1 q" r) s2 d# A8 }15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感6 N3 \, [$ @1 o, H3 \- s5 X

9 ]  }* M, P# R/ G2 |16.服用感冒藥,如阿斯匹靈- V1 x1 ]' J$ L" J+ h6 y6 c

( L( N' I6 b* l17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
+ v  s: p! \1 A$ V2 D* b3 c( \+ D& W; D# |' \
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
  O, r# [! Z4 D# B/ n  ?, q( y; b2 V/ |7 o# Y$ z& V  G
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
# q; }# n# {/ U; p& }# p- i. q
0 X) f! Q" L% T1 M) X. Y20.氣喘或呼吸短促時應就診* n  S" J2 o0 Q* v8 R2 d3 C
  H9 b. z3 C" r! q8 c6 l
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. @' N9 B4 H) I5 Z. {1 j' H: ]$ z治療頭痛小妙方
: E4 w" ]% L+ V' g- e
' R( {" M" ~: ?) k1.服用適量的阿斯匹靈
* _; k3 f# H' A- k8 s, Q
5 z& G8 M# S1 G2.適度的運動
! e8 }1 i7 G7 j+ Y
- z' z3 n. n% W3.睡覺8 T# K6 n) x1 {) K9 [
2 m* g; W6 |5 C5 ~. k
4.避免打盹
2 S& z, d; R$ ~# v
# D+ `. l0 T3 i/ e# J1 T# y7 R5.以平躺姿勢入眠# \0 Z  J+ s  x# Q4 s9 h  I

2 p0 a, q& Z! W$ B) h8 s6.冷敷頭部及頸部6 t$ p4 b  t0 V$ G( `

! D; K1 o. }. T3 Z$ c1 r9 X7.熱敷頭部或洗熱水澡
" |5 v0 C3 e5 H
' a* ]) p4 H9 t8 A8.深呼吸: O5 c. K3 G! k8 B0 m- o  h) I

# c! J" r4 K: [6 F# [9.自我檢視是否處於緊張的狀態
9 d. v# l5 \. ?2 `$ V# f+ i! B$ u$ ~7 _
10.按摩虎口或脊椎兩側
# i$ S- X3 `( F+ a2 R+ X# J- I3 F) [7 y7 Q
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
; Y* d' D# h. ~% g7 d2 f$ z" C. F8 I3 h. v6 x: |
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛! J, p' d4 V1 Q. B4 @" m2 V+ m

" I. V$ @" J- Z7 @0 ?13.不擦香水
0 @( F9 d7 R' b2 `8 o$ @, t4 I9 v. H% Z% r+ i( e. p) y
14.勿施力過猛
' D8 O/ e. v- @/ U4 r7 @* O6 J
/ x( o0 [9 ~% C+ F4 q- u15.避免吵雜
* w- N- A8 [2 S* ]. Y- E: ]( I% X# v" C: S- o8 w+ I
16.保護眼睛
5 ^7 j( g; D* {  |7 f" ~+ k4 i
: L: e" f5 Z1 D! u6 q. S17.避免飲用過多咖啡. H3 d' b' Z' s" l3 i4 ^
" L5 @; p0 v/ z/ c/ V/ r
18.避免嚼咀,放鬆肌肉7 ~. c. f0 P5 g6 @* y0 e0 s3 t

6 O8 O5 [) _. @5 j; ^& W19.少吃鹽
: F8 ~9 I+ r- f5 Y
7 U' e8 Y: Z" B( u20.準時用餐\\r
+ N5 s& |+ j0 ^6 L( `* ?
. s9 v( R3 P. N3 t: z& N6 A( g21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等" `# C% k9 L5 g( f0 F2 _
6 D6 o, a3 f# \% U& {" J
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
7 K7 Q7 [) O& C; Z8 c; U5 G6 y* w" ?% r4 r2 [+ H+ K
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
$ Z( n% Q5 |* `* l2 `6 v4 ^+ {
- ]3 {3 N0 z/ x2 C0 r# ~# _5 s8 _24.少喝酒
. d$ N: E7 ^4 D# K( Y3 d. C
- d, W1 M/ [+ R. D+ d9 N1 z1 I. i0 k25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
. J0 G5 h2 g5 R
: w$ a: T- g+ w3 G26.培養幽默感
- x  S+ `. p& M5 x# {+ q' q  r# \$ B3 o" B5 U" w8 Y
27.服用維他命C
7 @3 ~; I' x& u. Q5 G. T! }7 g( x. h; F4 [9 F- ]0 [
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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