找回密碼
 註冊
搜索
查看: 1997|回復: 0

治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

[複製鏈接]
發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
* x% _& }* {9 @; K; r+ K6 r& S7 W0 d
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
2 J& i# Y6 m$ e+ X/ z
& _/ E6 M9 R+ c9 `7 P, E2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒0 c0 ~: h5 I0 d( U# \
" J2 H4 t9 f4 t; W1 m' ?& F
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力; F1 L# Y2 c6 K# _

/ o! O. r: K/ H! ^# G' Y" {4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累- z' F- b& l: Q; w' e3 o3 `
) d! t1 ?- C( @
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
) ?5 b2 D, H! {7 E! ^3 W4 S' d4 B
6.注意保暖, ?1 \# d  L  m  C0 i
7 ]0 ]) D: I: C. `2 f
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體/ P1 ^3 [9 l& L) J# i  v9 ?

5 S: l% z; N: }0 R6 n* o8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
% J5 Y% S" O! M( ]# ~* I' K9 _
0 X' D# I  }. M1 d2 r9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌$ A- M6 g( k: O  {/ |
1 @0 L' k$ ^' F
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
* Y) g) j; {% K( ]* c  {8 b( X2 Q7 C' |+ v/ n5 K7 Y
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙" F7 U1 s( r; }& ^8 m. D9 R

+ W2 O6 b4 ]4 R3 J+ q$ J- O/ P12.以鹽水漱口,可紓解不適
' l# B' i7 O1 U- h& W5 O" n6 O2 E; |! d/ k
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
; c0 E) `9 x8 I2 C( ]" d8 ]- u& T1 j9 {( }
14.洗熱水澡
8 |% J# w6 n0 F; Z
- O, U3 h$ D% H0 ]2 C6 t15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
% w( x  `- h6 a& X$ j* g+ U4 V. L+ v! B% n# w" i) w
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
/ P/ h3 w/ L, R2 |1 G' J( H2 @: n4 G
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
- w( m' R1 ^2 J& }5 Q# A% k# V0 o' V( ~
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
* H* t5 }& q* m% t0 O
7 J' `, J" e  b! c( h$ Q* m4 V19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
- v1 I3 ?1 Q9 h) \" o* \0 j" a! |* h2 k7 J5 \* _
20.氣喘或呼吸短促時應就診, `) _. r) [& H7 B' |: w0 d
' z8 X4 s! c* H5 b) ^% s# L
==============================================
1 I2 j+ Z# `2 H+ s4 q$ u  p" k治療頭痛小妙方
- P+ S/ g$ T$ {1 m3 v9 O
# d+ d- D- w' X( @1.服用適量的阿斯匹靈
7 a4 E! H6 d/ C1 H+ V8 a* z
0 R; }' G7 F' E8 i9 F7 A, ?2.適度的運動
5 y3 u7 e8 E& B
6 @* I9 U2 s' f1 b  k3.睡覺% _5 g9 C3 @* S6 x) C: A, U
. ^, V8 o& i, E
4.避免打盹
' w+ D5 e- B% \! g' m
- w- v' F+ @+ E. ^7 t; l4 g- q4 ]* H2 F, E5.以平躺姿勢入眠
. E$ T) q% l: z6 N) {3 Z: v
! ?8 _/ i! D- A( b6.冷敷頭部及頸部$ b9 ~7 |8 s' m. V

( I1 q" P7 j/ n0 u3 Y7.熱敷頭部或洗熱水澡
( G, Y6 s" f3 j1 C) D
0 j5 b" N* [7 M" D( P" e5 m, l$ r3 M8.深呼吸
! n$ K/ b/ Z5 B! q. j7 p- F5 k
5 \  H4 L6 C  m: r# o9.自我檢視是否處於緊張的狀態
# i" K/ K+ r) ^2 z
2 _8 ?- Z0 I; F7 i' [10.按摩虎口或脊椎兩側0 \6 i6 m! Q& u# D/ J% T6 ^( Q2 G3 l% `
6 v$ P( m3 W  @6 ?- Z* X4 Z1 }! y. A
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
& M1 e( u  N& V# m6 r) c
( Q( c+ V" _# ~( }# o, `* k12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
* O- b5 d- Y1 k! m
0 B6 T) Z( H6 A1 f" U/ F; C3 X+ L13.不擦香水. J. G% d4 B* \2 `5 f9 v

9 T' f3 X& B3 ]; \8 L- R4 s; ~14.勿施力過猛
/ Y9 Y" q: n5 w$ D
( c4 _9 M4 S# ^4 A2 g15.避免吵雜/ W$ W9 ^' E2 f

9 M2 Z  ^" r8 N" G: n6 _/ V/ R16.保護眼睛" f/ y2 I4 c5 W9 |; q* J: W

4 N  I- U, k; h* C" g3 R17.避免飲用過多咖啡' ]& d) g- R% ?$ M; M/ _

3 ?/ r, }; x3 M3 b9 Z5 d3 p9 v) Y18.避免嚼咀,放鬆肌肉5 e" U/ P2 \3 p2 I
, A# u3 F: S8 j! ]
19.少吃鹽
: t% `' J% H! t  c' x3 c0 F+ E9 x  e& l" n
20.準時用餐\\r
, y% {: i8 R, Y6 O, c
  I2 t7 {( b; e21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
3 f: P0 ^# t/ u; D& K, I$ n( r
/ |+ F4 {  I  B+ j; n  s22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
& J& P' f4 z: j& o
0 y# u0 ~& h$ K3 q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳" u4 w9 K  i5 @8 C6 w
, h* p* N; b- J7 m
24.少喝酒8 X7 x# S1 A- G4 \+ h  z+ p) K
$ Q$ I- o; J1 s- d) W8 K
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應# B1 B; n1 e, J3 h4 h$ S: Z, I

8 d! ~9 u, L! s" [% g26.培養幽默感
" \- |  e( t* x' N% L6 l- H! i( N9 `/ {! j0 t# }: I9 f( P) ]* L
27.服用維他命C
# k4 f( J0 G# |. V# L1 G% [/ n3 m1 A+ j% q% t2 Y
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|歡迎光臨 Julybee Club

GMT+8, 23-11-2024 07:27 , Processed in 0.199843 second(s), 16 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回復 返回頂部 返回列表