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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
( D/ E' e& Z3 X8 _9 t
# R8 Q8 }+ @* n7 a  @: }7 H1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀3 Z0 Q# q; h3 `9 }2 ~- c
8 \! x( v; l& U0 h& y! _
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
  c- f' D5 {' f1 \( ]0 ^
8 ]3 t  y7 g4 H  r+ @+ K3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
6 M" E: U# Q2 P/ ~: F
( b. X1 o( @/ a, r8 v5 e1 [4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
+ T3 J. Z6 _1 h8 a% P
1 ~% ~9 ?& N; F9 f. u5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
; e" ]& @9 a* c. Q
. C" c( Y' z% ~1 ~6.注意保暖
5 P* W8 d; p5 n4 y- J( n5 X$ p  G+ i' |
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體/ k' n# K' d- L7 G
; _; [- L) Z* a  e
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
" J; {; T3 W+ e7 |) [
% X# P: e, V9 v3 Q2 o9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌1 O2 S0 |5 w2 P# s. {

7 f/ P$ x( _/ W7 X10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質% Y) w  q. F$ @- `' H

/ S1 |2 R% {2 h, ^8 g, g9 \' d" b11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙) ~2 C$ g& R8 c) n" \0 }, |

3 t  \* H5 H! C2 v4 j3 R7 E12.以鹽水漱口,可紓解不適
0 R2 j2 }" w" R
& m1 F; K* O5 s7 l4 E13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡) C9 O1 O1 h7 z% b2 O& Q: {
  s. G! U1 _& N, y  Z6 T
14.洗熱水澡
$ c, G, {. B: Z2 R
8 y; X) C. ?7 ~& @# p3 c" t$ [15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感  ]) f' p0 B! S$ @
) u% \6 `4 J& n) C9 h( o
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈+ t! F7 A# z( x* {% e- }& [
; U* U2 @1 a/ J: q  k/ I
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
6 ~0 c% e. A1 B1 _
/ ?1 U0 D" |: ~18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
6 H$ k7 x6 ~  j% @5 F" o* n
# O5 m; v- c" J( W19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
1 z% @8 q  K7 ^2 P5 l. w
, Z5 g5 ~6 r! A20.氣喘或呼吸短促時應就診. s* j2 s- u) `9 q5 t

% W  I' x4 P+ m! G3 N==============================================- X& ^1 T/ }# t
治療頭痛小妙方
" D7 P2 n. R' u; C- S* f$ m, c0 D# S- A0 o  W
1.服用適量的阿斯匹靈
; l* {2 b3 K; T' U: e- R: H7 e8 q$ C. n4 D$ @5 f
2.適度的運動5 L9 @9 P9 L7 X
' {7 h5 U( }5 X1 R- a3 y6 C
3.睡覺
/ q; m: b/ }( v. w4 ^
$ I+ G, Y! V9 ?4.避免打盹. A! y1 x. G- H, G( v- Y! m9 F; c) X

% ]/ r6 a+ l. |& d5.以平躺姿勢入眠4 k: e$ ]: \; u7 n- Y) v

! u6 H% L3 {! c0 \$ C! f6.冷敷頭部及頸部1 X8 y# h& H+ g! R% C& N( \+ \

& Z# n* h  K" y0 i8 h7.熱敷頭部或洗熱水澡! j6 P. s; c3 }& q# V0 ^3 }

/ N  }4 J" Q' M0 t! f8.深呼吸
" v$ q6 h2 `# h8 O$ P  G
* ~3 B; X) e! `1 O' E5 }9.自我檢視是否處於緊張的狀態( ~  `  k/ j* Q
5 ]+ b7 ^" x: K/ h5 M$ o$ h% s
10.按摩虎口或脊椎兩側
. d! E, \4 ~1 {7 w4 k9 Y
0 m4 F" G8 x+ d11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉0 D9 Y: p* Q7 i* d& V) T5 C' o

! o/ P% v; ^$ S12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛0 W7 t+ u. i- ^% U. _' J1 }) Y
1 S' }8 C4 |6 _) M( A6 M
13.不擦香水
+ z  {0 |/ Z* r( Q
* M4 n' R% S- N2 u( N% Z; I! U& ^14.勿施力過猛- |0 v" t! w  a6 D

9 W% |& V# {+ @! |15.避免吵雜
* G6 G7 J6 P' L; p% s$ X
( W0 S5 o. T4 v# n! r# q4 @! K16.保護眼睛. k. o6 s$ r) [+ d4 q' ^; [6 u; ]
2 W- _  V& I% b$ y- g+ P/ r
17.避免飲用過多咖啡
: n! j: h3 T1 \# E7 N
, ^% }4 _# V5 o+ A# S: Z1 }* F& h18.避免嚼咀,放鬆肌肉
7 B+ ]2 t4 h* v: I% R+ \" R
7 C: W' o. C+ \" I1 h3 Q$ S19.少吃鹽
  S$ ~1 Q" d; ]' {5 X. {- R! w6 n" ~
20.準時用餐\\r  x1 J/ u. \( r5 n

: Q+ g* x* F! J$ |; B8 Q7 n  ~1 V% ?- P21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
# O/ ^8 E8 M$ s6 \7 r0 L6 @  c9 s* @* L* A) a
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
) I4 W+ T9 g! F  Y( w$ [
! G- ~& \6 p6 ?  K23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳& S( |! C$ [2 _& R, g8 m6 z
6 ?9 z4 S! m. |. E) f) i
24.少喝酒: I3 k+ Z1 D, E% _( u+ W, r) Q
9 ]; L2 W2 E' X1 L! E5 [! @
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
5 q1 H* ~$ F  o3 b7 E# f) _
& V6 I: W: U7 x! N$ X, L26.培養幽默感
/ Z" [6 X. e* W1 Q' z
4 F/ f* D/ }- X; N4 Q! C+ S27.服用維他命C8 \3 f' C/ z2 ~; |! O

! R" |) J; i) e) v* l28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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