看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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4 g! p, J  N# `" I% U+ w( v更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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. M- `8 W+ S- E2 r& \7 S3 [所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
, G+ }; M) h* i( W# |8 i9 X
【顏色】==========================================

0 n0 {8 O/ t  H4 m( t$ L黑色
6 ^+ I  @# q  w# E1 P& G2 O腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
2 U. a1 f( c2 m, T% o+ c; H
4 G- V% b# K. O$ T" C- u紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
8 i. H9 A4 ?! h' ~
咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
" @" b  f8 o  c0 z- B. Q9 ~如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
/ f( t4 l3 D7 k( B
綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
5 k2 z; Q! d- s
+ \/ Z; e8 j) [" S, x. J: {灰白色
+ U6 A9 S! P/ N6 c可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

( S! j' N1 Q7 G* m【形狀】==========================================
0 y/ e" f  G* @
( G, H: X5 v) [/ M- L水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
5 M/ T8 Z3 D3 J( G
5 v. t9 K6 e* Z特別是紅色糞便時，請立即就醫。

) n6 J5 Z: r# Q) _+ \泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

+ i9 Y! T6 z; B8 M$ z& u霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

1 T( L( n6 ^2 r2 A  O3 R香蕉狀
1 R1 M1 w2 T+ O& f# M0 f. {70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
: [( s, h9 u3 L/ E& R4 @  l* P5 j
: i! \0 Q9 r& n2 H3 `' p) S, _塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
* i7 L, o1 `8 `: V強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
( V* c0 a" P0 a0 R9 y: `
還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

, o* D! Y" v! R
$ n/ b) {4 ~5 ?【量】==========================================
6 o9 o! _, H% M4 B7 j
少於1條且少於100g
# J$ P: v9 ^  Z" e0 s# b! R: L4 k膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


, F) Q- N( B9 j約2條且在200g左右
剛好的量
- n: |( ^0 C: H
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。