看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

0 z! X4 P! `% T4 N所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

9 k- g4 _' [+ W  J) r2 m7 q/ A【顏色】==========================================

0 }6 V! z% R# n* L" A4 B/ f黑色
6 d% d  [! r" H' I7 l6 V) z腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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2 ?3 q( d( B7 ]* A3 p紅色
4 U9 c) b$ c! m  Y大腸或肛門可能有出血情形。

2 x( s2 p) k9 g9 e) F咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。
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黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
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綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
4 H( W* c) S0 G- _5 w可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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【形狀】==========================================
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水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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特別是紅色糞便時，請立即就醫。

1 ^5 K- P6 K, e( v泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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, Q  Y& n4 ?* {, i, I8 k$ p( i霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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6 Y+ @2 G& r/ v  N) F4 Y( }4 S香蕉狀
" o" Z% O7 s+ [70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
: @4 t/ i4 H* W% n! H如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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$ i% L" A; m, O還能接受
4 X5 H8 ~8 Z2 ]只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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0 m! C1 W8 ]6 U3 y! q1 G2 n8 u; j
【量】==========================================
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少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
剛好的量

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2-3 條且在100-300g間
( a5 g6 h  V( H& w! b攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
6 \. D9 o9 Y# S但還是要注意顏色及形狀有無異常。