看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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& ]8 F; V$ E4 Z; o& q同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

- p3 V+ y7 p( d0 e7 u4 M7 f【顏色】==========================================
8 a# f4 Z) s9 Q* b
" b8 N3 H. ^+ @  m1 |黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
) y: R3 P% p6 [: E( `% ?
: A$ S* F4 y0 d咖啡色
$ I; L' L6 [6 P4 f6 R攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
' `. S& c" }+ p0 m( _9 j/ J; D* i如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
& y% C+ A4 C) A9 P0 M- c& K8 {8 ]
! q+ x6 u9 G8 o0 r0 @) L' g綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
$ X( w1 }+ W7 I6 m9 C& e可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
9 T1 l1 n! j* R( K3 w喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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' v# q( D1 [* i【形狀】==========================================
5 K: w, \. n6 v$ c+ w, g" g; B- o. `
水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

% Q3 c/ s& m$ X6 B特別是紅色糞便時，請立即就醫。

8 J+ ]( {: N8 ~6 S9 G* h7 W泥狀
& y8 S7 f9 C$ ~; f6 I水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
' X* C/ L, B# O  M
& i; _' F5 S3 A  t9 M& ]霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

# [0 y* ]1 |2 D- Y. @  y, e! ?香蕉狀
0 P% d1 {+ |5 X+ P70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
& I/ h4 K) T1 g% N# \4 y8 A
4 ~7 J5 @  N- @% X6 m, x3 A塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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% N+ @& [: L3 `6 r" |6 L8 G1 U【氣味】==========================================
+ F$ w- O  \  V! }# R1 O強烈臭味
6 |* r, v5 `' |9 H! c具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
5 t4 p" ~6 t% h  p/ k: _只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


2 y' W! L5 i5 Y3 w5 M6 J【量】==========================================
2 d9 r) _0 I! R+ w* f4 O/ G
! Q: J1 [% y+ N, M# N" J少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

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約2條且在200g左右
剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。