看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

. U( H, A$ c1 [. x所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
& w) B8 h8 X2 ?* ?/ }, F0 g
/ r6 X5 E7 B6 J- w  i7 U) H( [【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
/ g  _: L  p9 Y. A
5 |8 V9 V  j* w' p2 _紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

  l# C1 I# k' x- }8 b7 F咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

- B( M! ?: E2 d2 h. K綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
- S5 u5 x9 D) ]
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
+ R- h5 K+ i# l' d喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
. c& _- Y, U, n; g# K) x7 d
【形狀】==========================================

: D/ b( Y1 e' j" V  d% u水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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% O. E4 ?1 v9 q8 e* q6 l特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
! z) d' C4 |9 r& K+ \7 n' l8 ~水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
9 c$ L+ _5 O) M4 c9 _6 S
, h( N' a8 c: F1 A. z2 t* E& d香蕉狀
# P. K1 B, I2 n% R* `, @9 c70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

7 b! f  ~3 }! B' g0 v+ E9 T$ T塊狀
  i  k. H- d1 ?1 |含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

4 V' x( \1 c  u: c6 B【氣味】==========================================
0 \/ X8 v% {0 c9 s7 y- T: p強烈臭味
0 j* F7 x; b9 P( j具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
* j5 P" E- ^) b) p但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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- f- _, ^, o! P0 P: w還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
! G9 c1 m) ~; O  d* a& `

【量】==========================================
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少於1條且少於100g
  k; u9 D- a. Q膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
' ~) m, U4 t9 c/ f  l

約2條且在200g左右
: @9 J, ^( B6 R5 G剛好的量


2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
" j- O) l0 E' ]$ c但還是要注意顏色及形狀有無異常。