看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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! @" k! x8 g# c7 v4 P更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

9 e( V3 U5 C& x5 \& j0 g1 g5 a【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
7 v) P* |! v4 T: F+ ]' f4 J6 E
6 I  V& D( n% t$ A2 w) R/ H咖啡色
0 h% J# X% ], j* x( a1 T! N攝取過多肉類等蛋白質食物。
: J; j& x' p  y4 V$ a3 @
1 ]' Y+ m- p8 D+ b, P- Z6 @5 @黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
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綠色
% b7 s; E1 O( |' e. S) j5 R9 t6 l可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
/ e/ s5 j2 B8 x# |6 R# y可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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【形狀】==========================================
. j# N* Y9 B6 Y. [3 Y: }( E. Q
- Q8 O* W( }4 ^5 ~5 s& q4 y6 w1 v水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

( u+ c9 C1 N6 w7 D! i: }' Z! {特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
  K. m4 h" s6 k2 V水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
. ?5 a  H  e5 X* k' g
霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

+ G% o" t* G. k# v/ r5 d' S香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

7 k9 ?; v2 q1 F! t( P塊狀
( j3 D# J' y9 t2 A, m' K1 x含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
5 w1 R+ Q; D5 g! U  A強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
2 M2 h; t2 {$ _" Y7 b/ E8 ?8 b但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
5 e5 b; Z7 u! W) m( R9 ]; b
- h. C7 A; Z8 L. q, E還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================
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. F- n( Q) ^' Y( h9 G5 J少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
剛好的量

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3 a: G3 k. v7 ^5 u4 X$ G$ W2-3 條且在100-300g間
! o8 x. U* P% }. a攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。