看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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7 J% U% ^- \" O5 F0 N- f" H" D更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================
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黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

9 M! {. s1 V# w- K3 s黃色/黃褐色
. {  E) ]9 `) F  A) b6 m如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
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& ~( e% ]3 x8 j. c! K9 c水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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7 r, X9 R5 x  g, q, d特別是紅色糞便時，請立即就醫。

2 v( ~% Q% Y% m$ M) s& C1 Z泥狀
/ {! p5 X# e5 F: v水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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! h9 L) o9 I8 ?9 V- ]/ |1 ?香蕉狀
; b9 Y0 ]4 g: k9 [7 M/ ^' E, t70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

( q; O' P$ C0 _- p- a0 X) ]# b還能接受
+ Q; E) c9 M3 k, I4 f只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


: }3 E5 y: q# e【量】==========================================
" v0 V3 Y2 A/ J6 Z/ G! ^" G
) I+ C- D! k! B6 e1 j少於1條且少於100g
+ l& t  c  Z% L/ S# o8 _  O) \膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

- u. k# a+ _' Q' x9 g, n) v- b
約2條且在200g左右
剛好的量

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2-3 條且在100-300g間
: R" S3 D' }, s4 w+ d: X% h攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。