看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
4 h$ \6 ]: P+ o. V! q
$ x6 y1 ?7 O9 P6 z/ E5 I更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

+ H# _4 P6 P2 @同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================
, M! r3 W; x. d
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

- _/ {. E3 y( p1 J: D* ^紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

" d! O7 A1 _9 S& ~黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
2 L5 r" m, H2 K5 e
綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
+ l+ X  E, X$ q1 [; s
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
2 B" t& N, D. l+ {* A* ^
【形狀】==========================================

水樣狀
2 F6 o2 N; o/ ?含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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- X1 L% G$ ^0 t9 j, e" ]泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
) ]9 ]2 C+ ~+ x, E+ h+ T
2 Q. r/ Z) k5 X/ m8 M7 Y. q霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
4 v/ F- ?, m: O) D" z; ^# P6 c
$ x+ p8 l; \) K& x! Q香蕉狀
8 k# r' Z$ M" \. S8 m8 Y5 G70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
4 ?: k3 h7 N3 m  p
8 g  ~) p$ p0 m塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

/ w0 O* V! G1 m% z5 G【氣味】==========================================
. A, H# m" K: O強烈臭味
8 J5 K/ [. u& R3 N: E具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
7 N$ v, O3 s. \9 W+ F, F9 f9 b但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

1 O. W4 l: J# [3 ^7 I( G還能接受
$ X" r, O' G+ i7 _& f) Q只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

- Q; U) ^7 j" Q" ~- |; K, W
0 t4 ?5 {# K5 c0 u* M【量】==========================================
2 {' P; Y; }( H* @$ `% p4 P5 N& u" D
少於1條且少於100g
6 r- h; f6 r2 b0 |) n6 J2 R' x膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
+ q1 |6 p/ H5 H+ y* y* F
4 E, s2 d: a' W* I4 E/ A: E
約2條且在200g左右
8 m! O+ C6 [+ L$ E剛好的量


8 I; ^7 O2 }- P& U2 g2 @2-3 條且在100-300g間
9 y) `. e1 h4 R4 D( L/ [1 i攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。