看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

+ F/ r0 [% `8 R" {$ k3 e1 b所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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  V! e- @' Z) n# h+ i9 D【顏色】==========================================
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黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
# r& L. F0 Z  e' e! Z, K9 H/ Y' Q大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

% p) \0 [9 a6 N( C& C  M黃色/黃褐色
* Q9 F3 c1 T  p1 s& d如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
8 v* K4 i! [# n( @/ ^! R' ?1 B可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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: E/ I; |! z/ m5 Y+ P+ g' ]灰白色
8 a$ H( G' {  \可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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- k+ k, D  ^  B  U7 X( Q【形狀】==========================================
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) c: f  E# O, Y0 T* }水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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泥狀
6 f& X. J' g/ T! t' x水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
, x4 _: b" u  a* t) b9 c含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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, Y8 d* I0 d0 t, k' w" @塊狀
9 h( G. E' H! r6 O- D) ~, e0 ~: C含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
6 e7 }% l# k0 A4 ?5 s4 |! y7 z如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
' }& s1 h& l3 I! S' o- r; T具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
  w/ X8 }& N$ p# @9 G0 s9 H5 r; n但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================
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少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

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' n+ ?1 ^5 e' {8 Q* \6 B) b約2條且在200g左右
3 P! Q5 g6 T8 Z; M7 E/ f. a2 I3 H剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
2 O/ j8 \7 Y" E0 I( ~. `) c* w但還是要注意顏色及形狀有無異常。