看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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( t- {' S6 A( o( C9 o6 K, z! Z4 m更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
, Q4 E' T5 l5 A. y) u! e9 H1 k
7 h1 w$ h# e% ?# _同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

- H. s" E5 f- d7 `/ N0 s, L% M) t' l所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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5 {0 @$ D1 U: r9 s# y【顏色】==========================================
" H" Y3 u+ U. a5 K( Q6 |$ v* h  G
2 V4 v( Q7 v  h  o黑色
' N0 r) r# {- i$ B3 s# a7 L腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
( v& a  O% U8 [: P9 F: V# B
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
( S, B" X$ @0 D5 a- J如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

: G( F0 u4 A+ X' y5 m2 d) v( s, K+ O3 E綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
5 Z3 Y2 @+ a+ Q# l3 v喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
! ?4 N4 Y- J: P& N! n+ L7 i" }
) U' k) v9 `7 J8 X6 |2 \+ @【形狀】==========================================

水樣狀
* l$ Q+ x- K" H含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
- C9 s) ~/ a8 a; B6 k# O% G
( F* ~" `) G; ~$ P8 A特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
: U; a/ l: c; {水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
% m: [# O4 `% o0 ^/ e' C% k4 ]含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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9 z' E( w. W) y香蕉狀
) a7 u' I: k2 }5 R( B& [, [, m70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
: ?' C$ H5 l3 a6 m. h7 g8 ^: [含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
$ V. h% o% W+ }, g4 p! X7 b& d# K如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

* L8 B3 Q( P4 _( b! l1 x0 y【氣味】==========================================
5 z4 r  s  D/ W( P" u' M強烈臭味
; v$ T% d' U* q; f# \: [* z) l具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
& ?) N& s" U2 ^但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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; d2 m- V* s9 X1 U! p還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

( }4 Y! m5 i" ^0 K! g
) ?+ s9 ^0 H- z約2條且在200g左右
- ~: b+ p. p2 K, m剛好的量

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2-3 條且在100-300g間
  i  _4 A2 p( P攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。