看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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1 v& A( n$ f- k/ D更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

0 l) u( I( y0 a! }$ w/ H3 T0 f+ a同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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' t& _% d  o" \0 a5 W- W, B所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

: S; T9 y7 H% }0 J; r, t( T【顏色】==========================================

' B4 E# p3 W4 B8 }; y黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
( y! _+ R# z6 \" X; z! b
紅色
5 x2 Z0 @6 E2 x3 l3 s9 `大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
" v: h5 y) W. }6 V3 y
8 A. {: x9 s* T% D0 X- K綠色
  |4 [5 d& E4 V$ E! q; K可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

$ S- Z; d" z* V% I灰白色
$ h2 \; n# T: G9 _1 f2 u  K可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
! d% i/ z; c1 z/ x; T0 ~4 h喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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; [0 B* `. j+ y【形狀】==========================================

  p6 h4 o( _+ U; Q) K2 ^水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

) |# Y4 S. j6 f7 a7 Z特別是紅色糞便時，請立即就醫。

# o4 _+ E0 C+ n+ s" x2 t泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
' g) A3 t& g1 i3 ~6 B如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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5 M) t6 e/ p# ~0 o【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
& B9 |; ?/ R) W- R; a# Z1 ]但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
7 F( n9 d7 V+ w) m
) S7 N9 u' c5 C* J3 ^" C% ^還能接受
: ^: j6 E: ^2 O9 S; g8 O4 k只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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【量】==========================================

少於1條且少於100g
, L1 P+ X, f9 y# \' z膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

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約2條且在200g左右
: C& b- M4 c, s1 J# X剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
5 S# W7 E$ L3 d5 H5 B! m但還是要注意顏色及形狀有無異常。