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糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,
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! @" k! x8 g# c7 v4 P更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體, ) m" j2 z5 U6 Y2 \
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同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。 - J4 C. K+ Y8 C D
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所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!7 R3 s; f: [! F% ~: r
9 e( V3 U5 C& x5 \& j0 g1 g5 a【顏色】==========================================' c0 T9 u/ F# {. P7 @
X0 Q/ V# @& L# c+ n" r1 l
黑色 8 V8 p2 r# \- W' Z
腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。
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紅色 7 G6 r. q, N' I S4 {+ Z
大腸或肛門可能有出血情形。
7 v) P* |! v4 T: F+ ]' f4 J6 E
6 I V& D( n% t$ A2 w) R/ H咖啡色
0 h% J# X% ], j* x( a1 T! N攝取過多肉類等蛋白質食物。
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1 ]' Y+ m- p8 D+ b, P- Z6 @5 @黃色/黃褐色 2 h- c8 L* g+ h
如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。
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綠色
% b7 s; E1 O( |' e. S) j5 R9 t6 l可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。 0 u3 n( h2 W! [5 @( V; W2 \. ?
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灰白色
/ e/ s5 j2 B8 x# |6 R# y可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。 : Q; y6 d4 x" I2 q2 R
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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【形狀】==========================================
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- Q8 O* W( }4 ^5 ~5 s& q4 y6 w1 v水樣狀 * T4 t& k! W0 q: Q
含 90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意, x I1 o. X- N
( u+ c9 C1 N6 w7 D! i: }' Z! {特別是紅色糞便時,請立即就醫。8 @6 J9 I% n/ z8 f
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泥狀
K. m4 h" s6 k2 V水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。
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霜淇淋狀 ; W8 S2 M+ N5 U" }. [$ w
含 80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。! H/ G) I2 W, k6 l1 c. f* ?
+ G% o" t* G. k# v/ r5 d' S香蕉狀 ) g2 n. F3 @6 I
70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。 - S* ~( Z% z4 W% t
7 k9 ?; v2 q1 F! t( P塊狀
( j3 D# J' y9 t2 A, m' K1 x含水分 60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。 9 |' p& ~" P2 d, V1 i# r0 E
如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
5 w1 R+ Q; D5 g! U A強烈臭味 . y5 G( k4 _5 Y+ y( d2 u0 `- I5 o
具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。
2 M2 h; t2 {$ _" Y7 b/ E8 ?8 b但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。
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- h. C7 A; Z8 L. q, E還能接受 $ v, u4 V" t" ?4 @; b7 O
只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。 + w; a1 t+ ^5 l: J% r
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' F. u. a: ], D' ^- ^/ z& ^' L2 c7 U* T
【量】==========================================
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. F- n( Q) ^' Y( h9 G5 J少於1條且少於100g ( H% o$ d) x& [) X+ F* m/ {4 H ^
膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右 - k0 t/ ]1 j' c) d
剛好的量 " }1 s' h! U7 F6 X$ K
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3 a: G3 k. v7 ^5 u4 X$ G$ W2-3 條且在100-300g間
! o8 x. U* P% }. a攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。 # D1 Z# H8 F! N9 r1 L" r3 E, b
但還是要注意顏色及形狀有無異常。 |
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