看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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9 N; C" |* U1 N$ p! b" e" e同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

# o# C0 f# I( W: }# a紅色
0 ~. s* c( L, R# d大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。
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5 ]% f( h  n5 h' T: k- D+ _* Z" w/ s黃色/黃褐色
# t3 P7 A" h" I! \$ L如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
/ y; o. u/ e/ j/ D7 ?可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

1 m# o0 F! n7 J8 I' \灰白色
7 u- I# H' n8 [  ?& F: e( z可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
# F3 O7 c. S4 I/ y3 `喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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【形狀】==========================================
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0 g! f6 y* n* P; c水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

  w1 t* ?) I9 j/ \" y; q+ G4 h特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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泥狀
$ W' c: z, w, Q+ `水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

% m+ y1 {8 E" m1 L5 r- |霜淇淋狀
5 ]' U+ L, n& Q; i* E2 Q含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

# Y! W& v) E# s塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
% j" ?! j" y: @: ^) O如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
強烈臭味
7 N$ I* N3 r. |; _( I; m; H具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
  S$ R6 |$ W. ]. Y但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

$ T; O( |; z" r/ K4 @還能接受
7 ^' Z; D& X! {. [2 ^/ O只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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. h" K  N' |/ l$ G約2條且在200g左右
: T0 \9 O, _' H9 F/ Q剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。