看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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2 h! ?, ]; a8 }* Z8 x: i  f# m; o同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================
7 i+ t3 R- Y- W. {. d
2 K0 ]7 N' b2 Y8 y! Q& Z2 z黑色
/ N) Q7 g- h8 ^腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
2 T' ~" m0 L' s+ T
+ A2 d- Q; E6 t& I( @; x3 F紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

4 ?+ \3 H& E7 E. a- ?! \" `. b黃色/黃褐色
2 u9 |4 \! I+ o7 G* ~; l如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
( u" ~- q( _, y
7 {4 R# M( }! B3 a2 ]3 S灰白色
+ {  G5 ~6 W6 D' a- K5 T可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
! k; f2 n9 ]1 T* A
3 d" K5 X/ i( M; ~2 {% T. g% @【形狀】==========================================

水樣狀
% ?! u$ X8 ^) ]1 R" @+ x  r含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
( j. w5 Q9 {. @5 ~5 e0 w
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

! H( L5 c  ~* |( O+ O  _" |泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
% c# y# I1 U& g; ^9 }( W+ O含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
4 U0 Q2 h, f) n: X7 p& m
# P" ?1 u/ R* F2 {  v( t" w香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

6 x' n! c' @# K8 z2 }; n6 z6 f; q% U塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
3 n" i1 h) P9 I, R7 v強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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& \4 S: d0 P4 D& |) j【量】==========================================

少於1條且少於100g
' z4 }) E: k6 x, c0 I8 p; C" i: P+ P膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
* I: Y3 B, F+ w/ l' R0 }9 k; J

約2條且在200g左右
* C' c7 ~% J5 u剛好的量


+ q( h. [! E  f* G. s2-3 條且在100-300g間
/ R; r2 J" O! q+ L攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。