看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
( w1 y1 z" D+ f. F: \% p& g
% a2 l: }; k9 L% ^4 Y! j7 w所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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6 c2 u: X/ t9 y+ d! b: ?2 t【顏色】==========================================

黑色
# Y8 j' E& J. F2 o8 D腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
" s; L  r3 B$ D; A9 t
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
1 f$ e. z* o3 K0 Q攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
0 V# X3 f1 m9 U' z- w/ o' S" Q4 ^. F9 h& n如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

( I8 E% N; \* J$ _+ s3 Y, }4 q' m綠色
1 v. I3 v5 a( x+ l可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

3 K# J7 H3 u; @+ @& }灰白色
" D, }0 u# P2 `2 Y! c. ]$ L可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================

, z+ L! p3 o' l& i2 Y* U! m水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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- [- V! ^% M( J- f. s) G1 `! d3 W特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

8 L) _2 z5 \- s* N) R霜淇淋狀
- a1 x- C5 e) C. I! O" E; ?含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

! m. f& n- ^$ J6 R" G塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

' |. n4 a3 c6 _4 @$ I6 C' D8 a7 Q【氣味】==========================================
' o; F/ |! p+ G4 c強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

6 a' I0 e6 t6 f還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================
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少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
剛好的量


3 a) ~7 `6 G" K9 B9 L2 U  _& p2-3 條且在100-300g間
, u2 }* n# q4 h1 P攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。