看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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" U- |9 H+ b4 D6 V, e6 a同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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2 c+ u* T$ q$ Q# i3 s( n: b所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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8 w/ Z# K2 x/ Z5 X, P1 Y【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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. A" D6 g9 _& {" |9 w+ M( ?, L" P& w紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
% G4 K; A8 z/ R攝取過多肉類等蛋白質食物。
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黃色/黃褐色
2 A- g8 _$ }: }/ X7 V* i  h6 h如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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灰白色
% i8 i; N0 p9 ]! P& e可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
+ s6 W* s4 q  Y2 r" `+ H2 y! I喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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【形狀】==========================================

水樣狀
. l+ [6 L: b+ |! ]+ G) V含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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  U! c* ^" |2 |' g特別是紅色糞便時，請立即就醫。

3 M4 D! h% V( O6 b3 g/ u6 a0 ^; h泥狀
* `4 N  x, M, }" `+ U: f水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

( G! N5 A6 y* B; B& [霜淇淋狀
0 q: u1 Z4 p" ^3 e  Q' @8 }3 ?含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

' ]6 K# L$ F6 W$ a* Z8 ^1 Y塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

. m7 l# G! f1 D. ^" j【氣味】==========================================
: d. r; p  I, G3 O! x0 {強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
$ w0 ]% O/ o1 t8 j- n只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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0 C1 q9 b8 M5 M9 w! C& _% M【量】==========================================
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  y5 V" h! w3 h少於1條且少於100g
$ @) H+ p% F0 n- e+ _- S膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。