看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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4 y5 z: X! `" j/ w" s, R更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

1 q' I3 e& W* u/ t6 M: Y【顏色】==========================================
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黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
/ b3 _- H& \/ u5 p6 N" Y8 o: p大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
8 v! Z8 J/ `. r; p/ D8 n攝取過多肉類等蛋白質食物。

, N! ~' w6 m4 a' [: ?' c黃色/黃褐色
3 G$ P# w/ c! y; _, W% B8 N如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
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綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

- X) O2 c6 a" v3 p$ T6 P- k2 j灰白色
! I: I+ `( W: P$ `! x可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
6 D( W& K. u" d) s3 p& ?喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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1 c4 ^8 [- }: i9 s' A( S7 {2 m( }【形狀】==========================================
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7 I$ J( [7 x. \$ |: l# H/ v水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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2 K, V) u! _3 x' [泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

2 G0 e$ r+ G" K. H0 X' Y- ~0 r霜淇淋狀
9 |2 g1 F, S  U- B# R+ e) L含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
  m# I' E% b3 p! ]  e4 w1 Q70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

/ r& b( k. ~. q; Y: g/ E塊狀
  ^8 [. s; l, H  `$ N含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
7 o# g& g# X, t, U具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
0 m9 n. f6 _( S9 p但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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/ G3 ?" [. ]8 E) s) |- T! M【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
0 }0 S5 j5 O* ]" k% H剛好的量
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# \3 J- A! ?% A2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。