看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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. [0 Y& N& _& w% A所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

1 `' C$ \$ j3 X4 o! W紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
$ u) r  o' ~( q' x
" _" x* }& N4 w+ v+ I7 t咖啡色
& @+ b0 k: v/ G; ?/ J8 R# U攝取過多肉類等蛋白質食物。
4 a  m' N# `, g9 {
黃色/黃褐色
2 k" `; f- Z! k如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

! C, G  s5 t* Y" D: m' a  K+ {  v綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
: y/ D+ o) }1 ^' B/ P) j* t' j可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
7 t  s; f1 N% L: k8 g& `) B' a
7 Z; l" {/ v4 a% j. Y3 R& v水樣狀
1 w- [9 P# S# c7 M  }# H含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

, G+ X! V! d& `% c) D+ `; d特別是紅色糞便時，請立即就醫。
, ]6 t! o  C8 ?; d" {: t
2 H8 U2 ?2 C) e) \) ?' U泥狀
6 e1 Q! I* |" d% ]  M0 T/ i" v水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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7 U9 S2 T2 ~' m$ `霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
5 e0 j: Z! w/ L# R1 @( ^70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
# H0 q" \8 N( ^/ t2 R含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
5 w: O5 L) s7 h" h如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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* y3 _8 {: F# N' m7 n/ }【氣味】==========================================
強烈臭味
* z+ x; y; D, P* [具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
& P+ x6 p0 q: ]  j; A6 W; i* q只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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+ s$ G& i% h: D  P) {
+ l; J6 w2 t- {0 |" A  I$ i* j【量】==========================================
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少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

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約2條且在200g左右
: K! i) l6 v* U) s( x剛好的量
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' k/ H9 h: H$ ?( y# s2-3 條且在100-300g間
1 }, _( I: s$ p. Y4 p% k攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
2 ^* u: R8 J/ `7 f但還是要注意顏色及形狀有無異常。