看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
0 S; `& b/ ]) V0 }/ L1 k( r2 L
0 Z# b& V; U0 B! H. |: P更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

" E/ g3 G! [. l4 m  |- ^$ U: }+ |同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

6 w5 f8 ?) v& f- W0 T所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

/ n% v' m( ]* W, \$ ?【顏色】==========================================

7 k$ |7 {, w- o; q+ Z6 ]: c# Y+ F黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
+ Q* B/ v3 P3 w
3 g8 _5 s% B' }- q; J紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
  d+ j+ ~9 C: }- A
! r% i2 F" E7 @& d  v! a* p咖啡色
  H. Z0 j" o6 s0 v攝取過多肉類等蛋白質食物。
/ k7 s: f% g6 M1 V7 `2 c
' D% S0 U+ e3 n6 e, q/ V* j, y黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
* T- h) @% C- y- y9 z0 B( Q
6 q( H% d0 Y) N, C* a綠色
( u6 e) {+ h" S! Q可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================

水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
# v. z$ |8 o% `5 E9 r5 G# m% _/ [( F
特別是紅色糞便時，請立即就醫。
5 n  I2 \" E* Q( {
* b, d+ Z) T6 }$ S+ r7 d; p泥狀
2 _: M! T* ?" W; b水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
" ?5 Y" D( d7 l; N
5 ]4 \4 y8 o; ?6 K4 U霜淇淋狀
& G% I% x, x5 M% }含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

# C. i5 \$ _* \0 G' ^香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
, E/ W. ?  q" ?$ Y" C含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
8 G9 [0 o2 S/ X
【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
# s* F0 Y& e  y) n! |( ^" p3 p但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
# @0 W9 i3 P0 S+ K# g( B- B. y" F
還能接受
! O" K+ m2 |5 @' J5 n8 f只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
( W1 m  n4 w9 C6 C7 H

0 [" H, j! J' U: ~4 i【量】==========================================

+ d. \" N1 Z9 w  Q0 ~( b; ~少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量


% u# V' D8 F6 W/ |& Z& ?2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。