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糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,
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( t- {' S6 A( o( C9 o6 K, z! Z4 m更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,
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7 h1 w$ h# e% ?# _同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。 % I0 U8 o# v' x3 ?
- H. s" E5 f- d7 `/ N0 s, L% M) t' l所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!
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5 {0 @$ D1 U: r9 s# y【顏色】==========================================
" H" Y3 u+ U. a5 K( Q6 |$ v* h G
2 V4 v( Q7 v h o黑色
' N0 r) r# {- i$ B3 s# a7 L腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。
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紅色 / B% Z. B. K; c+ r2 l
大腸或肛門可能有出血情形。( w4 }5 \9 V- \ R P
: P" `+ m$ ~8 |5 m E! k" L4 \
咖啡色 # X1 _; ]0 Q0 n# a1 B& N7 O
攝取過多肉類等蛋白質食物。 2 k7 z3 {" E5 }& _6 J( j* l
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黃色/黃褐色
( S, B" X$ @0 D5 a- J如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。 ; P8 B D5 U6 ]" d. d) j
: G( F0 u4 A+ X' y5 m2 d) v( s, K+ O3 E綠色 ) Q- `$ s7 R1 I3 [+ L9 |
可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。
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灰白色 . S3 }" J* U: w: x
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
5 Z3 Y2 @+ a+ Q# l3 v喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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) U' k) v9 `7 J8 X6 |2 \+ @【形狀】==========================================5 ^6 X3 ~8 [1 {2 W, O' M. A: ~& ~! Q
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水樣狀
* l$ Q+ x- K" H含 90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意,
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( F* ~" `) G; ~$ P8 A特別是紅色糞便時,請立即就醫。% H0 c0 y$ ^2 l4 w& \) `
! L9 f3 y, n$ {* v: s
泥狀
: U; a/ l: c; {水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。
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霜淇淋狀
% m: [# O4 `% o0 ^/ e' C% k4 ]含 80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。
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9 z' E( w. W) y香蕉狀
) a7 u' I: k2 }5 R( B& [, [, m70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。 ) C4 Z- H9 ]' a
! R6 E- L v* F2 C: S6 K
塊狀
: ?' C$ H5 l3 a6 m. h7 g8 ^: [含水分 60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。
$ V. h% o% W+ }, g4 p! X7 b& d# K如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。3 p* ^+ t& @5 b
* L8 B3 Q( P4 _( b! l1 x0 y【氣味】==========================================
5 z4 r s D/ W( P" u' M強烈臭味
; v$ T% d' U* q; f# \: [* z) l具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。
& ?) N& s" U2 ^但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。
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; d2 m- V* s9 X1 U! p還能接受 " Y" l) T( F" w: l# h
只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================- K. K, F' p" Y: ^: y; G4 p
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少於1條且少於100g ' y u* y- H# l& I3 d) v T5 B
膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。 ; U/ I, O% f) e2 u# s
( }4 Y! m5 i" ^0 K! g
) ?+ s9 ^0 H- z約2條且在200g左右
- ~: b+ p. p2 K, m剛好的量 1 Y8 E, C1 g3 V% m4 i1 q! n% K
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2-3 條且在100-300g間
i _4 A2 p( P攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。 1 u' q' \5 {1 A0 K0 c1 v. z
但還是要注意顏色及形狀有無異常。 |
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