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糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,
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4 y5 z: X! `" j/ w" s, R更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,
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同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。
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所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!3 P( h- z" D5 g4 y8 Y3 Y: w7 ]
1 q' I3 e& W* u/ t6 M: Y【顏色】==========================================
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黑色 0 [# O& N% u# o: @
腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。 2 e+ x! T8 y% o) C/ W9 f
6 O8 z8 B3 b) K7 L" @
紅色
/ b3 _- H& \/ u5 p6 N" Y8 o: p大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
8 v! Z8 J/ `. r; p/ D8 n攝取過多肉類等蛋白質食物。 + Z5 M1 z% Q' Q3 s
, N! ~' w6 m4 a' [: ?' c黃色/黃褐色
3 G$ P# w/ c! y; _, W% B8 N如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。
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綠色 r6 R/ s# T2 A3 l/ a5 V
可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。 " d! g5 s$ h- ], o) A$ d) g
- X) O2 c6 a" v3 p$ T6 P- k2 j灰白色
! I: I+ `( W: P$ `! x可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
6 D( W& K. u" d) s3 p& ?喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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1 c4 ^8 [- }: i9 s' A( S7 {2 m( }【形狀】==========================================
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7 I$ J( [7 x. \$ |: l# H/ v水樣狀 / i2 Q3 n& j: L" v, z0 W$ u
含 90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意,
7 S3 J" W. x2 j/ [+ J0 X w' p* J9 u4 z T
特別是紅色糞便時,請立即就醫。
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2 K, V) u! _3 x' [泥狀 ' ?0 U! F6 `) U- N+ F" ~" f7 o
水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。 3 h& {8 g: J& h5 M" q7 E. y q
2 G0 e$ r+ G" K. H0 X' Y- ~0 r霜淇淋狀
9 |2 g1 F, S U- B# R+ e) L含 80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。
& O1 r3 B/ w- m) \* a5 Y# o& t) o1 F# c) B# X3 i3 t
香蕉狀
m# I' E% b3 p! ] e4 w1 Q70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。 / l! V! x, K% _& j! S5 |
/ r& b( k. ~. q; Y: g/ E塊狀
^8 [. s; l, H `$ N含水分 60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。 4 C, q$ D( l& q2 E- D$ |! v
如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。2 u4 ?( k$ r9 Z& S- }
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【氣味】==========================================6 X% K0 L% I3 d
強烈臭味
7 o# g& g# X, t, U具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。
0 m9 n. f6 _( S9 p但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。/ x* ~8 h% d ^" w: [% n
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還能接受 - h7 W" z5 d) n4 ^, i8 E' Z
只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。
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/ G3 ?" [. ]8 E) s) |- T! M【量】==========================================4 V/ ]1 {! }, G/ Y$ K6 U
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少於1條且少於100g ( E6 W. v" n# Y- W* i* h5 k& U
膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
0 }0 S5 j5 O* ]" k% H剛好的量
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# \3 J- A! ?% A2-3 條且在100-300g間 : T" v- |1 m3 |0 W5 S; L
攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。 , _6 Y2 P+ h7 l# R1 Y+ [$ G: L
但還是要注意顏色及形狀有無異常。 |
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