香蕉 ~ 不要把香蕉放進電冰箱！

beebee

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。
9 D6 @2 G+ s4 H( z8 {
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

- Y' f3 j9 J: K! u8 }2 G& l3 \5 u抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

8 I9 `7 ~- ]) w血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。   
. H! h8 R$ d4 c4 k+ L
# j4 p" |2 {) @3 W' j腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
; _7 m9 ~8 ~4 z3 M8 _
: s4 r4 u, R! C: K+ n3 T* q便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

: I7 n- E- {. L6 I! d) D& b宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。
( y. p8 y- I9 g  l/ j( B6 F1 d9 a
% S$ ]! ]7 l0 W; U心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
, P2 m# ^/ K- o2 D5 R; p% V2 U/ m
9 @0 y- J( b% H! d$ N" B# a4 [$ r早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

, ]" y: f* l3 X  e* r蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
% M  P* k- j' J  u7 G% E0 A
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

2 H2 O- H' m# Q* x: e體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
" a: Y+ x7 f# S* Z
$ O4 _$ V) P8 x! {) m6 m! j戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。

0 m; U1 S) J; z1 R! O壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
$ ~+ D) Q/ g7 @# X7 N
9 T, w. |" k8 P) M% x9 }中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

$ ?: W+ Z5 U# @2 o& ~香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
6 g5 `9 {' x- Z1 H& U
  Y. A" Z! V# j1 @( Q0 ePS   猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

newhope511

非常好的資料,希望唔係吹水!!!