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愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜* f6 w$ s2 v" `/ @3 n$ u9 n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
& T5 W5 @ P% k6 P$ o4 U& U助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻6 \0 w1 E" C4 p3 w" v: o
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
$ l( i9 B) p+ u, f9 j6 P鬆得多。* ]# }) e% ?) R/ R' I, L! k- k
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3.香蕉* j8 {7 J. P1 E$ X( ~; `7 C
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下$ `8 i7 P# l1 z! h( W( X9 m2 N
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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; L- v5 i- ]5 z& y" ?+ ~7 x4.蘋果' `& ]+ r/ {* D
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果- M) ?, r) o% _- T0 R
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。, [) h/ g1 @+ [
$ b6 C7 v9 H0 Q) X; l" s8 ]3 [$ M$ N5.紅豆- `4 b0 @( ~$ y, m. ]5 U0 ?
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 r* T, V' a' x8 K- H x* L8 O. F
肪。
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* c7 j5 ~, ^' s* o- g6.木瓜 a4 l' r D A) v# @
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含1 u& a }( x5 f$ L
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜& f$ P [0 { ^) X% A8 ?' C
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不+ U$ I) W* o0 r9 B3 Q
高，多吃也不會致肥。0 U- ?: b ~ F# x
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8.蛋
. p$ k5 q6 L8 R3 D) Z1 W蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半 A" c9 H, m9 w6 W$ Y# d* W- r
身的肥肉。/ \/ H; s3 [; }0 m9 ]5 ? S5 q5 k
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9.西柚
0 q2 M8 o! t; \: A+ b# h3 s大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
9 y$ N% J& m0 e* A8 O1 z的脂肪和水分積聚。
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- R+ o6 R+ U8 @2 m' u) ^ F; n10.蒟蒻
0 V2 w2 m# B, H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下( k `3 p0 t) z8 O0 I6 m$ c, x
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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: a4 T" z( q& f$ {& z- g; l11.菠菜$ H, i$ V* [4 N1 [- g. \
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
3 S0 k9 L; K4 b平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。' z# p9 o: C* v: T
4 }' b i2 A7 L12.西芹
+ ?* P# T `. _% E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身; U. ~; I8 u# ]* G7 ?- C1 T; J
的水分積聚。0 m6 k' W8 B4 ]; z' A0 s
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13.花生
) ], b$ v( u& @# c* z$ y& Y6 K/ k含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
1 ?" Y( E. k3 z( ?% {* S7 x消下身脂肪肥肉。
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/ l1 M- [$ G$ I% Q r+ h14.奇異果. M$ Y* D+ e3 w0 Z6 @' m' s
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
1 V4 c" N/ D# y: D! q多的脂肪。6 P# f+ @# R3 V; T: [- f0 K( z
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15.番茄
* l' |. R: Z- P6 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就$ Z% O4 [, W P$ w7 N6 r
更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
