分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
1.紫菜
! x/ k# {+ ~9 i- `+ g' b除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
( {& d7 G8 q% t+ H( P它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
8 m. T. S2 l+ t+ Z& x- e% M8 h蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

* Z: f  L  E+ z5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。

$ X9 N# s% j8 u& g; L) I$ z% m6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
0 x: I' H: M, o. n( v的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
, q* p) R% K8 f1 H它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
+ A, Y5 S1 `; `# d) c2 w高，多吃也不會致肥。
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$ J6 R. _8 t3 D0 `8.蛋
/ j; |0 V9 l+ Z5 R. _* n1 ?0 ]2 b蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。
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9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
9 |  i6 W0 J: R- ?的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
7 H8 D- C2 q9 y( G: _' T完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
7 Z( c  N5 ?3 U0 f( Z/ J* ]7 N6 E身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
+ A+ g8 [9 z) q; c因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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5 c; R, n7 A; `; V" T. U0 g/ {3 t6 X12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。
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, e9 R1 W( C2 W2 G$ Q7 `, Q) v) M" ^/ R) @13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
; I( Y& \; r+ V% K) x2 ]3 H除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
! k5 V+ x" r: ]) B3 _多的脂肪。

6 Z; k* l/ P9 B3 H$ h# P- v3 Q15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!