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愈吃愈瘦的15種食物 # t* S- v! Q( M& Z% [
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1.紫菜
3 d# b t- O# Q# h' ?/ F除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
7 \! b) G9 r9 n3 S& G$ A# _/ f% O助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 p# \8 R/ E+ N. P- g) d: p9 z" C
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2.芝麻8 z W# u4 K9 B
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕9 L) J2 a9 Q; x; ^
鬆得多。7 ~9 E' I) B0 o9 J1 K1 W- b2 k9 j
! a( ^( D( F. [' s2 J, s( w3.香蕉, C5 x0 x& d: P, r
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
5 P F0 o! j) t- o. U身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
0 h! G: n# y; k蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
$ o0 C! G7 M0 g. C5 \豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。. R4 c7 e7 P7 {
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5.紅豆$ @: t: M. @" g- \
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂& b0 r, d7 Q8 E6 {* X6 f: {
肪。
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6.木瓜
, t' |3 C8 A4 h' w( K它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含9 `! ?' D3 s( j1 T
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜$ S) @0 `9 M' g0 J7 q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不; A' n" n: X* j' k( Z/ u4 e* h
高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
) z: b( }! {; l3 `; j6 O" b, N蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
& B* }' D) B( D `" d5 @# O身的肥肉。* x& ` h" J! X$ I- J/ C. g/ |
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9.西柚# {) z! ]& e* F; G: g1 g
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身5 T/ U! Q, ?# j, ]& a* P
的脂肪和水分積聚。8 Y% M5 \; R0 W' x& y. g# p
- P0 u- G: p$ F! X. p10.蒟蒻
+ L8 v' V# W4 c p: w( w; v完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
$ F' k- I4 c8 L0 B身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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' Z; R5 g( \& m" r8 ` |/ U11.菠菜- f* R+ c2 P; ~% ~
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，$ c3 b, W( B+ S6 |- f
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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9 P7 o6 V3 ]% H- m- N: e12.西芹1 Q7 P' ~/ l D$ R& v5 {
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
# C) l" {2 `1 \的水分積聚。
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6 C x, b) ?% ~$ a* c! C' O13.花生
0 I! d4 k, m9 z. W+ u9 h含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
( x8 m4 ]7 i, J, `# ^消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
: L& }& y) C+ I4 I: ?- g) q6 s, D除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
. I( `1 j" {/ f8 T, Z; A多的脂肪。, D8 P. ^: E3 ~1 S$ C
7 O! Y: y. ?4 x0 Z: W15.番茄
% `8 E1 [4 |4 k吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就! E! ~' s) V2 h. T$ }& M
更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
