分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
9 X: q+ g( ]; S* K助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
" f$ \$ S- G* ?) ~鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
0 d% h  b6 o# a9 e# h- {6 q1 H7 ?蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
5 Y6 j* r; Z/ P! }豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

% [4 w0 }  Y- a9 E5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。

" o) A8 M6 l9 m6.木瓜
) r$ V8 f7 w1 |8 W, _/ _- p/ c它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
9 B. _" n! q+ ~9 t: I7 ^的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
" a9 D" _% @# A9 A& c; B高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
0 M2 b0 z' }6 v' K- r! Z" y% Q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
3 K- D5 `" f8 u8 Y8 X8 j1 X* M6 _1 f身的肥肉。

9.西柚
7 I# A+ N9 x/ }大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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1 G# ^) V$ I2 {8 [) b11.菠菜
( m5 Z3 a: A* X2 n0 J因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
- R4 D9 W; X- s  ], F+ z5 p" W平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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0 Z& q) G( ~; c: x" g3 o12.西芹
8 ?4 z8 |3 G/ h0 J; G& d西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
' J, o5 V9 k6 u  c, s/ Q% ]的水分積聚。

13.花生
) d9 V' G( N/ z, \) ^5 @含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
. W# n8 O( \% D; A& O+ o* C' o消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
+ K* ?6 t  T- x( B! x' _除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
1 l+ l! W% i% f( i7 k1 j3 M0 }多的脂肪。

+ ?  u9 K: b. K15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
( Y( x7 K9 b  q& Y$ \5 R更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!