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愈吃愈瘦的15種食物 8 b1 W7 }* l+ q& C9 g: b
! i$ h+ z# C, y1.紫菜3 s' z, M8 g: k: g" e$ X! a
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
4 _# F8 }' U$ k8 Q助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。/ D& d2 U @" ?
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2.芝麻
# c8 M0 F6 u' ?. X4 J它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕: p5 e& }! C c- k/ p$ c
鬆得多。
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3.香蕉
; q: ]. o9 @, F; ~雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
2 k: d, y6 c- u身積聚，是減肥時候的理想食品。
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( ~4 O. E; o8 ?% }- F4.蘋果& x' L8 z' }$ S/ Y+ Q# P" ^. w6 @
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果3 o+ J5 g0 R) _, H4 D$ ]
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% \3 z9 Y0 y" s0 n$ [: G, R2 w. b' E
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5.紅豆3 v9 S* c2 Z5 x) C5 n/ j( F
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 Z5 g- T# T3 Y; @. a" D& C
肪。
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6.木瓜/ \, K# }& r- F
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含- D% q( c8 z- l8 Y+ j
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜, [8 C0 [" y- W% C" Y Q
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不4 o }: m4 `5 Y# ?$ Y3 p. i
高，多吃也不會致肥。
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6 U* V% |- ^" }7 W2 i: N. q: S8.蛋* o; I5 N9 @: V% L) r
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半& S5 o. [+ S8 ^, E0 O- h
身的肥肉。9 }$ J& R0 V. n: L+ C- j2 d
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9.西柚: E- a$ C$ K0 h& M, P* a
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
: b p! K5 E g% `9 e: l的脂肪和水分積聚。# w: X6 y% U- C. X+ s* w
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10.蒟蒻
' n8 D& x# [. @) S! A( ? }, E完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下( V$ x" M0 ~1 }4 V D3 u
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
2 W4 O. f& t$ S8 p因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，: y5 p W B2 e% b! {4 b
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$ q/ ~- L5 F6 s4 ~! e; B) f4 ?
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12.西芹1 q* W2 g% ?8 \& ^: Y
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
, i8 i1 b' R/ w# Y# ~% v4 M! z( p的水分積聚。
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, u6 s6 j H3 _/ A* |+ _2 O7 \13.花生7 l, V4 i% Z I* M
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
( }3 y: ^) u& r- n4 K: j0 O; c5 Z9 z消下身脂肪肥肉。+ r. n8 f9 X7 }" E+ ^# L
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14.奇異果! V x1 V2 W7 N3 L% p1 g
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過) _" p, d% R7 M# ~5 j: M" i
多的脂肪。
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# r' [8 q2 I& R4 |7 z6 p15.番茄
& A% n+ n! `( m+ D1 D* J3 S4 W吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
" b0 I; b3 i5 i# b更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
