分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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1.紫菜
6 G. ]- U0 x$ r; \  X* M除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' N( v9 \3 G6 T0 @) \. _7 [助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
* Y- J+ f0 d; Y' z8 M
  \5 z  p! s1 t6 M2.芝麻
: @  k9 p# r! L, i# _" W5 |它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
9 Z! l0 _* I' W8 x$ _5 w鬆得多。

# f/ H7 s* `/ Q; _5 N" H! ]9 F5 `3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
2 O3 m1 o# s3 w& G: H
2 e3 I: b9 w/ Z2 `& F+ @3 i4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
, W; E' r8 f6 ~) L) Y豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

8 T: \9 Z6 v) [* U' A5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
; I+ q$ `, {0 n肪。

6.木瓜
6 j3 T# O" h. ~' N; L) A, _& s+ B它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
5 N! y3 \' {5 H; n; r它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
* x: i3 H/ g, s+ ?高，多吃也不會致肥。

$ r1 @6 v- K5 W  H0 {- {8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
" a# ]0 x5 p! j& g  M% Q身的肥肉。

2 \( B: Y- M% j2 q1 Z" _4 ?9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。
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# d  l" F& R# }5 I; y  c10.蒟蒻
  K. f( x; [0 b' `完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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( c. U8 Q2 |- `- O9 h4 X11.菠菜
1 D9 P: m9 x1 M3 ]$ g因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
$ `: t* d7 O6 ?( u1 P6 z! q
6 V4 O7 l! z3 I& P12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
) `% Q- A8 d2 u! C的水分積聚。
+ B8 j% O$ Q9 ~2 }' w% K3 A
, U; ]$ k7 Y# I9 Z13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
0 R! k/ e# W, x消下身脂肪肥肉。

; V# j8 P$ ~' T14.奇異果
0 w) H% Q3 g9 ?* |- Q除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
* Z. _9 x2 l3 y. L  _+ L; O多的脂肪。

15.番茄
+ p5 `, U. j9 I/ z9 s1 ^吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
) Z( |7 M2 |; {* o更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!