分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
% I: }/ i7 a  o2 B& n1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

3 K! \$ F5 r' C& g# k2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
: ]6 ]( S( n' y鬆得多。
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3.香蕉
  s2 K+ K* U: N6 {; d9 P* p雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
0 q6 T: o( u9 I% m& T4 s. ]身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
& \6 M. H1 ?) M蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
! a5 o0 N; e! f  J* x9 L豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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# Y- i3 Z2 i/ m- f5.紅豆
) ~; l- Y1 o" T' o: H紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
8 k! m& C* C1 E4 D肪。

6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 P& g5 D$ w: \. K. K. @1 H7.西瓜
( {0 e) @: T; s8 }4 J8 S5 i它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不會致肥。

8.蛋
* e: r  \9 ?4 c5 }6 u蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
: a& a5 ?5 @% q- z: T身的肥肉。
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( [% o$ U* f( N& o9.西柚
3 y% S5 Y  [6 g# r( B大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
" L. a* D: ~2 _0 ^9 l7 {的脂肪和水分積聚。
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7 T+ `! g- O2 o# H% o! F10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
5 ?' W/ O; P. H: I身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

; U+ D& D9 D, V11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
- d7 j. q5 q  d+ {1 O西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
5 F  T* s' Y7 b2 \1 ^* g的水分積聚。
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13.花生
7 z) F; }5 F  V8 N! ?含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
+ @& H  ^- A% |除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
$ l* N+ I2 l' |7 E* d! J6 B/ G0 K6 W多的脂肪。
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* `* [1 k3 ]- V15.番茄
* A3 R2 Z; ^, ?6 g, ^1 V4 I吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!