分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
1 z# V2 G, D9 ?  Z% @1.紫菜
5 \: l' x, _3 n) I除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
/ x) s" A8 e, F0 q. U- h- q它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
  N( U& T/ H% ^5 J8 `鬆得多。

2 J0 x, x# w; o- y) ]3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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0 A9 \. Y7 A0 I, N7 o% J) h4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
% h0 U- p, L$ z+ V9 l; O豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
3 ^6 K! y9 G# a0 ^" o' i肪。

  W/ R2 ?3 R' h6 F. l# S7 Y6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
, m, S" k- F9 `0 Y& K4 \的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
7 i0 c5 J, }6 ?2 x; a它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
; [' u) o3 [6 f; @9 L高，多吃也不會致肥。

- U( ?1 k4 g  S3 l# t, D1 @2 Z6 r8.蛋
, t& u0 T7 {. v" Q$ [0 a) F蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。

7 h3 Z& {- M  N# [$ b- p: f9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
# {4 Q1 d" i# L$ W& {; a1 ]; z的脂肪和水分積聚。

# `  A/ o# T3 N5 ~( L10.蒟蒻
3 U) `1 @" c* ?  b6 H完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
; f' q' S# v/ H" ?身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

6 }0 |. d8 r6 d9 S. c: E% I/ m11.菠菜
# f& c; O) ]% @# E! o( b4 h/ o: H因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
2 N. W5 U& p, Y( X& X$ j% g平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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/ ?' D" d9 i# F- O- d12.西芹
1 r4 D5 J1 p5 i- w西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
& m9 X% H6 A6 I; k$ N  r1 K的水分積聚。

7 b- P0 u+ p% r13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
/ d- @3 f' E+ }; p2 R" l消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
; F2 R4 q6 X4 w; _& }& |除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
  t5 r; h' k; ^; q多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!