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愈吃愈瘦的15種食物
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; B! @" D% n. H2 o1.紫菜- o6 A( `+ h: K. M
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
1 K# U, V! l" u- h+ N9 N助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻6 _ S( i. W, H U7 r8 |1 n
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕6 x3 E* Q4 s+ k) N9 {
鬆得多。# {% j3 A+ J" B
9 e# B7 c5 N7 M) u& B7 [" e# z3.香蕉7 k7 |1 E1 r8 q' W% j7 p$ ?
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下4 i) Y, t( d$ W1 S
身積聚，是減肥時候的理想食品。+ |6 Z/ j/ K' a6 H- m9 ]( z
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4.蘋果4 P% W- l5 ~3 N/ p8 C+ v
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
" J& u- t- f& b# a- h! p- k2 `( P. e( k豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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6 D& {) _8 n1 G- L% V/ s5.紅豆
2 P' R" q9 |0 E$ W$ j紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
, \- G6 i! H* M: E% g# k9 N: M肪。
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6.木瓜8 [5 d' `* G; L/ k, ?3 v9 C
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含$ i' j/ l5 g! J" y- ^" y5 [$ r
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。: E) ^% ~+ m0 E1 X. J" [
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7.西瓜. Z1 [: y# \: _ ?: R/ L* G
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
' |6 c5 ]8 }( n2 `% v# {高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
1 G' S7 V" ]9 V! W) _" H蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半0 e% V! K4 j5 Y1 t4 x
身的肥肉。
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9.西柚
3 @$ |* A1 M, u" ]* G大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身) l: F+ N f: }4 p$ l9 X
的脂肪和水分積聚。& Z% o- x: f/ u$ J& Q, X7 b
L1 @" j( m) l) h* z" v8 ?10.蒟蒻9 c- [- K; c/ E! y: o
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
4 |! D) Y7 M/ G$ E4 v身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。5 M) G" I2 y e* L
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11.菠菜# K( B2 O0 V1 i' `4 h
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
/ u4 g& H# W6 s; i& h9 R, o1 s平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。- Z( @+ L, I3 N- I! ?2 y0 J
0 j' A7 Q$ R0 T" z6 `+ Q12.西芹3 w- Z6 I' P* H( i# W% X3 h) a0 w& C4 v
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身. G! Y" o- k) ?$ I) k" q
的水分積聚。/ t+ o2 o' Z+ d) w; r+ ~
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13.花生: y, c1 r9 m) b6 t/ g! H: V: w
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以1 H X+ t% U' ~6 g% v5 ?- `7 g4 ?, W
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果! k% w7 X6 M- b0 ?
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
7 E7 b; {4 |9 H. G; N( }多的脂肪。0 Q# t# L1 E' C% [* W
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15.番茄7 L7 m( S! }+ ~
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
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發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
