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愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜2 R9 U; V. Z5 I8 v5 y6 G( y$ G5 v
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫$ s6 n ?- T7 o5 u' d' q
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。8 b' v) \% @( D! ^- S; P
0 ~5 {; }; b+ o. }* [7 z2.芝麻
0 m& d6 `$ q, p/ Z3 B; |2 s; @它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕 e8 K) S' T- z
鬆得多。7 _. t0 \7 Z0 M1 t$ Y; n# N) c- D! y
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3.香蕉7 `: a0 N+ Q) }( w8 D+ P3 }
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下/ J7 v9 _0 j/ f' }/ N# u/ I8 j8 `
身積聚，是減肥時候的理想食品。* R, v7 ?. o8 g
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4.蘋果; n: k# }2 T( j( v. s
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
% v' d) ^& k) T C豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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6 m. w R# v5 S; G& u+ ]: }' s: q5.紅豆* Y: W1 B1 D, N& s8 h+ N ?
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
8 P' d6 X5 `; q肪。
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6.木瓜
3 C( D# T0 U5 l它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含9 }4 a/ x6 K# V1 q9 x
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。* q. e0 T/ H' n! A. L
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7.西瓜
" z4 x; T0 `8 C( i3 t它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不2 Z: n( o3 Q2 V& P
高，多吃也不會致肥。; e9 b3 \$ ]) L9 _4 ]- Y
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8.蛋0 c, m, J! W$ K* W' J- g
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半- J$ \6 Q: m0 Y, J1 ?# H: Y& O
身的肥肉。
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9.西柚
j& \6 y% R, D- |6 X# r# P大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身& i8 |, c; T4 o' t, v d6 Z
的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻/ O! s5 p1 M; ~/ A
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
4 T3 X, L0 f/ E( \: J身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。) g( s& ]/ P1 F' o/ C2 O E5 H# q9 m
+ d' j5 Q Z: f. k11.菠菜2 W1 M% W: S: D. ], g0 k# A t, W) P
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，3 P8 T4 A i7 S2 N, D6 J v; N
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹, J5 r9 U( s' g, S
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
/ v) S3 i* V3 t: @3 S, d! l的水分積聚。
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13.花生
! H/ r3 Q: ]. B% ], {9 n4 F含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以( e1 v3 W4 H% \; T% h; ?1 m
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果7 {. Q! J4 _3 N7 Y3 m
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過8 V5 O* t* v1 u' I+ Z h* H, }
多的脂肪。/ t- `% O3 D5 C/ `/ Q# ]
5 c( [ r& j( n8 d2 i: [15.番茄( R$ W) } {- L3 w5 X4 _8 l% }' _! Z
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
/ I l, `& C$ g/ ~/ q7 [1 {更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
