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分享15種愈吃愈瘦的食物

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發表於 11-6-2006 12:56:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
愈吃愈瘦的15種食物                                         
  o  D* K, l+ c, u) p/ h& K$ B                                                                                                                      1 R4 H0 }% e9 ^- O1 U+ c
1.紫菜* f6 w$ s2 v" `/ @3 n$ u9 n
除了含有豐富的維他命A、B1及B2,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫
& T5 W5 @  P% k6 P$ o4 U& U助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
9 j: `" i' }) h9 @1 }' e* N; ~$ N# ]) K7 \. K- _" O- J7 r. u
2.芝麻6 \0 w1 E" C4 p3 w" v: o
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕
$ l( i9 B) p+ u, f9 j6 P鬆得多。* ]# }) e% ?) R/ R' I, L! k- k
% k) t3 O9 q: y" E) p, f
3.香蕉* j8 {7 J. P1 E$ X( ~; `7 C
雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下$ `8 i7 P# l1 z! h( W( X9 m2 N
身積聚,是減肥時候的理想食品。
/ l+ J8 a: m0 S  Q. v; ?( W
; L- v5 i- ]5 z& y" ?+ ~7 x4.蘋果' `& ]+ r/ {* D
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果- M) ?, r) o% _- T0 R
豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。, [) h/ g1 @+ [

$ b6 C7 v9 H0 Q) X; l" s8 ]3 [$ M$ N5.紅豆- `4 b0 @( ~$ y, m. ]5 U0 ?
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂5 r* T, V' a' x8 K- H  x* L8 O. F
肪。
( Q; Y; V) f7 x6 m( @
* c7 j5 ~, ^' s* o- g6.木瓜  a4 l' r  D  A) v# @
它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含1 u& a  }( x5 f$ L
的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
  H! p% E1 p6 D9 t; k- g9 d' i( w; J. \2 j5 d  V  n& C. B
7.西瓜& f$ P  [0 {  ^) X% A8 ?' C
它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不+ U$ I) W* o0 r9 B3 Q
高,多吃也不會致肥。0 U- ?: b  ~  F# x
/ V0 o& {1 n* W0 u7 _4 E
8.蛋
. p$ k5 q6 L8 R3 D) Z1 W蛋內的維他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半  A" c9 H, m9 w6 W$ Y# d* W- r
身的肥肉。/ \/ H; s3 [; }0 m9 ]5 ?  S5 q5 k
2 p( X6 N+ }! x8 F3 u; W0 j/ C, M9 Z
9.西柚
0 q2 M8 o! t; \: A+ b# h3 s大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,原來它含豐富鉀質,有助減少下半身
9 y$ N% J& m0 e* A8 O1 z的脂肪和水分積聚。
# C* b" R1 h) U2 `) V
- R+ o6 R+ U8 @2 m' u) ^  F; n10.蒟蒻
0 V2 w2 m# B, H完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下( k  `3 p0 t) z8 O0 I6 m$ c, x
身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
5 g8 h3 w. o% J- v1 |+ q
: a4 T" z( q& f$ {& z- g; l11.菠菜$ H, i$ V* [4 N1 [- g. \
因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,
3 S0 k9 L; K4 b平衡新陳代謝,排毒瘦腿就話咁易。' z# p9 o: C* v: T

4 }' b  i2 A7 L12.西芹
+ ?* P# T  `. _% E西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身; U. ~; I8 u# ]* G7 ?- C1 T; J
的水分積聚。0 m6 k' W8 B4 ]; z' A0 s
  h# z6 k5 y; h8 \" L+ f8 q
13.花生
) ], b$ v( u& @# c* z$ y& Y6 K/ k含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以
1 ?" Y( E. k3 z( ?% {* S7 x消下身脂肪肥肉。
- Q% y& A+ z2 E4 Y* Y9 o. Y' W
/ l1 M- [$ G$ I% Q  r+ h14.奇異果. M$ Y* D+ e3 w0 Z6 @' m' s
除了維他命C外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過
1 V4 c" N/ D# y: D! q多的脂肪。6 P# f+ @# R3 V; T: [- f0 K( z
* U. ~$ u7 S7 m# E
15.番茄
* l' |. R: Z- P6 H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就$ Z% O4 [, W  P$ w7 N6 r
更好。
發表於 14-7-2006 16:32:22 | 顯示全部樓層
好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...
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發表於 18-1-2007 03:15:45 | 顯示全部樓層
咁我一次過整曬d野去榨汁先lol
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發表於 4-1-2008 23:25:00 | 顯示全部樓層
係就好啦!!!
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