分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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- n" |5 \0 n1 \2 t: E% l1 @$ ]8 v1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' [% P0 V6 g* a& E助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
: a# z# u4 K* p; O3 A2 _它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。

3.香蕉
- \# W, E0 u8 B! v雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
: s/ J7 h) Y0 ~9 z& R
* v7 X. V% L  `# m6 M* c1 t2 T( p4.蘋果
; E( N/ y! h' K0 O# Y2 w. `0 ?' I蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

3 ]5 {* W! B5 d5.紅豆
; @  T( F( s  S8 y5 Y5 S) X, D: o紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
* f% u+ Y8 Y2 w6 c2 ]# x6 {它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不會致肥。
: V3 S* G0 V" ~4 g. @/ P
" t) d# V4 g& q9 \9 ]$ \) r! G8.蛋
0 q$ n- a+ S0 c! \# w蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。

$ \/ O+ ]% x( C9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
; w6 w5 t  q* B, ~2 p; R0 G7 q( I. B的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
$ \6 u* F% ?, m& W8 X0 m完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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% x  \1 g# R- n0 y11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
. g% N/ K- M7 T西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。

1 m. X4 m5 R6 P13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。
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! M) n+ ~0 ]7 f" S7 L7 T1 S14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
多的脂肪。
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15.番茄
1 j) O* k  }4 j2 W$ T4 ?: T! \" J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!