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愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜- @+ i4 u9 Q5 |8 D8 H2 G6 k
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
: P( v# y4 @, N' i* T助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* N r& [/ w( Y; N* A2.芝麻9 Z x" f: \, S; j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
( O# f" ^9 u! c5 c0 _* n- S9 Y. L鬆得多。
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c' K5 E0 p3 d) |# y. x1 O1 O3.香蕉
$ {& Q* V* n: B( J雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
+ P" i8 l1 M" u1 ? x身積聚，是減肥時候的理想食品。- x" M6 n$ H5 z4 m, n
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4.蘋果% M6 c0 |& y: ~# g. p1 C# n3 T% V7 y
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
- U9 L0 u0 ?5 w5 ^1 j8 N" w8 m豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
& A }/ M7 H5 l0 F9 E$ h* W4 D" b8 o紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂5 R* G8 h4 b% l9 {9 s
肪。- k7 e' c. J# P
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6.木瓜
0 e, _& [# D1 V1 k它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
# F9 ?- I/ U9 b! u: R5 r# F8 J的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 d0 V, N2 F" W3 T- B7.西瓜
* d- G" m2 ]0 J2 k0 g* W! y它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
2 [; O l# ]; J" O' G9 |( Z高，多吃也不會致肥。8 u3 H' w, @" C, r( h0 ?& c
I1 X6 [8 R% H- }6 F/ ?6 k8.蛋% G4 s3 j& k" K" B# U: h k
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半! q' \) }1 o# A
身的肥肉。. G0 d7 \% C; v0 S
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9.西柚# v t% x5 F: @" @
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
2 n* a1 ~9 N3 T3 K9 l7 u+ r& W的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻+ l; ]3 C2 |0 }
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
) X& F V) B! [& W身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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: s k7 J1 J5 l" ^7 f0 b2 @11.菠菜
& e7 i! v7 N" P2 d& c9 a# G因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
5 E* z/ J) F) q) n3 Z平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。7 m7 v. d# v8 `6 A0 k3 W
1 X8 s$ w* z0 ~' r! O; ^12.西芹
6 n! d# b. M" Q8 I) w8 h西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身" w8 O: ]1 B6 \# v2 ]& X! G$ H! a
的水分積聚。$ i3 i, B8 q" h, R3 O
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13.花生& q _5 Z6 ~6 {( T
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以5 _* z) M- r! K: n) p
消下身脂肪肥肉。6 }4 t6 z* Q+ T+ j- `" l
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14.奇異果
/ u0 i3 s( V$ O7 c' l- r除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過, Y- `! b9 v# U* _8 U( E
多的脂肪。: R9 l+ S5 x$ D5 b5 j/ f$ I1 e
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15.番茄
: j( h3 x# V3 v# U. ~; x- R' f吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
, u. q9 S W( Z, w8 w; W% u更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
