找回密碼
 註冊
搜索
查看: 2387|回復: 0

枕頭知多少?

[複製鏈接]
發表於 11-6-2006 13:00:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
一覺醒來,發現頸梗膊痛,頭也轉不過來,這是稱為「睡落枕」的扭傷現象。產生這種問題,未必因為你太累或睡覺時沒有轉身,而極有可能是因為你的枕頭。2 X3 Z/ S  i# _# o

0 k+ z4 n5 N& l! l( l枕頭過高、過矮、過軟或過硬,都有可能使頸椎骨處於不正常的位置,從而壓著神經線和肌肉,造成頸部扭傷。如果經常有「睡落枕」的情況出現,便要認真考慮是否需要更換一個合適的枕頭了。6 J2 J7 }- h4 Y4 Q4 H  q, E

, \9 L! v1 M9 |! @5 C9 m  X好枕頭要夠承托力 / S! |, }+ |9 G7 P: z$ p

) g+ U2 Z! a# j8 R" Y9 A' Z一個好的枕頭最重要是有足夠的承托力,這不只是承托著頭部那麼簡單,最重要是可以承托頸部,好讓頸椎骨保持自然正常的生理弧度。所以,枕頭的承托力不在於它夠不夠彈力,而是當睡著的時候,枕頭是否緊貼著頸部,而且給予足夠的承托。
1 ?1 V3 f: H. @( d) P9 Q4 G
4 s; {  l/ i( Q! q, \9 ^: l) H. v由此得知,木枕或竹枕肯定不合格,而海棉枕因沒有彈性,如果高度不適合,是沒法填補枕頭和頸部之間的空隙的,所以亦是不合格。較適合的物料可選擇棉花、羽毛或人造纖維。如果不怕「沙沙」聲的話,傳統的油甘葉枕其實也不錯,變奏版的日本膠粒子物料枕也有異曲同功之效。但是,購買時要留意物料是否充足,不然當睡覺時,物料便不能隨人體曲線而塞進頸下的空間,多好的枕頭也變得沒有用。假若閣下睡覺時常常轉身,應選擇一個較大的枕頭,免得你一轉身便落在枕頭下。\r  K! t( G" D5 a0 b. u

2 l* }  c  G: f. G2 E$ p睡姿與枕頭高度 1 K! C1 L4 Y2 i( S" D

6 [/ O6 T( x: O2 R你是側臥還是仰臥呢?原來,睡姿是決定枕頭高度的重要因素之一,假若高度不合適,側臥時頸椎骨會傾向左右任何一邊,而仰臥時頸椎骨又會被過分推前和仰後,以上任何一種情形都對頸椎骨構成不良影響。
& U( x) m  V0 U0 Y: d
% X$ n! L- r! w% e所以,你應首先檢查你的睡姿,從而選擇合適高度的枕頭。側睡的朋友應選擇跟肩膊闊度相約高度的枕頭,而假若是習慣仰睡,其枕頭的高度應讓你的臉部可平仰向天為準。當然,不可能整個晚上維持同一個睡姿,如要知道自己屬於那一類型,只要清楚哪個睡姿令你較易入睡,而醒來時是哪一個姿勢,便是偏向那一種類型了。說到這裡,可能你會問︰「我是屬於俯臥的,怎麼辦?」對不起,那是最不健康的睡姿,再好的枕頭也無補於事。 ' d% I8 S+ S. D4 R5 c$ ^" ~7 t0 q! t

, g8 c  \& M% h: p健康枕一定健康? 7 g0 j' Q) m7 @. r1 b3 r; z
雖然健康枕聲稱是依照人體的線條而製造,能給予頸椎良好的承托力,但是每個人的頸椎弧位也不同,如不明白此特點而胡亂選購一個,即使是健康枕也不能保証你的健康,所以選購時最好能親身一試。
0 R! Y- k4 f' K6 A! c6 Q" R, P9 i6 t9 ]2 h7 q
其實,還有另一個簡單的方法令枕頭變得更合適:把一條毛巾摺疊起來,放在枕頭裡面,以增加枕頭的承托力。摺疊的次數可調校適合你的理想枕頭高度,大家不妨一試。
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|歡迎光臨 Julybee Club

GMT+8, 10-6-2025 21:26 , Processed in 0.174751 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.5

© 2001-2023 Discuz! Team.

快速回復 返回頂部 返回列表