溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳
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俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

5 i% v0 V3 X! R5 G現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
3 H% l* _! u; c; k" k0 X' X# M" b以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
●鹽泡：
# Z& [$ U& J1 {, }2 J' `( e溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
- y5 L) R* j6 ~' O●薑泡：
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
/ W& }9 h$ u2 A# \$ d8 h' e●酒泡：
" i. M* Y7 P2 Z3 Y+ n7 e溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
●醋泡：
5 b# w& n+ f' U( F$ z溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

/ j$ ^; |0 e' D6 T! d- W7 o●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
9 @& g" }1 D8 L1 p9 t/ {- O' n0 v' `+ w) a& Z==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
. G: f8 |* M2 q1 ]. P+ S& z==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
3 c) z* W/ V  S; ~' u6 O, `, R: G+ c6 ]==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
. J, t) }) Z3 p& `/ C! G: j' A==> 若無不適，再增加浸泡時間。
==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
; i( B4 ]2 P9 F$ Z==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!