溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳

俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！

' T4 e# s5 E5 p7 p. E現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
0 r1 Z1 O) f* k6 i●鹽泡：
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
" P$ R+ p+ G1 Z8 g4 I$ R# s●薑泡：
* [+ G3 u$ E8 N溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
7 O, y1 L! W0 Y$ J% p+ z* E●酒泡：
溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
) ~: Q# U. U4 l# ]$ f( W/ x6 {溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
( n6 ^2 }; A" y# d●醋泡：
; A2 H' J/ V  f) [: c溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
  a0 y, g7 Y) y: S5 q/ Y
●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
/ o2 C+ c$ {! p6 ~8 D' |! d==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
. p4 v9 d: v' \: i/ u4 p6 |==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
. q0 b1 C* M; b& I5 C==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
* y8 J; q) {- T! I==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
1 D9 D5 l7 P1 }9 T3 ^==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
==> 若無不適，再增加浸泡時間。
==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!