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當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。 + d' g0 h' a. `: w1 C
& Y9 [9 E3 \- I* l! {! _不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。4 T) R7 X* Y% ^' e2 ~
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人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。& S3 X. y: C. N+ p8 c, }1 ] W
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因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
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1 W4 l; D- q# Q; e所以.....努力賴床吧!: h) j8 G& d) O; a/ D6 ]
; z& m& b! a/ v6 ]/ r但只有3分鐘-----
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. t5 J6 Z8 R7 D: J+ A, k. L( @可別睡過頭了喲:P |
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發表於 16-6-2006 13:56:32
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發表於 19-6-2006 01:08:52