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當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。 + i! c" f2 p1 x* }
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不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。; F4 o, N* i& \. n! f+ p8 a
$ t* A$ c8 _. v* s9 K人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。, T9 ~1 L/ r: F0 e" d
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因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。
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5 G1 Y9 r% c6 F" |3 I# E所以.....努力賴床吧!
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但只有3分鐘-----
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! `' O* C9 y) q8 h. G3 Q+ ~可別睡過頭了喲:P |
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發表於 16-6-2006 13:56:32
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發表於 19-6-2006 01:08:52