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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方6 b0 W# j; @# C! F  o3 Y' u4 _
: h- {& E2 V4 }8 }
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀. j4 a& p7 @  d! U& W2 r3 _7 D

, R: J' Q7 p" k+ R# |7 ?% @2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
3 Z+ m: f* }* _8 D4 T+ c* e, j3 z+ l5 x8 n
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力" d" M# m; _; N, ~4 [  s1 }5 ^

! m% Q4 Q0 U4 X4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
) ~7 `* V0 L; @# _
8 n0 s5 C- k  J5.避免參加聚會,以免過度消耗體力0 M; Q; q5 O( Q, f" z* G( q# r

5 H, _9 I, ?2 e# u5 w$ o$ g6.注意保暖9 I# K$ j; D8 b/ P% k" ]$ v# k! O
6 e% x. h0 F  B) Q0 D
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
" Q% `  O5 H3 K. ^. Z
- T1 D/ K$ P9 y2 B8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力" a; }: j) {& _, e
) d% @' @8 O/ ~6 Z
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
+ B0 O6 L5 S/ B7 t1 m8 C# ?, O8 v; F( t6 E2 h* [9 f3 N
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
9 a, d+ v- G7 B
0 l  O, n/ n7 f/ F2 {11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙+ o( a- V9 q; L# M
9 I5 g* M6 ~( y+ Y$ y
12.以鹽水漱口,可紓解不適8 q0 L/ T, B6 L0 H
* ^6 B- n- Q, A  F7 r9 G1 f
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
6 s- y- j/ M. F/ I: O
0 G8 W  H# E* B5 F14.洗熱水澡
9 r9 u/ C& J+ B8 N) _- V2 U
3 ?; z3 g" P  j! [- {5 d" B15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感! _* ]! j5 e& F3 G

) d0 L- `4 k5 `3 }; [, P16.服用感冒藥,如阿斯匹靈' o/ s, @/ f" g( q7 `5 @

# p6 N2 v7 B% {- U2 L  B17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
/ D0 w- ~3 |$ n
7 x& ^+ M4 a% p18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
  ^7 H5 x, _+ H' g
' N! h) j) m# H6 \6 G19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫/ j: D% F- D, w6 W* z! E$ S

5 t. Q% v  h  U- `5 G20.氣喘或呼吸短促時應就診
& g& X; I: j9 G3 S" [; V  o
( v$ Q; j* ~- |8 h==============================================4 D( D$ g- x6 f, k/ x- Y, u( I
治療頭痛小妙方
3 X5 @- Y" r# c
" P$ O# |# B- B! v2 K* D$ p& l2 y7 k1.服用適量的阿斯匹靈9 c9 n* B+ k! c1 P% f
; R3 `6 u# x! E  H
2.適度的運動
  L( l. M0 X& L' P1 T+ \5 A
; C7 [/ S. c3 I  S7 G" }% D7 B+ l3.睡覺2 S2 m# l& I4 E5 Q+ V

$ s" A1 B: l: E$ d4.避免打盹
  M# c- [7 {, o; z+ y' v* a8 ]- V$ s0 Y! ]9 j" W8 k. x
5.以平躺姿勢入眠8 R+ \4 n; r  ^" c- x/ N& [% a8 K
0 z7 q: W9 E4 [
6.冷敷頭部及頸部  p1 i  h" I  r$ M

0 E+ M5 m2 _, d# P& Q6 |0 [7.熱敷頭部或洗熱水澡3 v: W1 N) B) Q8 s" @

3 A1 N0 Q8 e9 J# D! z8.深呼吸
" N3 g6 t, b) y# U
9 z* t- u7 d- R1 X5 m9.自我檢視是否處於緊張的狀態' L$ Z. f8 ^3 ?5 V& V/ d  K( O
6 d' {: X# o7 n/ [; }; T6 Q: k# n
10.按摩虎口或脊椎兩側
( Y+ C& s4 w- J3 D/ |( @
" ?; S# C2 U  P* l11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
2 D+ J3 V7 @! J$ q5 R4 e6 e1 U# ]/ `7 S
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛/ a+ e  t! c2 P2 y
: m. O" B& i$ R
13.不擦香水
3 t  F$ ]/ r+ f. p& w3 e/ z
  R8 w' x- t  B+ p4 E0 A" [2 N: {14.勿施力過猛
; w* z4 U0 y- U+ k2 I6 L% l% i" e' O. n% Y) h( @5 ~2 P$ H
15.避免吵雜
: {7 _+ J0 A% s- w2 Z9 n- ?" k# @
6 e# r0 m5 j) J, `16.保護眼睛
% x5 c) W8 x+ ~: n, x/ b5 k9 P7 c" a' H/ ]; w
17.避免飲用過多咖啡. U: y6 F5 _4 \, P* [% j

  E( U$ D$ i% H& z( V5 W1 i. z18.避免嚼咀,放鬆肌肉" a7 l9 Y( Y! T% M8 G

% Q  ]# A0 k# c& @' N19.少吃鹽
1 a3 i8 U7 }) a4 T9 K' Z  h6 y
4 E8 ]) v! L" ^- h$ t! v7 C4 U20.準時用餐\\r
. R. i4 U" g% ]6 j
* O6 G4 q' @2 ^( V: i4 S21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
' k! b9 m+ ~( \' W( x. s5 l( o/ `2 i0 t/ W# H6 F
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
# t0 n; U9 L- R8 o# d4 u6 C% J& _0 \( N, c2 i
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳  z0 a; _  K' N" E$ E& a
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
( c* Y7 p7 @  _3 b. a* G# k1 I- E6 V( Z9 d6 ?& S2 d! r! {8 t
26.培養幽默感; u# l* f# l6 N3 R! v' x" D

" P- \* x9 ~$ f9 a27.服用維他命C
7 Q( A# h( L$ D# n$ O+ f; L! t2 C+ `7 ~" t
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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