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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方! ^+ z* Q, Y" F# W
& f* F  }7 l: ]8 b! L
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀7 e( T9 Q' ^6 I7 a4 q+ Q7 M
! O2 j, o9 d# a1 X
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
6 z. N& a! D! V
9 w( a$ r# Q! W6 I7 j# u/ ?3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
8 u# d  r, I/ t  |* j9 X
& W' Q6 R* ^9 T  J* {) z' I( @4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累9 E' g. i. ~% m

' b. s7 |1 L! \9 l9 M* z% S5.避免參加聚會,以免過度消耗體力2 h# Q) [( @4 V/ Z% h" p9 E
. Y: C  @$ z  s" T- k( k+ c
6.注意保暖
4 ]* ]. K4 m/ h8 Z/ u! `; ~/ V9 ^/ j2 p" {( j& h
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體( `; s- U# e7 j- T4 k) N

  K0 J$ ?) P. K3 R8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力1 T6 O, `) {+ A6 Y

4 D& R; Q0 V1 P( ~9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
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6 b+ C. ]. Y7 I, ^; R10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質8 g8 \  t" \; u4 P/ l/ W
4 N  ]2 V- q2 y3 S% L
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙" j' U+ y5 k; ^2 n

6 i& v6 V; M7 V1 ~1 y12.以鹽水漱口,可紓解不適
( m& X6 a/ V  q2 P$ n
5 B8 M( u$ w4 p/ n8 M' j+ }13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡  k) U& P. W9 z# o5 N) ?

% d2 i+ O1 D4 h, D' X! y; h14.洗熱水澡
4 v; ?: W7 c( w, Z
( Q' E! b9 ]) g8 {/ Q3 C9 V) a; }15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
# H7 M0 A1 n% ]. n( W8 d
! C9 [" |* e4 Z: L7 [16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
, [0 T# X# x+ c1 n! D
$ S# e: c, \. I' C3 u( R, ?17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫" C4 `/ d" a& \4 e+ D) Z- A
. m! Z2 K2 _, {' W5 j5 A
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
+ S) k( {  A' c  l7 T/ j; p( i0 m5 P3 J2 C+ v' |3 c9 S
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫- o# a/ X2 _, X; F' j& L& r
% J5 O& K9 J7 N* Y9 N/ ]
20.氣喘或呼吸短促時應就診6 i5 G5 ^4 X: ]0 A; G" k
3 J& ~  k% w$ W( I
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9 s  W  ]# s9 }1 C6 j治療頭痛小妙方9 M% U1 r9 V- K  L
( B( I; e) t8 s2 z
1.服用適量的阿斯匹靈
9 B! t3 O* F1 u
! |/ P+ J0 [4 x2.適度的運動& }1 \9 I& b; C* ^4 ~- b
  ]5 r+ l% |7 ]# t! O+ u  H
3.睡覺
7 {( K+ j, q" a! l" q& R! A. \) ?6 e% h! M2 I$ B$ T; u5 {
4.避免打盹
" w% a3 n: h+ F2 t3 {: `
$ T; Z0 I8 x" C$ H! {' Z5.以平躺姿勢入眠
1 _& t5 y# l, ~7 ?- L& h& Y0 @/ Y# b) D
6.冷敷頭部及頸部! B* ^+ H3 s! l
" g/ m. H1 R! h0 S' D9 k
7.熱敷頭部或洗熱水澡* [% b# @7 M% X0 F* l$ E" x8 o7 }8 Y
8 Y! ^3 `& E2 u  n: U9 t4 X
8.深呼吸7 N. W$ C; T6 ^7 ?8 p+ b. e# D" ?

4 A* _  W4 l. J; ^; Z5 v4 a6 D: p- Z9.自我檢視是否處於緊張的狀態
1 R2 n3 u% q, Q- ~
; W0 h8 U" [: v7 O10.按摩虎口或脊椎兩側
' r$ i2 P4 z4 ]# v" X3 f
- z! [. w0 {! Q& ^! w11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉+ M+ W& e, U6 P! r
% g. X* }" ]  `0 K( n3 Z
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛( u3 g# Q4 ^# F+ [9 o
# R; L2 J, ?0 j
13.不擦香水, A0 B- w4 }) ~' g- [% v5 C; k

4 j7 v, q  E& |* T14.勿施力過猛- x5 z* |3 S5 X
$ u1 l) G0 Z) O: B, {6 w
15.避免吵雜* [- ~2 H8 Y0 Z- K

+ d4 r* l: s5 {16.保護眼睛
& K8 {. y4 Z  \1 ~( h4 K  n. F# E# I" ~% T5 Z
17.避免飲用過多咖啡/ j5 x+ p* d* p1 ~" Z" T- }
% {" v  P6 b) j2 I2 L& F
18.避免嚼咀,放鬆肌肉+ y" _$ z( K0 p8 d, v; `

, p. s7 A5 [( v5 g/ [& I4 g19.少吃鹽5 m2 b. }# k: l

/ v# l( E: s& m7 ^6 X/ d20.準時用餐\\r4 B3 K! Q# |2 S; W+ `1 q: I

+ }- Z* y; o8 H; I, {21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
6 Y* p& k$ s$ L% t+ w2 q9 f- a; W3 G) V3 [2 {; S
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛7 `8 F  m9 R; k' o
. y6 q" t& A- @2 B
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳( T3 M& }5 K, i
5 W; O6 l" }& f
24.少喝酒# U" D- v6 h# P; E- t  C: k
$ M; N. u. D. U1 h6 w
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 S+ P: C* z1 K. A% w4 t

2 a' T/ v3 {5 P! T. y! S26.培養幽默感4 L3 ~8 J: R: f& ]$ c
9 Q( z% d2 `4 I( G
27.服用維他命C/ ^+ P9 x- f4 P! u7 o9 m8 P
8 j; x* N' N0 w- P6 e. H- f: Y7 Y
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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