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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方0 W- l1 I; M/ F/ q
2 A, t( N" M+ O# w. N% D
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
' @. E' |! a. g. Q
( y6 D" l/ f% p$ q/ M  s! g7 N2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
$ t7 u3 V# r0 W8 J0 `( W+ V
  |4 Y" [5 y$ v# |/ C3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
0 k  u! i* n8 v7 |
2 C& g$ h2 b, c" R% A4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
5 I1 E0 d8 Y% V3 @; m) Z6 r/ X& r* Q$ @9 @
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力: U! y# T" t7 K! H, D0 p' K

' ^  e( {8 Z4 e0 ?( C2 v6.注意保暖
' a/ u$ ?$ R1 h3 P/ O
  G: ?* S& J& x% X7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體7 C3 b: b* h! ~. r! K; O/ m7 y7 b+ W
! G* q& {' ?9 }( V& N0 q* Y
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力+ B  Z: F1 v; b; V. k3 a
5 ?. a  C) H+ n* B: |* L6 b
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌8 |+ t+ P& n) u

8 M* i+ H5 O9 I7 p( N) w10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質9 |5 O$ z( Y" K% Z0 B/ g
& N$ ^, }, T8 a9 A' y7 D
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙0 r. w8 m3 ^7 p

7 l/ w7 g: b' g% Q- O# A( l5 D; i12.以鹽水漱口,可紓解不適3 M! t4 n. P* r: M* m

% v- T1 f  f" m* G' S13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡: w! ?( R! h" ]  a$ P( l
4 g( z7 k8 W1 L! U
14.洗熱水澡
/ D4 _0 e8 C1 j! ^+ l( i4 X* T) Q! C( ]& ]% i: l. K
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感0 m& J# Y; `. X& n4 M) g5 S% m
) @4 `* \& Z2 v% `
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈1 Z) s( y7 `$ L  z

1 T/ N9 a  [/ j" r% n5 u! r17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
$ w# [) T( X" D6 d- d
9 A) N4 z5 G& s; e6 T18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
5 ^$ B6 @. y' e6 {
9 m6 x1 y3 C$ B19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫" }/ B7 H% K( p7 E% g
7 q( D% U* g% W! K( p  M% }) g' [6 A
20.氣喘或呼吸短促時應就診7 i; J4 }, ?& d# n3 m

+ c& k; X/ }* l5 e& G7 }1 W  ^( E==============================================
0 i( @' w/ R0 g- U) N6 h治療頭痛小妙方
, q1 @  m$ V8 C. U) f# V2 R. O2 ~1 C& z
1.服用適量的阿斯匹靈
1 |  B; u- j# A! n; G5 {4 g1 V! L1 x) M- j+ o! i* U! R
2.適度的運動
3 o. k* D. }* I* A. Y% U
% D+ N3 D  C5 |# g- f3.睡覺% {" m$ V  W2 p# X
1 l" `! E0 R/ P  o* G6 R. Y& N# |: _
4.避免打盹
9 j$ E" E8 o  W7 _5 p. y& x$ z5 {7 u
5.以平躺姿勢入眠4 Q: r) D1 b" G+ u8 ^- u% {

7 ]% y/ u9 g& f# k6.冷敷頭部及頸部
: Y+ D: B8 n- l8 o+ H: T
% {! `/ `$ S1 C! Q1 K+ P7.熱敷頭部或洗熱水澡, Z5 t& W5 w: ?
# |, l7 @! @3 `1 D/ m( n7 k
8.深呼吸# c( G2 M! w  ]+ I: ^; o
, C4 Q+ j$ q3 m* {/ x
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
$ h" P8 X& W- a/ Q
- Q8 W( R3 l5 x3 B0 ?" v10.按摩虎口或脊椎兩側! H% G6 J+ F2 _( w8 q  n7 |% t

' M2 r5 z# g0 u9 H8 m/ K( X6 {11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉. T$ K) D$ T; y
5 L, ^8 U4 U/ ]# S3 ?7 T
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
4 P* c, K5 K+ B( d3 k( Q
  c. j% E( P9 G$ F: k; j- d13.不擦香水
5 t- ^8 o( _+ z, x7 N5 B1 J
. I% u% @1 C+ B1 c. K7 o14.勿施力過猛
  O+ K9 y- Z) ^- G& ~% s* L$ Y' S6 Y; ^
15.避免吵雜
% b- ]& }; \; k/ \6 J
& G/ @+ p8 [( q5 v- }0 q0 R16.保護眼睛; G3 U' n: Y+ b/ A- P1 k0 k
0 @  M3 q) A) [" u- y  J8 X4 c
17.避免飲用過多咖啡! V+ C- ~2 H$ x9 g+ Z

% ]1 `( N1 A; G18.避免嚼咀,放鬆肌肉
' d. K/ w  D5 I- p  k" i
1 P9 N, l8 R: R# E# u7 u: ^19.少吃鹽+ i$ E* A/ N$ `7 s. ]  x

$ y0 ^" j, T* J& a$ D20.準時用餐\\r5 Z& K( l& f0 F9 }& f3 D( }2 T! H
& y5 @# q3 d* A& K- m! l+ C) W$ \! l
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等$ d+ z, `" K( S1 {4 i4 ^

. J6 E6 W  c7 P  }! r22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
0 P, J# |7 h3 E8 s- j+ C4 t
$ z( R9 C# d) m! U* h23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳3 h4 n! y8 _+ K

( m( x1 g; a1 y5 u+ d4 Y24.少喝酒7 _9 e( P- g& e+ H

5 V- ?; Z4 f0 k  q, H. `25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應5 r3 d2 F0 P6 @# P- B

. E% ]2 z  p6 i3 L  b6 j26.培養幽默感
6 Q  u5 _( |7 C/ B! _. j# h6 E/ ~! g2 B) b+ K0 G/ E
27.服用維他命C0 K; Z. p2 E+ y$ J5 b5 F0 ^
: b' J' }: P& A  l& D# B2 ^. B- T
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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