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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方! u- `5 c$ z4 v! H. s! ]
' X. \4 W, w7 O; y
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀1 f# |4 G  @/ \' p

+ R/ u, ]6 k8 g2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒9 i: q  R$ D8 n* s

8 l' h. ?  W" r( Z: _3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
; b' y* {8 j! i) |8 g+ [' @- D# D. q
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累& y$ W6 C( Y, {; x" [  }% A8 v
4 P" D6 _5 C9 a
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
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6.注意保暖
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. ~; F& M% S6 P: G. T1 O7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
4 i4 ]1 d; R7 Z+ }7 k9 r, o  ?0 P) Y" ^6 H* Y- z4 g# D: \1 N/ X% w
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力8 ?; `; i( u' `; F- `
8 _8 D- U& @, K: i- {
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
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' J$ d- _/ F- x1 d  o& t10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質' i# y$ i9 T& q( l6 y8 |

! j/ g, T* x7 h11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙6 V. G9 u$ D- C" |
. v2 `' g! H" e9 [0 T
12.以鹽水漱口,可紓解不適2 q% K* a4 `6 Y& Y

: h* X7 Z- s/ Q2 b8 ^1 {13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
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14.洗熱水澡
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15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥,如阿斯匹靈, S6 _, P8 o9 f& \1 _
: n; U' S. ]! a! b0 A# _4 w
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫5 M& H5 n6 U+ v3 V/ U/ e- S% L; ]7 U5 f$ T, I

( G& L) W9 _) ^5 I, Y3 X. Z! l18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛, `( G& L# s! c
) A' p- i& A4 l0 W( u+ X
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫* F# }' x' }. q0 Z# f8 P; j
2 H* ^0 t) k, N1 t  f
20.氣喘或呼吸短促時應就診
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5 B$ g3 n# E, j' e. u& I# L治療頭痛小妙方
6 g; p, D: E3 x3 i0 n& W/ g9 P- S' a) a2 {6 g# F
1.服用適量的阿斯匹靈
- }6 }, Q' m- [; X
5 O1 M* ~! u- L5 l6 k+ \7 p. u2.適度的運動1 Y% N, w  {/ f
% B# I2 A  Q- k' v* S2 ?$ ^3 v
3.睡覺) f1 X' d" ^0 @* T. W4 E

) I" X8 |8 t- G( A4.避免打盹) S2 u4 ]4 K1 r) Z! m; [3 ^* x- [
- W7 p! {- W0 l0 ~5 [
5.以平躺姿勢入眠( Q$ w9 c+ Y( q+ a5 q
" L$ }: q; P# ~2 {: L
6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡7 w5 q9 e2 {! ~
5 r, @2 y! w$ P+ w  b
8.深呼吸
; X5 h0 \% g& a+ |
5 [( e- l# m+ }8 U* h2 D5 A* R9.自我檢視是否處於緊張的狀態3 r% l( c0 U! M

# T8 C; W6 x. p% d10.按摩虎口或脊椎兩側, [7 `0 x0 L4 R1 }7 Q
# q# j. O4 v  `$ `/ N: x" O
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉. D3 c- e6 v* J6 T. W

9 Q$ k$ p' k( ?( J2 a& F12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水: H# S6 \3 ?9 D( v5 e: ]: H
3 {. O: i3 T9 }( Z5 e( @7 T
14.勿施力過猛
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15.避免吵雜$ }* H# b' T, R* T7 \

( n" J; \& U5 j( S2 \- P16.保護眼睛; d5 M5 N' ~* {& Z
  e% U- u. X! i6 F4 c
17.避免飲用過多咖啡" B6 X; j! K! s* \6 @
: U/ ?1 z, U4 ]. Z" L+ E
18.避免嚼咀,放鬆肌肉# l8 ]# t9 G0 m2 v

" M+ ^. M$ t. z2 E0 _) o1 m19.少吃鹽
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) d' o! x& T, K8 [20.準時用餐\\r
) e3 c: y& s: [5 D, T- x" N: B0 O: W6 f9 f) Z! H5 k: @1 O" h
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等: ]. n# |, |4 Q. s$ x2 ?

+ }9 a1 T8 q+ O; V" Q! H# o22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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- X5 q2 n5 e7 U' V" `4 Z* X0 c7 ^24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感; k/ p* s( r2 r2 {8 V& c, ]
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27.服用維他命C: ^4 t+ @  f6 F6 p
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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