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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
8 O9 l2 a" Z8 r- g& w0 N
. |2 _) `5 E3 n! L5 s3 j+ Y1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀2 n: L0 H8 i5 @0 E* r
; e% \! E8 V  j0 K
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒9 @' C# E" F% A* t0 W/ x( e, l
$ \' X* H0 N* [& _! s
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力# S0 x8 G2 i- c/ _2 s7 d% x

' ^* P/ H5 P; B# t) S: G4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累- ?- T8 v1 V, [
2 E; p" Q  `" m1 [7 R1 `5 ^
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
7 @, k# [3 ?+ w+ G; z3 X& p8 q4 v+ C" Z
6.注意保暖# T9 U; N* |& L4 w' x) R* Q  W

3 ]4 n) `7 ^# h. [7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體" k3 j$ z3 d' N9 e
1 U+ \3 L: S. |
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
+ A/ P5 U" ^8 M% A- k# `. O
/ M/ n7 o$ ]1 B9 U  Q2 c9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
  u8 k* {; X' w( Q1 A
; \0 X3 x5 ^* _. U+ A5 z0 M10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
2 z- [1 m' K5 d
6 t' [* ?4 D2 I, C  r5 Q& q11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙9 a! m* X5 j2 I5 `& k2 ]8 t2 b* P' O

' T6 Y; k. m+ }, x4 S: V12.以鹽水漱口,可紓解不適
; T. b3 d1 I! o# i: |& y
% D1 x1 X: n+ S3 r13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡/ G' K- k2 @9 y

; M+ C: H7 o+ K+ D1 T" e14.洗熱水澡4 e% c" h& J6 U" u; P& k( k2 B/ C2 k1 j

7 `, s# E* q( ~  \. w/ k& u15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
( O+ Y5 S, U/ g$ n; i) ]! x- F& E& n  T1 V& R
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
! v/ L' [' B1 |8 ~$ ^- ?  b
: A( v' n# d* ~; F; i6 Y+ Z5 H17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫, {$ o" M) p2 m- O, g
  c9 ~) E6 u8 Y0 p6 ]
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛8 T$ a" |0 A- L

# [4 K& A1 M! j- R19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
- T: y$ y/ F  W1 a3 `! I2 C0 E
8 V& Q! U7 p& ]20.氣喘或呼吸短促時應就診* T0 V! |8 ^+ ?1 W% c4 {3 P
7 Z3 O7 \! q  A% V
==============================================! t' R/ X. ?" j6 |
治療頭痛小妙方/ C- S5 R$ T7 F

# u5 x  F$ w. y0 }1.服用適量的阿斯匹靈
7 X$ I. x0 r- p) K0 k+ J& z0 U9 r9 V% G
2.適度的運動
; N8 k5 n/ _8 N/ ~; S. K- V
" b7 }3 `5 x5 L# m& T& w  Q3.睡覺
. o3 j  f6 ]( m" v, G2 E
" v5 b: C9 \3 _! T% P( h) U4.避免打盹6 g* u5 w  j* {( O* e: c
! e  N, J" A" Y; C. H. k1 W; k
5.以平躺姿勢入眠
0 F1 m( w: U( t" W. n8 V, k% W/ d9 l9 |  @# X7 v% B) Y" n- \3 W! f4 a
6.冷敷頭部及頸部
# F7 k; T% T' w' Z
, r$ V' f9 T( _2 V- x3 d2 p7.熱敷頭部或洗熱水澡
' K, ]4 ]0 B( q& ]7 F* K4 W7 }: U# ?- H2 L, W
8.深呼吸
# R, `; f6 m: O7 W$ E. |
' z7 L$ k" O5 W% x  A8 e) t' d5 g9.自我檢視是否處於緊張的狀態
% ?$ q* D5 a& H% z& \. Z5 [: Q+ i0 K9 n$ @
10.按摩虎口或脊椎兩側- z' }: B- F0 B/ P

! ]+ }' o' K# P11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉, i' ?; P' `& P( {
, a" A+ J- a" C% ^6 G8 o1 C' Y( U
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 s9 k- O7 r  x

7 Z4 A2 v$ [& S; \8 W$ s13.不擦香水1 ]6 \% j5 o$ T
3 H; @+ [* p$ d* C1 ~4 o6 N
14.勿施力過猛# q) g9 s* G( l/ Z

: K0 j2 U  `0 B) @% N8 Q15.避免吵雜
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16.保護眼睛
5 ?: c( v& @" z1 w0 D
* W( C1 Z& A$ h% r17.避免飲用過多咖啡' J, A$ K3 m2 k; D1 e8 W8 }6 Z

8 F2 f: r) c' {18.避免嚼咀,放鬆肌肉
! R$ d- Z0 D; ~- }* |# c. ^
+ ~& g2 @9 D3 P, C2 d0 I19.少吃鹽
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20.準時用餐\\r
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等) r3 e; ]. U1 t0 w& Y! P. K7 F
" {' X3 C2 P, g3 H" a& u) v
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛' N0 c1 p: c* X6 j( A: C; Z4 c, I
1 [7 a8 U1 v8 d6 d0 \
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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7 U4 P: H) M2 v- {* f24.少喝酒
- k" \7 `/ N+ E( ~. B5 `% c
3 N7 t& T7 R; d; ]: M$ l/ X9 q25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應, ]( n0 p% K6 o. f1 N$ f8 j

3 i5 v7 j) A: y: X% F26.培養幽默感
* ?# }& Y  B& C* ?/ v3 U2 {
, \0 K. L  S- @5 e, Z  [27.服用維他命C: c) U, B9 U1 D; w; A- t2 x

8 W. F, O3 {& y1 X28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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