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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
; u, C3 K: y' n5 S7 G5 K
% e$ R; f" U  j$ V1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀/ x1 t5 j: N8 d( h# `- {, f
4 P- i* `" I; P. e5 g
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
( b6 R+ u! d% ~9 B0 @6 I9 D
2 `4 K: F: t) t: [) y  ^! H% C& i3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力' U/ n1 i  V) |/ |: Q, L& J

2 N1 X- |9 D6 N5 t" J+ O5 c4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累3 n2 \  G; `( {* N$ @& ~5 y

( N% s6 X# V: k' ^5.避免參加聚會,以免過度消耗體力* r7 v- g. u! e6 ]

3 N, S. Q6 ]. y: x/ S+ S6.注意保暖
6 A1 Y* j4 [% y- T6 `
% C1 P# ]6 I) ]( R5 a9 g: G7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體, e7 z9 V8 Z/ p0 _
# |7 S; S7 x3 _9 c( h
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
' |2 F7 b0 N  X0 G/ }# X
5 q/ L" n* M/ O) T& [+ S9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
( d7 k+ |4 {* M' _1 K% i. W. W& X3 l& `6 N1 A( _; [) ^
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
6 L) B8 Q" h& j; h# p0 ?' t4 @- I" r
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
/ W, m* ?0 Q/ R( T0 `/ V
. H$ B! e" @" H3 X12.以鹽水漱口,可紓解不適
% R+ h% y. m( k2 R/ G
" V( z4 d$ U+ C- c+ `13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
- y# F: R" L% R, t  [8 E3 e9 @/ i. {1 w: I4 H5 M
14.洗熱水澡# E1 @6 I$ e) n) o. G' U  k  h* u

5 j- F) T/ a4 \: S3 V( [5 k15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
* m+ ?6 H4 A9 x
! R  a0 `+ \' t  N  |) P- j16.服用感冒藥,如阿斯匹靈4 ?# v; P% c3 X: Z3 N9 |! m4 X

. b/ W, ~% a, j2 p9 y17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫/ G# g1 z* d. [

" f6 a/ L, C' ~18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛: r8 [; c; Z9 f$ I# R

: L6 i2 O9 p/ @/ H4 s2 R  A19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫7 h6 K* Q, M/ N* G

! B7 Y8 u# _4 ]7 y& g20.氣喘或呼吸短促時應就診
9 h& N" r, z6 }& k
4 R. g# \# _+ q. g==============================================
' [7 ^' q$ A; B! c. F4 A4 e% m& W' v2 X治療頭痛小妙方8 K+ b$ v- h) W4 L. a3 g

) ^1 W3 J* g$ U6 _! W1.服用適量的阿斯匹靈
8 }! t' {) b: a; b
/ k* c) b, m" h$ a2.適度的運動8 x  @; `/ r/ A% F) k5 a: b
% X1 M/ s) I: y: W$ i# J
3.睡覺
  N0 ^+ G1 o( a+ {% o4 e1 ?7 M3 J' E  z; s
4.避免打盹2 S# U: e6 @5 t( K* J
% y5 L8 A5 I0 P- T
5.以平躺姿勢入眠
$ v8 I! U$ G* {0 ~8 S4 z* k: H8 u4 B8 C
6.冷敷頭部及頸部
' m  {* e3 u9 U4 K8 {( y+ @/ }" U) Q% q4 I/ w
7.熱敷頭部或洗熱水澡
9 h- n9 O) M- w6 t* _/ C% ]9 `! F5 W; s) r5 S; \
8.深呼吸  \) `/ i8 Z- N

& _4 J/ z. P0 }* K2 _  {9.自我檢視是否處於緊張的狀態
3 n3 T$ Y) y1 F
3 d6 T. H3 f2 P- x; N- L" {10.按摩虎口或脊椎兩側& C' J: D' B/ m

! d5 ]/ _7 a0 q5 F11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
$ B" w! \2 G: B. C/ F) s# Y( A% `) m" d6 t: V$ n6 ]1 U4 o
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛+ O7 y# y1 F. J/ J6 n# p3 D

) B0 {# }$ W  S; o13.不擦香水7 J0 c. D! |/ |% h

& t8 r7 j8 l8 V+ Q: f6 X14.勿施力過猛
: v/ Q: k( Y8 H( ~
) a6 W4 f1 \8 l- I15.避免吵雜
5 }$ l$ l5 J% F$ t, \  [. ~! c
7 n- x) _  H7 E0 s  b0 f" m; J" x5 X16.保護眼睛
. T/ n3 t9 [6 S
5 }. g5 x, R7 p8 Z+ G& C17.避免飲用過多咖啡
4 C' B5 u7 ]. V: f3 U3 x8 S7 A# _1 s% `) a# G  `  l0 I
18.避免嚼咀,放鬆肌肉) p9 ~! r6 z" \' e3 D
  l/ g, N; \1 ?. O% t) b
19.少吃鹽3 c; }: J2 X! W
7 D# x3 l$ g- g) [$ p
20.準時用餐\\r7 h1 m. w- h' [9 r2 \
! M7 w( V# R# B$ p
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等, W1 b0 c+ O8 q8 F

1 O, j3 U- l9 w- z1 i) A. p( e22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
' ~4 P( T. |$ p. k- e# ~& @
8 d3 F, R8 h; O' O23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
" y$ Y% B  r7 m  n7 e3 @. j4 a0 j
24.少喝酒$ w( y* N* p/ w" s5 _

% i) O1 C6 B) c3 d5 S5 A9 m25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
  F7 |; q) W* {
5 U3 A% x* m* j9 \26.培養幽默感& A: k& C3 t  \# A
' e2 \$ ~& e: M6 e
27.服用維他命C+ N9 Z+ i% m  P* j. T* o! D8 ~0 i

2 \, w$ w' y  ?9 l3 m28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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