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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方' G% N' j3 \0 ^9 g- u( b
* ]1 x  l# p# R8 G% G
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀0 ?! o# Y& C( @( Z; w; O

( b! M; S3 H7 s! V, C& x6 P2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒$ O3 e+ G$ l! ^$ o  J. A
+ @5 m9 P2 U3 ?/ O0 f0 V
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力; R& A5 z" Y2 G# b+ t! I" D, Y: ?/ [4 K

# Z; h. ^2 \, u& O5 k, _5 n2 a* C4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累* y/ O6 i! A1 Y- |* v
. Q. s: \6 C" M0 B
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力) |  D" @* }# W$ |

" k( h/ k# |  \3 Q) b0 q+ {0 X9 U9 R6.注意保暖( r5 \  i* @* H) H4 U" x8 P/ i
. T' |; y& d& i# k: x
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
5 ~: p4 g) ~: q
$ O6 B( U1 p4 `4 K# F8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
' _9 t6 P+ Y$ {- {' {' P
: N0 w8 ~# x$ {4 V8 V7 X9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌4 \4 C9 ?$ H) u, R3 z3 @" Q

0 s& K& D. P  s$ \1 F10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
* W# v$ x" d8 e" ]3 A$ D- c# {9 {% j# T8 ~- y
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
2 c+ F% W# M+ s# v7 @! y
+ `7 k  ~# i) U  @, v2 o12.以鹽水漱口,可紓解不適
4 k& c9 E, O: o' q& T+ `
% U* y% H! G8 H) [+ Q6 r13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
5 q8 B  U* u. k+ o) }+ r* }* h
. k- e( n0 i8 ]* ?14.洗熱水澡
1 I6 u* P. G- E$ K% q" X2 ~9 u# t: y) t! F! y: Q) m" c
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
, I# r2 \3 f& U6 V/ H  S. Q
. s! f1 r% g( Y9 r' ]( G16.服用感冒藥,如阿斯匹靈9 f7 Z; c5 F1 U7 i) D/ W
4 Y9 J; k' b/ V$ G# e. R  ~
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
4 K9 Y+ I8 J& q3 u; N6 i2 [# s" }; h: v
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
8 j- i# ~  w" j7 Q  g2 |; o8 @- b# {' g3 q/ ]: C
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫, \% R4 m) s: w! K& E) }

, ^, g7 v3 J1 X# \3 f" B20.氣喘或呼吸短促時應就診6 a( \, Z- t* z$ n8 L$ Y
/ h! t% J( s: u+ t; h( Y/ p8 Y
==============================================+ F  t+ [$ t; G
治療頭痛小妙方
7 p- y* p1 l. t4 h, F% O- C! V  U0 [- F6 t5 u* S, \
1.服用適量的阿斯匹靈
6 M- l' \1 K2 ~1 S1 X' a
' y  L4 o- ], h9 {( T7 A0 e2.適度的運動
7 w* z0 z: x0 W5 T7 R0 [, J0 Z( H+ A2 f
3.睡覺
  J' x2 Q, c  v- c- e  C7 @. i
4 S# L% X3 g1 D3 A3 M6 |4.避免打盹, {; N" T7 [3 k, f' ~6 S0 h2 M# S# k
4 O' |* m4 T" R3 [8 [  @# ?
5.以平躺姿勢入眠
: k  v: g% H0 k5 C3 L
# C$ F, J2 t5 X# Y; N2 u( e4 v6.冷敷頭部及頸部
9 b' D# s# z# y
3 o# Z) x3 N1 G7.熱敷頭部或洗熱水澡
$ _( z+ N: b: L
% l/ V  B5 H9 {" u/ H1 W3 R8.深呼吸% [1 b8 p) n9 G) I
. l5 ^* u, s' g1 E3 y
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
' Q- O1 L8 s4 M, @
0 [4 q! _; V* z0 I( ]10.按摩虎口或脊椎兩側5 ]" a, E0 }& u9 D4 s0 }& x7 N

! b6 S, J, i. W% t11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉, z! C  Z* y6 q1 Q

, W; a4 n9 z+ M* W: c# [12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛: l# H0 n5 _1 b+ j4 u+ F! k% h
+ W1 L: s# j5 C3 \: F
13.不擦香水  z+ x9 q* x3 s0 H. c

8 }4 F# X* y: |3 T  l/ F6 J7 p: P0 x14.勿施力過猛" d7 i5 f  |* ?8 W! N
' q$ m$ l' x0 J8 j7 S  a
15.避免吵雜
2 [- w( n" s0 ?- ]1 [( |/ ^4 |$ Q* S2 c! ?4 s2 d
16.保護眼睛/ m9 Y; g; K6 I$ _+ O4 J

% N2 p; i+ k! z' l% t9 F1 H5 b17.避免飲用過多咖啡0 ?3 Y( J- \& d0 f

6 F0 h! |2 ?' e4 L! B. R18.避免嚼咀,放鬆肌肉
/ e" _1 a% B# c0 `+ X0 m0 l
' @' q# G$ o! U" A0 i, r19.少吃鹽
3 A: Q" l# F0 C! ?7 e
, R2 ^. h7 ~- ]( s20.準時用餐\\r
! E" B0 t. C7 }* ]+ v
2 [* {" o. e: [  Q6 R4 a21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等  n4 r3 i" U; `; o6 I; O
4 h  _: r( g( \  `4 u
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛$ j. ?) i+ W7 t4 Q/ o' F
+ ^! L% H# Y. e0 a+ L; X
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
( b3 \9 h# E7 y4 m! v0 a$ C2 `  v' r/ N  C5 @
24.少喝酒: S4 y0 p$ z$ j$ K
9 V- ^% ?  u/ f& ]
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應1 C- c9 a) w0 {0 c8 g

/ w6 w: P( m6 e26.培養幽默感3 f$ ?' T) l3 I' j) d4 ~

; e2 ]# X. n% M5 G9 g+ \27.服用維他命C- c5 k0 K' ]  b: K
$ d5 Y2 `$ e5 |' m
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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