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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
' ^5 W" Z- M$ Q0 J; H) e  I: H" e9 V0 w. i# H1 s# A% t8 C
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀+ d; e$ p: @# u/ j
8 G7 w9 ^/ g/ T# Y( X/ u( |
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
% W; Z2 B& q& r3 P) X2 h' v1 [! X& Z6 z4 G) ~  w
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力% P& K9 h3 ?, a; `

9 ~" ~! ]* W+ F; O4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累* R$ P% E/ d: w1 n% I, R

) l! K5 M# ~( ?$ E. L; _8 x, W5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
- j* n6 u4 Z; Z0 ]- M  b( H0 c; y6 Y' C6 T+ ^) D1 Y5 N# c0 b1 B- a
6.注意保暖
. S2 F% B- _  y8 e8 B9 E: J3 q2 x  ?
$ K; z. n  M) J% N7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
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: x0 {* k0 F. f5 d  {9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌7 ]! T8 H, X+ \0 H+ \* G8 B( \6 W, J

6 [3 ?/ {. O) I10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
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11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
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9 N- F# B! K7 S$ t8 ]12.以鹽水漱口,可紓解不適9 q: Q* A+ ]/ C+ {- x6 x
1 [! `+ M2 G& ]+ q& n, I8 [3 S
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
" z. \3 A4 E4 n& ^$ m
4 Y8 n( Q, T1 K5 J5 ?9 T14.洗熱水澡: G6 {, |1 d5 E' _) `* y" ?
* Q: H* P+ p: F- s( ?( q- g
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感2 l4 L: W: f  H% B8 c

8 ~# y; y( o! P# D3 l16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
6 j  j; S+ n0 `0 k2 j
* |9 ~  o6 x5 A" N" z) X17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫6 A, n9 _5 I! l* h2 I

" ]7 ~1 L5 U+ R- `! r18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛9 C" `- ]" ~, T1 ?8 Q

1 v5 U. w9 k0 t. z" l: ?19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫6 X; q1 \; k! a9 J* j" H
9 U  H2 N/ {) ?& J/ n
20.氣喘或呼吸短促時應就診
, ~, D+ L( w7 u* I3 l/ o9 j- W0 A9 \! o7 b5 s
==============================================) J' ]: a$ o' l* f5 y! e0 R
治療頭痛小妙方0 y7 R1 s' z9 @2 M2 m

$ _/ p" x) `' z2 |5 i, H1.服用適量的阿斯匹靈
7 X# E& e. u8 L: K1 Q) @
4 R4 `6 C6 X. e, a2.適度的運動
9 `* E# F3 K; Z# F/ r
- }5 l! w1 U$ D  |. T& Z1 }8 |3.睡覺
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4.避免打盹8 o. Y5 E3 x; c9 }& t" R/ G5 e: K

2 v" q) R! Y2 w: e, M5.以平躺姿勢入眠$ d, A6 ~5 G7 a% V$ p% ^" V

# j$ \' W9 q" R5 z6.冷敷頭部及頸部% A2 M0 y; V/ \- u
" y4 R! g; j# [: F# x
7.熱敷頭部或洗熱水澡. `4 Y: k/ v) g/ [
' @+ g- T/ l! B3 N) V
8.深呼吸
, ^5 {( U& p! j4 j# B
) F* v, o* h% _* q3 }# K9.自我檢視是否處於緊張的狀態( }1 M0 o2 k1 N
7 D' e' z1 Z* I& n3 n
10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
" X& y) O4 V0 l9 y! e/ S2 ^  ^  j' z' y4 r: g0 M/ P
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛8 Y" y+ K8 _" N# C

9 @; x1 n# }( Y* [! b13.不擦香水& T" m% [+ b8 H$ Z

+ ]  [$ ]# Q4 @  d14.勿施力過猛
. l7 a) S0 {, c0 U  B! P# P+ t
% V& }0 _' j+ [/ Z' f; q% L+ _15.避免吵雜
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# m1 c- \1 t, J16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡3 S7 N& ~* ]; b7 X9 e
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18.避免嚼咀,放鬆肌肉
: \& R4 K6 U6 a+ w% p. U; W9 z0 i/ R/ {* S7 `  ~$ O+ X, N
19.少吃鹽& u! ]6 Y( G$ r1 w% T7 o
+ [2 p* o9 D6 W- J: {
20.準時用餐\\r6 V" d- h: E" o7 b1 A+ U

( D% R& p+ \. A  @21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
" F; J5 D5 D  h3 g. @5 F6 ?" o9 x- X7 D; [0 x) ?& L8 y
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
" c" O& u# Y. I3 g8 ?) r4 J
' D% ?, e) h* m% B! t+ J23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
8 z) o0 k" v! o, ?! i; G: }& [  [" {% N! s6 ~* T  W5 Y
24.少喝酒5 a' @2 ]) t! T' ^9 u
2 K; ^! d- g- E
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應/ @1 p, A2 Z6 G5 h( F8 \) h+ Z+ _

% w9 i7 b* K/ P26.培養幽默感' O) Q- ]9 c2 p* x( n( A% n
: F6 {5 H; n/ b- D
27.服用維他命C
5 |% P; n& V( w* ?  a+ v; e
" Z" ?. K% D# J" F! I3 W28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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