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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方8 z# F4 u* i8 y5 Y# ]
5 i3 f1 @+ m- C6 m0 C
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
, t( v( T' z7 j1 J
' u& J9 i  P& y5 t% i2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
% k9 a, N1 a4 Z* J; r* y; k6 C
( d3 K! r# H$ G1 ]. ^& D8 w3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力. ~" A* ~9 D9 I8 C

! ^4 `8 q1 Y% Q3 @8 [  J0 y% X4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累+ R$ @% l3 @. J

- N: ]& Z$ W) `  g  U: V6 [5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
2 e' o: d" T* Y/ V! j$ }
! h4 l! `: N( q# w1 i# J0 I  M6.注意保暖
! \/ I/ \1 m) Z7 M! U5 H3 N( C% Z. T5 L
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
( u$ f; x% }/ J! H6 |4 }" [
" o' ]8 f: V  H% C$ a$ s8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力# _2 W; x. b, N- h; Z

3 T! R( m6 R& X0 k( J; r2 T9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
1 ^# X* [+ ^; w4 V* u8 J/ h, x( T) e- \" i# P/ _, Y  o+ K" x  I; O
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質5 E4 a2 F6 N( Z, |

& @7 w- b  b0 Y5 u% W7 Y! j11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
8 l& V; s# w% L0 V% c( W" O$ C( C5 ~2 U& F: ~
12.以鹽水漱口,可紓解不適
5 P8 n2 g% ]( ]* I0 M) q- f8 n+ s
5 b$ w% _* B1 U! C2 X13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡& I& A; R+ I1 n( u! S/ A: H3 ^/ V  [

7 o' y2 V" c2 D: V14.洗熱水澡+ q- L0 k3 A: ?, j, z

% l" |, ]( a$ W# d- f% v15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
$ `0 W7 P3 T  l4 y5 G9 n2 R
, g, h: \' l! S6 h16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
, q1 b: j' Y7 {. z9 r/ N, b: v  ?+ G8 }" A) K
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫3 S* O  @8 U5 p$ a% t0 k
9 O' J% u9 d  w0 H' L
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛7 I: [: E8 n' s7 e" k
, @% O$ q2 y1 }' ]
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
; X% E6 V; N( v# O% I, U1 a- t! L' Q; l3 L# I
20.氣喘或呼吸短促時應就診$ e3 I2 [% s5 P7 U3 W: M
/ D, Q; Z: h' N; q6 y( N$ x6 D
==============================================
6 H5 ]7 x3 k, S' G# d, s治療頭痛小妙方$ v, E: r2 }& _! ?
7 Z7 V! S. j, w1 a
1.服用適量的阿斯匹靈
8 d. R" n9 M$ p9 q
2 |2 R! x- Y; U! ]3 B3 U2 H2.適度的運動) n  r4 \7 H5 R8 J

7 p# i. n8 n+ S3.睡覺7 w$ k% t9 |8 W: M4 ?0 r
: \4 \, u0 q& I1 M9 ]
4.避免打盹
+ p: w- k# W' L- e: n7 i+ \$ j3 k" ~" _; o/ r$ Z2 k, S
5.以平躺姿勢入眠/ |9 f2 {) b. H+ [: u% n
- b! [3 \5 O& i" m0 R
6.冷敷頭部及頸部
: Z: v- M; Y: P7 d% t# m5 _
- O1 n( ^  t2 n$ ?4 @! Q  w/ Q7.熱敷頭部或洗熱水澡
" H, x- v4 ]9 v6 R/ p* C/ d
" _* h& i7 N  l2 U( x8.深呼吸
2 y/ q9 C9 J1 H! p& [& o5 O7 z5 L/ |. [: G1 K
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
( {! x0 f. s6 R7 O8 {
2 f: J! M  j2 {3 o+ J2 p/ J2 K5 C10.按摩虎口或脊椎兩側
! |$ A# {2 G4 y. g  O) N( X/ ^% k0 j" a( w4 N' L
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉/ U8 O6 N+ k0 d6 x: q

2 y( Z5 R( E) B) c# P- m* g12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛6 ~2 q  V, d4 [6 ]
' O. Z/ z( `5 M2 `' O$ i
13.不擦香水
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14.勿施力過猛
9 j$ d4 l: F( B7 |" s
6 K5 y7 ~0 z+ v15.避免吵雜, `6 ]  m: l8 L1 o( w% U
+ p/ l: U7 X+ b( N: y  G: o) [
16.保護眼睛) I4 L: \. s+ I) _6 G5 B+ c! i

( S* t# v' j' e2 P17.避免飲用過多咖啡
' D1 L% K. f/ ^& q  R) K" m  f* b! L
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
/ U9 x! }9 _* k1 F  J2 S; q4 p# r; B3 q. r' I' V' O# b: s
19.少吃鹽
6 e  D3 I% A; q) a& J- j; `' S% B6 X" ?6 g  T( U
20.準時用餐\\r
3 [8 H, U! O* F' y; M- m! Q3 z6 w6 @) K- S' M3 B- q' e% a
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
; k% a: `* c# h4 H* A8 l; C8 l+ P
) s( _6 R  _/ T& n8 N+ O22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
; S) h9 i  U! {; `" d
' j' _, u# b/ ~: j9 `8 B2 Q23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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24.少喝酒
* n# I2 X" B: h3 e' V$ S5 j% a6 Z/ T6 Z6 z4 A9 O. g" n- L
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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26.培養幽默感# f$ m/ P! s' J2 Q4 \2 {; v7 D( v

5 E" f/ F& {' n; S* B/ p27.服用維他命C
: U/ p/ n: f+ N9 b1 t
+ n/ A& P8 |$ L. S; Z, Q6 S, \  h28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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