看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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7 M0 }( N% i6 K) S( n更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

  B; _# ]3 ?7 n所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
" c+ m0 D4 U8 x
【顏色】==========================================
* o9 F0 a9 a4 z8 _" Y* Z
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
! G: L% e+ C0 l2 J! ~8 V; x大腸或肛門可能有出血情形。

' Z$ y: v" I' \2 e" L咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
& U" h; t' c( Y2 e
+ K+ h! x" ^% r( }$ ~綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
; H& R# w3 {, L) V" g
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
% s2 p, c! ]1 U/ p喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
& o! A4 e$ ~" s5 D; N. D
  J; Z2 w+ h7 i5 G水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

2 X# k& q7 f' V- P, ]  t0 o特別是紅色糞便時，請立即就醫。

0 h" H" |6 Z7 F; ]( T) z泥狀
6 Z) k( o1 }/ V0 g/ N水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
" W6 _" a9 ?) B
香蕉狀
6 a2 R2 Y0 ^. K$ V: C  f70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

" g% O; M+ D! R: B- x+ k6 T0 e塊狀
/ h1 ]- V6 O2 Q( q" V含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
' n( e# v; S- s+ ^. {6 }" e如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
7 v+ m* m; ?* Q# W, Z8 Y% c具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
  |+ q) [8 k& e5 ^但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
# c' o" s* u! [2 j# N5 t
' F, i: h4 ^% l' W) c. W7 b還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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【量】==========================================

, g: h6 u$ G4 l( @& c$ M% R! s/ _8 ^少於1條且少於100g
; h% D! k: |) O# x# J2 K膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


1 @( E' Z. G# m: B0 a, v約2條且在200g左右
剛好的量

! t1 ]2 W+ P2 ?% W' [
2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
! U! ?' @* o6 v. P# B  t$ C但還是要注意顏色及形狀有無異常。