看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

- x4 }5 p# T5 q0 R更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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4 m. S* y2 U  M& v7 g, I同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================

/ X  W( j( @: j* O# y7 a黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

+ Q* r& R+ @- L紅色
# Z) }. v# n& _" j1 u! B0 z大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。
0 ~( r* I8 x) Z2 q  [# d
6 n$ z5 S) A# N9 A黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
% i: V! M/ p' b" E2 i; M
! g/ X5 {- U3 l1 `. Y綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
9 D/ X+ Q+ V0 C; A% K) z6 O
( @  J( `' X' o+ J( z5 E% S灰白色
9 S( C0 m, R+ ~3 E6 U可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================

! v( c5 J9 d/ u水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

; M" X! {* I3 [" s特別是紅色糞便時，請立即就醫。

7 X! n- e+ @9 `" I, d0 Q! G泥狀
$ {. n7 V! a- T' n. d7 r" F水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

, t2 B3 o8 G# D( e霜淇淋狀
9 {- M6 j6 p  t" ?% B含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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1 L. I9 Q0 X) |0 p$ b香蕉狀
6 C' _! f0 x8 l- K7 x8 }1 ]5 k6 n8 V70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
1 R4 _2 l' X; Z9 g  c強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
3 H( B$ B, ?9 P) c* ?7 [# U- a
還能接受
% x+ V, _3 v! t只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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【量】==========================================
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少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


) B+ `% ?8 g8 Z1 l$ M約2條且在200g左右
7 f" Z$ B  x/ Q  {+ l% Y  a) d剛好的量
/ R7 U. B& P4 U$ r$ C, s
/ D( V$ Y3 A0 r
2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
3 C' j$ T+ ?" u# N# F+ R! Z3 x但還是要注意顏色及形狀有無異常。