看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

- j7 W! R0 ?$ M' c* z更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

0 }4 H- k8 ]" `; Q+ c! }同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
4 F) x. e( l9 R# ~
6 z8 f  J9 V! p: Y, z$ l5 w【顏色】==========================================
2 s" ^$ @+ R, C) j/ ]0 l1 ^
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
* X8 ~* T8 y, [' ]: ~4 T( N
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
& N2 W" T. ]9 \
咖啡色
2 N' ~4 }1 y, Z* Z7 o; X攝取過多肉類等蛋白質食物。
6 i) H, T/ T! O7 j6 L. d
5 g) |6 ?9 i9 D黃色/黃褐色
  }2 x. R4 o& ?; E. K' A2 A如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

0 ^7 k9 u. v5 A) L/ F綠色
: ^0 y! i( H7 @! c, r可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
3 A  k5 R$ G6 W9 T: |& w
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
3 T' m8 ~' B9 s喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
+ h8 W( J' Y* u% K
& _" i, N& g# ^$ N5 z+ A【形狀】==========================================
8 o% A$ E6 ~3 ]
+ b* F. Z+ {' x) G  F1 d3 q) u) P水樣狀
  F7 v4 x" I3 w含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
" ]3 B. F# s$ i# A1 y
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

% V4 j* P6 V# M- ]0 k7 y, s# [霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
9 O( M. N% ^6 e* H$ ]$ ~: _9 a+ g
塊狀
- L7 P5 F7 S5 }4 {( E# v含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
+ h1 P7 e+ M6 g% L+ M如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
+ c+ x7 X5 _; b! k9 W
9 o3 Q" O% E6 y3 s* U【氣味】==========================================
6 }) E! z2 N# j8 S/ |強烈臭味
. a8 L6 e; |4 _" @% c0 z具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
& K) m/ y  d& _& E但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

  n  I. {  ^8 H% z/ N* a4 j& [還能接受
: U% L/ r6 d6 U只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

9 j, @% q. N! f8 u( S  Q, R
4 B5 x' E4 N/ h% r: z【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


' M: [7 P6 E4 C, E# y( p! Y1 h約2條且在200g左右
2 L2 F9 H  Z/ Q" B7 |% \剛好的量
% F/ Z. y, M/ Q6 Z
9 _/ T. ]. j) h
( Q+ _. R& Y% l. n3 ~$ a8 f& }3 @2-3 條且在100-300g間
! Z$ [( h. O# Y1 }/ Y. c* @% E攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。