看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
  D# g: n( [6 s: N0 l- u4 M
更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

1 b5 ]& \# I$ o8 k* ]同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

( L" T' y+ ^1 c1 D3 C所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
' ]+ e) e% V6 Z9 Z4 V: @# r# ]
【顏色】==========================================
% g, C8 q3 Q! T6 m9 d! a
0 X) y2 k+ ?0 i  K$ n# D黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
& v5 I: p4 K  r* y  X$ Q$ `
7 \4 P, g3 w% x* d* @9 n& h紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
' Q( h8 m# r) h: ^) O" K
$ W) y$ M* X. C; B咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
' F" z9 z" z' y% x# Z; d- ], v可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
. ]$ z. |) t% E9 @0 C4 R& G# n喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
  l7 N% C  ]! L
/ v+ I7 r; S3 z- l2 W8 T! p【形狀】==========================================

5 q2 R6 j* Q$ k1 h2 P+ I+ G水樣狀
+ }9 k, Q; m( |) s7 S* \$ L含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
8 @1 Y+ v) H/ j4 t3 r* H
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
" C. _: e1 m/ t6 |9 z水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
1 i# u* `" E7 J4 W# A" ]( y
) Q. P2 n8 S% Y霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

$ _  {  j8 l+ D! d7 ^! b香蕉狀
9 X1 _+ R6 q& f$ j* C5 I3 ^* h3 j70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

8 b, f  j' Z/ C, K( Z7 d塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
; i1 {9 X: }2 `6 z
【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
& w% @; p* Z. X; a) s- m, P但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

6 ~2 U- _/ f$ ~& O6 L還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
  ~9 g" }& h9 e' G% u; I

【量】==========================================
- |9 B! H. w7 k2 _
少於1條且少於100g
+ d1 x. r4 @8 m, O5 y膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
+ N) E, n/ f+ g; y3 C
+ W7 A, b% ^6 C1 W2 V3 R- s
0 K1 d( r( F+ G$ l約2條且在200g左右
) k7 D' q' B( Y# p* b, ~7 w. B4 ?剛好的量
1 v# c+ L3 g; I( ~

/ q; E6 ^5 ^% O/ r+ W$ Y2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。