看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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. H' Y0 e, Z7 }更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

# W6 }" v* T  H) L$ \9 c8 ?' R同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

( P& v/ L6 j1 A7 g4 v" Z- i所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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% p5 }2 M% K. T【顏色】==========================================

1 ?8 ^0 B9 f+ B' Q4 o# d' r4 x黑色
" I6 S* x3 Y5 r! x腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
" d1 V. x4 s5 `4 Y$ {9 C  q2 l
) M3 X. C1 Z3 G/ z) b! G紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
/ `: l! ~- c& K$ t/ F! n
咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。
6 i7 l# S1 }. `6 W- u. }) q" I
黃色/黃褐色
) z" l4 d: r3 L. V# i% P9 ^4 A* N6 t如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
( l0 ?1 K; d# ^/ N0 B8 c
6 k" ?& m5 V5 @0 B4 B3 h綠色
& L+ Y& B* ]* A; J; h% ~# ~可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
1 a5 M; Q% u; @$ G! @
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

, L9 K% b1 D/ m8 H【形狀】==========================================
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& }5 p3 O% m) D水樣狀
2 W$ p2 x3 Q; d, @含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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特別是紅色糞便時，請立即就醫。
  V0 g/ d6 H; O
. `* \. j$ u, @+ C; i泥狀
0 r  E, U. W+ W4 W5 h2 L4 S水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
  w$ j% ]7 w6 r  n# I- ]* t2 B4 K
# @. x  z  c! t2 X$ h* a7 T霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
7 R& e2 b  _% L
, z0 |4 ?% }) \, V: U: I' n塊狀
$ z9 s# N5 m+ j3 ?( t2 a9 Q含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
強烈臭味
5 u  q  o& R$ k具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

3 p$ `% M+ A  b3 V還能接受
% p5 Z; L' E& {  f/ F* ~8 A! o* h9 i只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================

. j( p! }7 W/ V8 p少於1條且少於100g
6 n8 o+ g* M, f- R- _9 q% N膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
剛好的量
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5 |2 i" B0 n% [( M  O+ q2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
# @& D( L8 M' P% T# N但還是要注意顏色及形狀有無異常。