看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

  c7 j: g/ e; U, `) P( ^更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
6 e0 _# C! c1 l& c2 w- {5 p+ z0 h0 B
$ j; z) H6 H" q! ]( S所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
5 J6 j: b5 q9 f; E) U: u) x
* A/ O* z+ a! O/ y: N$ I【顏色】==========================================
5 B: {7 V" e& b- e
8 M6 ]8 d& q5 R# Y5 q$ \: F! s黑色
/ k# n4 W, y* a腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
3 W. R! T) Z9 i3 B
* M* G( A  y7 c4 e, z紅色
! C9 `/ ^+ m' M/ w/ @. \0 y大腸或肛門可能有出血情形。
' _2 i0 T  A  i0 L8 Y
3 z% w: \0 H0 O% O) c' |/ K咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
) P# e- r/ o2 R
灰白色
/ I" X! L4 R' _可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
4 ~/ L: n! ]! W* N- K% D喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
; C, r/ T  H" ], W1 Z/ b
/ q. L' a2 |5 j) n; A水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。

2 ~7 |- `4 f4 q0 g6 q% i, y' U泥狀
) o- p+ d7 S) P6 z& ?& S水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
$ F+ O2 Y/ f5 K6 ]) {- i& ~含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

9 u: a) |7 |" t: J. \( u塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
  b/ L) A! E- N5 {) u如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

2 {5 {/ x) S8 ]% u8 E【氣味】==========================================
7 G, ~& S. j" v! q  f; m' D. `強烈臭味
+ [0 P3 S8 n; s具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
1 q7 h( R& D- R但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

2 h. z' x" y. u4 q" W還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

6 _" R9 P7 X- O1 Q: l6 Z; |  F* ^
' R1 J- {' p& b* Z9 w# v2 ^% c【量】==========================================
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少於1條且少於100g
  y% {7 b7 M, O+ r: s膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量

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) N" c, R  P# V0 z3 t. s! T0 R2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。