看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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. {! z: J' L- l: f1 q所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================
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黑色
- N* |* W. S) t$ H( h腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

3 X5 P$ b$ I2 {# t+ L( U紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

$ T, G5 l* U- v! n# _# G5 M# D黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

0 }: ~) i3 K7 Z/ H, W9 O綠色
8 i6 B; `# j" o可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
" X8 H2 A+ V2 ^5 B
灰白色
7 [% K6 `4 [& K# T7 W3 O3 e9 q可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
$ }* ~7 F; ?$ q/ k& [喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

9 Q% d( R0 M  w$ ]【形狀】==========================================

水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

6 t! @8 k& V8 R' \特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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9 n. @. W* s- P3 Z9 J泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
* U: k" G3 S) X& L5 H# q含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
2 P, n4 c# l  P5 j, p+ F如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
0 I- D) \' O! o% a具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

1 c8 p3 |7 z: Y3 X3 Z6 |) d還能接受
0 G/ v- ?6 m! \) [4 A/ J只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================
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少於1條且少於100g
5 H- J* b! \7 |, k! g膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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  x5 Q; T; ]. X約2條且在200g左右
9 r' q! r) e" b9 m. N$ J- C剛好的量
% |+ Y% d7 E( V9 b8 Z% g

2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
0 R9 ~- v% c( W8 _! C. R' q/ G但還是要注意顏色及形狀有無異常。