看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

3 E$ n* @: ~  L7 T( I4 t同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

$ _% W$ V3 V8 f【顏色】==========================================
, ]& g2 p) e5 j! [
4 O2 N, j2 c9 ]2 `黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
  G/ `( L! P2 b- s) z8 ^
紅色
( ^3 v- p2 d8 \# h6 W大腸或肛門可能有出血情形。

: Y; y6 d- Y9 p, [3 A咖啡色
/ s) o7 ^# ?5 @! L: ?  Q+ ^% `攝取過多肉類等蛋白質食物。

/ w3 |$ p2 L' B7 @& D, P# t3 {1 [  h黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

) [8 v$ Z! \8 S- k灰白色
  n" F/ ^/ @. l! E& a1 J5 f/ d可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
' g0 l3 C! n8 ^喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

/ A' m1 c& O: w0 {4 f; |【形狀】==========================================

6 K( g' @, H8 t水樣狀
1 o% @+ c# j% H/ ?2 h含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
: u! s+ h9 C0 E5 Z
2 z" W* l# R: e+ b特別是紅色糞便時，請立即就醫。
& y, n8 O$ ^, n3 l
1 D6 d9 i2 u7 h# S7 A% Q4 Z  t泥狀
, ]$ F, z, ?& \& a6 ^- Y" ~: F水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

8 e! ^, d9 R$ @2 P! [3 O! d霜淇淋狀
# M, {9 v% K8 v  `0 v, A9 s含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
* X# `9 A: ~; M; V( ^% ^
  _' v3 n% h1 \2 ]- |+ y香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
+ E( I* i. t6 a2 c. G含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

* h$ X& {& L, ?1 E9 u% p$ V【氣味】==========================================
8 R% L/ T0 F( L* m; N% G4 E8 @, Z強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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6 |3 z; {7 g! ]/ I0 @
. b8 x  C* d% o4 d7 c7 I【量】==========================================
% m8 M) y% Q5 ~4 r* i, Y) i+ ]
3 d/ {+ [- n. }0 @3 o$ R少於1條且少於100g
) f) b6 ]* W6 x' E: H膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

/ t) n+ O  m/ f; l: ?& J/ U
約2條且在200g左右
. L; ?' m7 ~& q+ B/ [/ p: p剛好的量

0 S, T. f' n, c' Q0 \
2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。