看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

5 |, B# B( p6 u6 I; d/ G6 \8 U更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

  I* R1 R) `! {同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

0 e+ p6 J8 p; j1 v7 L' I. X/ f8 L【顏色】==========================================
' ~6 O# b6 `, _
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

' ^- b' L; m) V7 a- c- e咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
4 X! M# V/ V$ l  o' W. L* h* f" c如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
4 W. |) X" X& |! _
/ b: t% E) h+ K+ r4 r( x灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
/ z: K  f% x, p! X5 R3 P1 K喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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1 A& O! ?* e: c5 c' y' H& i【形狀】==========================================

水樣狀
+ \0 D- T: ]3 p# ?0 g* B. t含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。
5 B; E( U1 x5 @0 w8 u! Z& P
4 O% x8 \$ v5 z# L2 \" |) I泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
: C0 `' N  K% \9 u/ Z含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

/ m) n% V& q$ o香蕉狀
( l$ X, C+ x7 p1 a# l70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

7 W- N& }- \! q" C/ b4 {5 v塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
) F$ d3 q0 {) G) w& @如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

8 u2 c. h6 B( \+ t3 y  t【氣味】==========================================
強烈臭味
0 d2 Y1 S1 j1 V" ?  @具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
' L: P9 l3 u2 Z1 d+ j+ t: O' l但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
. j' C' \! i7 s& ~" U. \& x5 U
$ r* Q5 W) q, _( P9 |還能接受
4 H( s, I, ~$ [' C* H只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================

/ z5 z; G- {3 ?* b少於1條且少於100g
# l' J7 {& B4 {+ }# }5 m膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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; y$ ^4 ^6 `8 g3 x
約2條且在200g左右
8 r5 Q: T: r+ P6 K) U* j0 H) D剛好的量


2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。