看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
* m; z. _7 ]7 ^3 z  _  D, q
9 Z* F1 U1 r3 t4 r, {/ l【顏色】==========================================

+ t3 I5 l- b% y% ^黑色
, U- f# P5 G( a' ^腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
& T3 v9 w" |& `, o# F大腸或肛門可能有出血情形。
4 d& m4 @, T8 f, o  C4 i2 W4 K
) w( q! P0 y1 |, n& a2 @咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
: u7 u1 h' K$ H* `如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

. {4 e: p0 }0 c! x' I; M4 y綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
7 U5 F% e6 {1 j( _& i) ~0 U可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

7 h" X, n2 u4 G# x7 M【形狀】==========================================

$ A% V7 I6 G+ p水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
0 l4 H  S) j8 L8 t: k# ^
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

& w+ a( j4 V/ m1 h, K& P泥狀
, B6 c/ r( n9 ^& L. e水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
* b2 M' s# W: ~) X含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
1 ~6 w; j/ \8 c  X70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
3 d+ W# v5 B0 z* {
1 L2 n* R4 ~7 t. i塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
/ ]8 o' N7 k) J$ Q1 T如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
6 N6 F. Y9 G% s! @0 I& E0 t0 X* W$ L5 K具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
( C* Y) d" U7 o+ u! L% W4 A' t: D
還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


! b) n7 ]7 c, v  ]【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
4 i1 G! f# v( M

約2條且在200g左右
剛好的量


: j0 L) T5 j! ]) |0 F2-3 條且在100-300g間
; s" t/ c7 E( a. L4 x6 a攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。