看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

7 r  ?* N6 J; x: N' @更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

; ~3 g5 `2 P2 |7 B同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
- ]  b; ^0 z6 g/ S5 L
  ~! l+ c+ ?% W  W% `9 ?【顏色】==========================================
$ w) B6 a3 W% Y5 l4 i/ h7 _' g- a
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
/ q( [$ F& E6 [2 Y/ |5 D
4 ~" b  n$ n. X3 V! e, P紅色
4 h: z+ i" v- K8 [0 Y. |# e大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
1 r6 Y; q3 m7 ~' [5 C4 N8 |攝取過多肉類等蛋白質食物。
$ |* z$ ^- N! r0 \: D, {
- y! |7 U% d6 `& J5 J% X( c2 Z9 L$ O黃色/黃褐色
. H$ o2 ~0 s- f& r% v如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
# e2 J: U* k1 l& z/ @$ }( H/ v
綠色
. U0 f/ K$ D2 h. a可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
9 o% \! Q4 [( b0 ^6 Z
【形狀】==========================================

$ J6 N  g- c- \% @1 A+ f: U/ H* `水樣狀
: H" B- v/ D( o8 i含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

' J( G$ T, ^8 Z, ~+ F特別是紅色糞便時，請立即就醫。

3 h2 a* A9 x1 W5 V, Q! Z泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
) C( l/ ^# _* ^5 A/ H
霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
/ e, W7 f% [- E! L& X
- F0 [( |2 ?) c4 Z! m6 m4 m) H4 `+ q香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
; ~1 h) A2 i3 y" g
2 d: P* `  c& t; t& F5 v, i塊狀
8 N8 y; s* Q, d7 Z. X" t4 m含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

! t! g" F  w) @# m/ w【氣味】==========================================
3 o! |3 u3 e: I強烈臭味
3 _7 Y* h2 Y- I; g7 D* V0 x. q具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

. `) V* b0 l1 F; W還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

/ \* k! m3 q; H
% x: c8 h0 k) W% Q1 H【量】==========================================

少於1條且少於100g
, d* B$ d' x: t+ Q1 I# C+ W4 [膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量


6 B1 u2 E# s& P2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。