看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

3 o0 f& v' y& J& [( N! j6 I* ]! L更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
+ `% y. R( \* g) A' p: V
所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

' ^2 f4 `8 P* r( u1 o0 H% l$ @0 c) s【顏色】==========================================
. ~9 o4 y4 b1 S, S7 [+ |* a
3 Q, g6 k& p: H' [/ L! Z/ w& b黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
+ R# W8 t+ Z3 i1 X- U7 l
3 t& w% ~" V- }; c+ m/ l紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
6 r6 h0 h( W$ c; e2 C8 w8 _
1 P; d) R, {' c- O4 I& G% f* P咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。
) q. ], Y  t+ _* i( ~' X4 }
* X0 h1 J" @9 U+ |- A黃色/黃褐色
, F- Y, _7 Z" `# H  ]/ \1 O: F+ V2 _如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
1 S& t& ^2 Q, G5 I# j: G2 F& N可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

5 W# k1 S" e7 _灰白色
7 y- _0 N+ v* t  E可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
/ w2 A5 A0 g* k; {. ]; q3 c* C6 K喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
7 h$ l3 Q" t  k! ~( _
, a4 H6 d3 t6 d( J+ B9 p$ |9 |水樣狀
: y' c5 g+ x, o9 Z1 {, |3 k2 L含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
9 t  _0 I  C7 b
特別是紅色糞便時，請立即就醫。
5 L  l% [, f4 C/ X
泥狀
4 |1 s5 o' _9 c3 A  J+ ^1 Z* F- U: ~" ]8 T水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
% A! L: H) h. X& k: U' s2 h1 K
霜淇淋狀
( D9 w7 N# H9 ^6 k8 ~8 ~含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
; y/ @% a) W. Y# D. G! d
4 i- ~$ G' y# `$ k/ k; d$ B3 W香蕉狀
" |6 ], V* N& o, b& I: s70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
) n8 b! b3 O# s& l& X6 r4 o$ U
- @# T9 w* J5 z塊狀
: Q( B+ h  ?% S  e2 e$ Z含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
" b5 g! {3 c8 V9 E. E$ d
# [  r* x! e* @: U+ g【氣味】==========================================
強烈臭味
' J) ]; F1 k  x具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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* F, r" _7 l- z) v1 R5 ?  v【量】==========================================

1 A: k( C2 ?, a9 M6 Q) T) G, N% c, Z少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

: c0 P4 M5 y5 }! v6 q- \9 R2 m& s8 b
& n7 d$ V( ^) [) a! L( J約2條且在200g左右
2 P% [9 {/ K0 f4 U& N剛好的量
: Q& _+ p. B% z9 `  o

9 b- r8 }* c$ a' M2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
$ o7 c) I, E$ `. T但還是要注意顏色及形狀有無異常。