看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

' N6 @" o+ t% S  P  M更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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$ i" ~6 y( J4 M' P& {, a# ~所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

1 ]7 r: B) u! L8 `: B咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

9 e  {2 b9 M5 J, @4 p- k黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
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$ D- D5 j) m6 j: [# j! X) W$ {綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

5 \& |8 j3 A8 F灰白色
" N) V, `( {' s. I8 @, `可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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7 X6 v7 b2 F% y) v+ `【形狀】==========================================
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水樣狀
/ d0 D6 F/ K( U9 l5 f% n0 B, Y含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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/ |9 d) b( u, @泥狀
( [! r& Q. `. W& |! K5 H. e7 `3 m水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
' q- C8 ~2 \3 X! a; G+ t含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

( |  k+ e2 n' d* R+ D- G: Z【氣味】==========================================
" v- {  N' Z" K5 w8 B! l" w$ Q5 m. {強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
; f" [) C7 _. Q7 L' m只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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/ h4 ~# \4 G# Y6 D  z6 G
/ p2 q& m4 O1 j2 `$ X1 E0 I4 o5 R8 c5 {【量】==========================================
4 X1 e: R; ~* t: z/ g! @6 m
少於1條且少於100g
6 w& t% k( S- T膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
剛好的量


2-3 條且在100-300g間
; n0 O7 [; D/ E5 L, ?攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。