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香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。 1 ^8 m. h5 `6 f4 j) s
% \2 e. ]5 Z7 P0 P研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
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U0 h9 ] N! |+ U5 A但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。 2 q0 J, G( M( K7 n: ?! v
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抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
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貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
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6 p) m5 |" E% i. P( p血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。 3 t8 ?0 v# k# `. f/ S' r5 M7 |
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腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
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9 Y! l% X0 L7 D! q: |/ x便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。7 M: I. v! } L H6 Z
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宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。
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7 P- {$ U% y0 @" [( f1 H$ P( H心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
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" m8 }: u; b7 V; y/ q: \) T% C, C早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。 6 y3 e+ D3 H: J! x' W
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蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。2 X2 D. n n @; H4 P( H4 ^) k
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緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。 + V/ u# i4 t$ y8 S6 V2 O
8 R7 o8 F! R/ i9 \+ Y8 l4 `" n w超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。 % o7 u0 F" k8 f
E- l9 N, o: \; p胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。 $ u7 T' u9 D6 B. V# ~! }, o
6 ]4 X" `9 C1 x' g& p體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。 + h4 z: t6 y, X# N% s2 A
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戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。 v9 i' x; j! p$ [) r( Z! y
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壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
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' {- l9 i% t% [- _. b, x) k: X( O中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
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香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」3 t# S3 R# t8 X; g" `; B: E9 ?0 h
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PS 猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！ ' g* T m# c0 P: R! ?
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狗仔卡
發表於 19-11-2007 04:01:27
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