香蕉 ~ 不要把香蕉放進電冰箱！

beebee

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。
+ I& E& C, Q$ K& h7 x
) I% @" E# s5 f. l+ A' ~研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。

' k4 s, b9 _( o但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。
# h% N' l) n- h8 `: H' t: v
抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
" W3 F0 M  n) C
0 e3 {  ]! b( V/ o: c2 G9 e/ h貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。

血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。   

; q* l2 a2 \8 H6 l5 L6 b+ K腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
) x* @1 ^) ?- G5 F1 r
( G7 Z! ]  B2 B  t0 d. K便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。

宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。

  e, b: B  O$ T  Q心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。

% W3 P& @/ p5 V+ M9 G# Q( ^/ N早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。
9 w0 U& X1 f. ?3 T2 y
蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
! g6 l+ m+ y5 i
緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。
# Z, _- f5 }. [' B
超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。

; K, V( \& \* C! n胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
+ J$ c2 o" d) o9 \9 x9 G' M. f
4 a0 D8 k8 I) H' w體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。

  h* [/ e  C# Q* E戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
* X) U. z6 U3 w
0 K8 D( ]; G- ~, }& \" C壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。
/ _  g0 V% j7 ^' }0 X
中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。
6 u1 o. y) c2 V1 l. U. L
3 Y- E6 t' x/ b+ \; Z( r! s香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」
# Z) V1 b/ @. u
PS   猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！
7 |' ?9 C2 H+ y* L2 A" k- W. ~
, A" k( B$ N, \( @' d  |/ a. G

newhope511

# x$ z' b5 |# Z) p# d非常好的資料,希望唔係吹水!!!