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愈吃愈瘦的15種食物 , k! v5 R4 H9 {' U
" V$ ~/ {1 J9 X2 }( D4 [" f7 R1.紫菜 B9 g3 g$ j: s. l1 ]3 y# s
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
' X. B# @0 E% s9 Y助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* B7 {6 {# V e0 _6 Z5 G `2.芝麻" L# U' ]$ J# \% k1 q
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
0 L& M1 ]7 z" o* b1 _鬆得多。
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3.香蕉
" z$ q% W/ x$ {8 M2 D/ S- c雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
2 W2 g- A# t4 t$ M) g4 @2 b身積聚，是減肥時候的理想食品。+ T, f6 i" h% q. l% [5 b2 ?$ G* T# A
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4.蘋果
; G- v5 a, m; U3 W( o& ], L蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
- \( n) `2 y1 E- L- i0 N豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
/ R8 e0 I8 a5 s1 C0 @, P+ D紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
9 k3 X/ V( B# h9 v1 C肪。
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6.木瓜- {' g. U* ], b1 \: x4 h1 P D
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含, S* s, {* Z8 g4 h! i ^7 k" H
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。+ F* r1 x5 E$ B, n5 c9 B
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7.西瓜: S7 i2 s( W! R/ ?
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不# u" U- K; Q0 U( D
高，多吃也不會致肥。8 T! ]6 k. v8 b( Q: ]3 V. g) p6 Y
- E j! h; j: \; A' i8.蛋
/ p' D. ~9 s& p6 d; X/ J5 J7 \- B蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半' v$ o9 ?$ c8 U. Q9 U( O9 I
身的肥肉。
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8 W4 [3 W" ^( h' Z' R9.西柚
1 _9 I7 k: |9 u+ R" U3 l大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
. l3 d$ M% ^2 Z9 O$ r的脂肪和水分積聚。
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# m. q- N9 H' B10.蒟蒻
/ a% I, J; e7 a5 ~ i完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下5 ]- t3 b3 |9 B7 ~* h2 ~1 A
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜! P$ n) n/ Y$ P# S
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， l# Q% j/ v# |
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。$ S9 c) Q# b- ?$ V' r
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12.西芹
3 B0 J5 o: {# I4 F7 S0 w+ F西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身) Z& g- N% f8 e8 p4 ]. @1 T7 Z7 _+ A; q
的水分積聚。
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13.花生) j1 X9 t+ f! u* J$ T
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以* E' E2 k2 u v' k8 p) s5 q
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
) x4 f. r' }) [& _除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過9 J8 I+ `! X! W7 l' Q$ r; F% U
多的脂肪。2 O) V# b& b0 R6 X5 V* i6 ^$ e
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15.番茄
6 m( {' Z5 E- X. e7 W- h G吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就. G1 t$ U [% D' H/ B R% |! Q m
更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
