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愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜+ }9 U1 b% i5 u; E* N3 L) o9 i- U/ t
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
3 X3 ]4 _1 Y" a# i9 R- E助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。* C5 X5 f; L1 l' j: X
5 b0 G& o I; d2.芝麻$ L% D: e y4 c0 S0 G1 G9 i5 |
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕* S) d- d6 j! u5 U
鬆得多。
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7 v ~9 W/ ^; E* S0 P5 p# q3.香蕉
- I3 H- n1 ~3 `4 r: U雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
, c& ~. y5 j9 h }$ u3 j) ]+ e身積聚，是減肥時候的理想食品。6 `' \, {0 B' c+ @) V7 a
' Y* q1 j3 [) [0 S* a4.蘋果
+ f; P+ r9 H- T r7 A' P6 }蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果1 ?! D5 R* d6 ~$ ~, ]7 g
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。9 l; y- G! G. v; X
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5.紅豆
. V" F: i$ D7 W( H' n紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂8 \0 z: { @3 A! C' S! ^% L
肪。. ?& f* U" e8 U4 l i
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6.木瓜2 u4 |( z/ ^: U+ `
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含# k* B3 q9 y7 m$ q) W& l2 N a
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
7 B- k, N: r: c) u. i0 a6 @% z& M它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
" p! k9 z- z* ]/ X高，多吃也不會致肥。 f8 j9 a% a1 o4 c. ]2 B; c E/ q
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8.蛋
0 h. b9 `# d% t, |, Z$ T3 b5 M/ k蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
D8 l% ]( A: {- S; M, s: U身的肥肉。
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, V; v% h" C' y# F) q" b( p9.西柚& k1 S0 ^& L- M
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身5 t; l' ]5 w0 P0 _7 h. q& [# A
的脂肪和水分積聚。+ J2 c0 T5 d! y* \3 L
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10.蒟蒻
( f+ z* B( f p* S. ?完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
* f8 f1 [" g7 d4 b* ]8 u身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。- ]& [7 F7 _, w
$ }, x. o9 ^) S; t- ^9 D+ |11.菠菜% q f4 n& P4 z) }- s: Y# Y
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
9 w. n3 i4 E" w$ q" E9 N平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹1 ?) ]5 I0 H! m4 d
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
! t# n6 ^% j+ a7 A. k的水分積聚。4 {3 n( E/ L" z5 j6 A$ z# N
. V/ F* `0 A" d1 i. t& S1 f" `) T13.花生, P, W% L& i: P
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
( E" X4 t4 I( W2 E1 w7 J3 U消下身脂肪肥肉。9 L/ |& [- `! x3 i. q4 w
. z' p7 T ?# p5 W5 i/ s2 p& }! }, |2 [14.奇異果
4 N: j v/ T; c& t1 M* ?除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過6 X* f: v9 `- I Q% O
多的脂肪。3 u r9 E5 q/ C5 v; E" F0 j! i
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15.番茄. @. m+ J' N' z- M& e- e% Q( U
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就# Q3 O0 O' |4 J' W: `
更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
