分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

0 |6 o$ P2 i, N4 W2 \/ h2.芝麻
: ^  y. v2 k& ~/ U# A! ~它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
% d0 x: g1 D: d! |鬆得多。

4 g( T  B& w( o* l: |& N3.香蕉
  N4 }/ y7 ^1 ]# z- E雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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9 U6 [& C/ k$ |& }, ?4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

1 s  @- y/ d7 R9 ^' J5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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6.木瓜
  A! k6 [3 h" R0 w$ H它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
" n9 u4 U; }8 t, ?" |0 x高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
9 Q% T$ B- x$ [9 {9 I蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
: f9 t# }' B) c8 K- Y: t  r身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
$ A; T- s1 {( X: S4 ~7 R  F) T9 K的脂肪和水分積聚。

" }/ R1 q" k, _) }/ o/ T4 a2 I  W10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
% t/ x& h2 h2 d4 u. a4 E因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

+ P  A5 K5 C% |2 v- _12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
/ {6 k& G, ~. u1 a. H的水分積聚。
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7 m; K8 k$ m$ C+ K! Q% l13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
. n( j4 P7 ^8 A消下身脂肪肥肉。
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, B- O! w  b1 l  W$ Z14.奇異果
* ~" L" v8 ~' C  R$ c1 l除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
多的脂肪。
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& W- K& \2 D9 X) `4 a% ~15.番茄
: R- P7 @1 K5 |9 m) o6 u2 x. J吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
9 J' w8 \% F. A3 O更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!