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愈吃愈瘦的15種食物
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) H5 y# P; h) T, D) R/ w1.紫菜
7 l- E7 m4 }% ?1 v除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ S9 G/ m( g3 B" M助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。( l& Y3 G# q7 d& [% G1 M8 v* D* z
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2.芝麻
6 f* i0 n0 K% w4 Y1 ~它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕" L4 D) p+ k3 R6 i
鬆得多。7 g$ l( L6 ]# W) `% |
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3.香蕉) P- p- S# o3 M9 g
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
; p* |! m9 e1 @; z# `# A, x( C身積聚，是減肥時候的理想食品。* r9 O! ^/ N+ c5 L# Y4 b
8 N( S" ]- N0 Y* q' a" ^7 R: d) Z! ]4.蘋果3 C; m8 b, l q& E$ [5 I
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果2 I. b: C! z7 _" v% K* v: ~% n( a& f
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。" R1 v5 U% s: C7 k3 u/ M
- v Q# x3 m2 Q% x% ~5.紅豆
1 v" {3 ?3 I) ]# S紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂1 _1 d2 C/ R7 {- g! D; D0 M4 e
肪。9 Q: h2 Y% r% D( r+ ?" j/ H) J- ~
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6.木瓜$ K+ s, J/ _& |) q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
9 k# E6 N7 k, e* {的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 Y' M6 F0 `- h; G) Q+ E* W
; v0 a, |/ ]9 K, [1 w7.西瓜/ a4 E2 w& ]; X: o( f
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不7 N& Y3 k' @. z4 P
高，多吃也不會致肥。
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* k0 t$ q1 X. i6 ~5 J$ d5 k7 k- Y8.蛋; W X+ b4 p$ P' ?" [
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
1 n2 G8 l% q& F% |, e9 b8 x, n身的肥肉。, R1 g9 _* f# B [7 y+ X! O, ^
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9.西柚
' l6 B% z0 X% L大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身5 ]5 x9 O+ L7 n- C
的脂肪和水分積聚。% R S& |2 D3 y' t" m5 w
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10.蒟蒻
/ Z9 B j5 s5 T. v+ O完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下/ a) f( d" H) ^1 {0 H( r
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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& D) l. ]' x7 u) o11.菠菜
. l8 L; g0 |% D; R; w B- N$ r& h# |因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，, e5 [ ^' p1 I
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹: J# Y/ S% {; B
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
) o" |# y [9 m1 y% J/ o的水分積聚。
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13.花生4 F3 t- |3 N: Y7 G' z& [ ~. P8 q
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以0 Z0 q4 O. n. ^- T3 D' m
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
9 L: j/ [3 V( {! j4 a# Q# P除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
" O: ]; J7 T9 [多的脂肪。0 J) g1 X# c2 e" {3 X( e
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15.番茄# n5 ~) c# K2 Q: g# B& n9 N
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就: ^4 Z& V5 d) `$ c/ k
更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
