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愈吃愈瘦的15種食物 ! h: Q& C, E+ O: |7 B6 U' g/ I- |
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1.紫菜
6 W" x9 E$ x E6 \1 D除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫& | T) p7 Y# X+ P% q$ O3 F& W
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。3 v5 | ~/ x% U( ~: C1 G
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2.芝麻0 M8 {' K. g9 J, g! e4 ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕/ J; d$ h/ y+ t% @1 @0 V) }
鬆得多。
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! ~+ \. h; @0 ]2 e0 X% ] Z5 L3.香蕉& m6 _$ b& p! b1 f1 V J
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下( L+ F/ \. t/ c# b9 E0 @' }0 I
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果
; c) @/ ]- y& J' q蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果4 c2 d4 n/ A/ X& [& K. R' w
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。( W8 K; d% I- N$ Y
( }1 N' o% B; Q( o$ a8 H8 E5.紅豆' N" Y% H; a! Y% o& S7 x
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂6 a% |0 l& ]2 |6 ^) c
肪。
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6.木瓜
# o8 m, y. v, t9 {" @它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
; U- e: j* n) p" d1 r9 F的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜; s1 j7 [( }0 G' J
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不' C# T( f& @$ I$ w
高，多吃也不會致肥。/ U# f0 ~: L$ I. O
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8.蛋
/ o7 \# ~( Y: }0 }蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半! j2 w0 w3 v3 [- G0 j
身的肥肉。- M) ] ]6 |3 m H+ V
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9.西柚+ N, x: j" U, ~6 Y: l. D
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
0 e$ h# p$ A0 _& D7 S的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻
7 z. M: w$ }2 X8 V4 x- O完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下$ l9 F0 C5 ^' c% q* T3 A
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
( P% o( a, s9 ?因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
5 }; f, x- K5 _$ e+ k5 j平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。; R/ F& j1 z) q# Y
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12.西芹
* J3 Z' r" w% ^4 i6 |( O西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
$ @+ d* S6 D0 F+ w的水分積聚。
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- V/ Q! a; @$ z& ?' Z' s13.花生- E- ^, ^* Y( X7 \! ?2 s
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
+ X7 J- n1 m# u( J消下身脂肪肥肉。9 H% d4 r# g. J2 q
% i# ^9 C, H3 B. s7 f! D2 \2 v14.奇異果
9 ~ n7 y. C4 I9 L2 {/ u除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
$ R/ J' e, u+ A9 f8 b多的脂肪。
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15.番茄( _1 |* f- x0 T3 t7 s" d
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
. K. }, j9 r/ L, L9 b更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
