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愈吃愈瘦的15種食物 ( T5 l7 w* o& m) S
/ `1 @- s, I7 s$ x1.紫菜
) _: V" a7 m- Q% y# a除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
8 K9 U* m/ K. i+ A A7 w助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。: g% k0 F- d; K
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2.芝麻5 H7 N, X& V" |" M6 `: ~
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
+ J. [8 A2 {' P0 y8 f0 i! ?! j% ^% s鬆得多。/ ^/ o/ }$ u% W5 ?3 R
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3.香蕉
( B( u5 a. Z' G. g0 n雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下8 A l' y6 x$ N5 ~9 b
身積聚，是減肥時候的理想食品。! D5 ~2 R- Y- S9 B L
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4.蘋果
! t4 l/ C) |; s8 D* D+ O蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
/ m* y5 B# m$ N" p& x% T豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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& }; @: L- d) L2 c: u5.紅豆7 s+ y) @4 ?6 `
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
5 Q# {/ E' f1 ` C7 v9 G" ?肪。. B: x, F& B: F3 |
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6.木瓜! U" }+ A# e, N; U/ N' Y, Y
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
8 |; ~( m0 O0 V. X* v的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 A5 p* t& r0 T0 j& C9 G7.西瓜+ W3 i9 B+ w# R* s8 e. `4 v2 u
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不& c+ }. @5 ~9 }2 v3 v. a
高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
( b7 B( i0 g; C' r; ], { ~8 c蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
/ [$ g/ ?, x: V) k: p* m身的肥肉。
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9.西柚- q) \* }# H/ g
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
8 }" |7 T1 N+ G( H) c% L% f的脂肪和水分積聚。+ a$ {0 F* D; S+ e# n
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10.蒟蒻
5 l: j7 y% g7 h完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
_2 c- K2 S* T" `5 t" z3 u+ @身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
: Y7 Q$ k: J; s7 u: I* q9 \9 n因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，7 D" [& P/ ^& S8 P/ W: H
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。7 X1 Q2 e4 d% j8 }, L. [
0 m. v- o, k% D" y12.西芹1 \3 L) z7 \$ n$ E: U
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身7 _- u, q# V9 i4 N9 S
的水分積聚。% Y. M& G, G( ]; ~/ u2 C
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13.花生- U" i3 D. J! |7 d" U% W$ a- s W
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
( l! ~# d1 d. N( D$ ?6 ?- u" r消下身脂肪肥肉。. e" Z& E( f* O) h6 T3 D
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14.奇異果( C0 r( b' f; c' }1 j C
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
4 {* F2 E# n4 I0 e多的脂肪。
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15.番茄
4 _" N0 L2 s* F% a, C吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
1 L1 i9 q; g9 s9 L# N更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
