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愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜
! k/ M- Z& v& v2 ~5 o除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫# q* E6 c3 g% X( f) @2 d: Q4 ?
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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) w0 j) f+ P# f/ G% A c' K2.芝麻% H0 X6 T6 P: g: E M) L! J9 {
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕5 e; I6 _0 ~, p3 r
鬆得多。 T0 Q$ G4 O/ l6 r% }1 q6 I% B7 z
2 Q/ T$ ~! s6 @0 l" Q) b3.香蕉
( {* S2 s$ N) b雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
$ U& \1 J9 O3 n3 h% m身積聚，是減肥時候的理想食品。, n$ Y8 j/ t8 l% o( `4 D2 U' [$ `
; F) o6 b: x9 n. i9 X7 Q/ S0 z4.蘋果2 M& x( S' e" \8 P4 T+ f' M
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
9 l! U5 O- j* t! y2 m豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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7 s" r n) {. M" q; z5.紅豆4 Z% y( w- h5 I' B
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂# u- b$ |& |6 ^
肪。0 Q" }) X; I2 ?9 g5 s
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6.木瓜
) P, T$ a. z5 x/ g' j2 r7 W它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
& W& |2 F8 q) i9 w$ ?+ Y4 M3 \的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。1 M; `( ]1 H+ w/ R" X: Z
7 u" c( i% Y& r8 \* |4 ~7.西瓜
1 z. X2 B: c9 c8 N. | p9 p它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不0 G( p8 }' z8 A/ Y7 I: P( L, L! m
高，多吃也不會致肥。% s, L. }( k3 |- r- M! K
1 |( ^! M7 Q/ C8.蛋0 L U- N; p; P1 t6 ?
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半! z; P0 S; b( P2 Y2 h; |
身的肥肉。" B4 b; r5 {3 X+ \
2 [7 L% X: q1 l/ u0 O: n9.西柚- l# t2 Y8 S+ t, j, G3 F# a
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
: N4 T# k. o( g的脂肪和水分積聚。/ T& X" V# m' K( V0 @( w/ M$ j5 E
. \9 o# R- u( V5 W: L: C. ^+ ]$ Z# B% y10.蒟蒻" K( p# l$ }% i# W1 M
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
3 k: V# V. v; \# a. B# v5 e, O身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
* c+ I( W( |( k) ?8 O因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， p% o' q6 Y) \' m
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
& \; B7 k1 ~/ Q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身0 ~3 p2 O' T$ O4 p' J
的水分積聚。& S" ^0 B9 K# \* I* C
$ z+ _# R- m! x; W* P13.花生
! r5 \+ V* e |: l; c# h- N% y含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以7 v T0 V7 G0 A
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果' L2 C: E) d0 R3 Q I) X' u- [
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過' K5 G, Z% L$ D
多的脂肪。
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$ `, K, f7 m% Q- \# x( @# `15.番茄+ q- k& ^4 `* _% `! z" }% R1 i
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
* ^+ {0 X7 P: J/ y* E9 P4 d2 |更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
