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愈吃愈瘦的15種食物
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% ]- f# }% ~; n9 m1 S1.紫菜6 C# N2 O1 {! N9 Q( e
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫$ a2 ~- O! W7 P J d
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。% R! ]2 t8 ^1 Z8 H4 V; d0 O- }
5 x G, x% z( l: v0 Z2.芝麻
2 @9 i8 O% K9 [8 v, K6 G8 k, F它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕) ~. a0 R4 b2 y& {. c, D
鬆得多。3 w! M. I- B% M: b0 r: z! n
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3.香蕉/ u# U+ l. J, ^0 n3 j0 {3 Y T1 C
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下4 Q. i) v/ m; Y$ O
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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# k5 z& Q5 c M, c1 j. c; q4.蘋果6 K, {& O, Z7 |- I$ N
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
- K3 y8 y8 I1 m l豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
: C/ j0 s% S: p$ O3 E紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂* j. m5 T9 v& l( a5 f
肪。
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' h* s$ ]7 w/ H% u0 Z& m3 h6.木瓜
T: U v& r: a它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含1 ]! b+ Y+ ~& {+ d$ M/ r
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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. }8 ^+ m7 ]- U. z7.西瓜
+ T% ?6 P8 R$ n; K7 ]它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不$ C' P1 p( k4 ^; H2 {- }
高，多吃也不會致肥。3 G1 ]8 h9 A( W( s, m- Z
; A- }9 S8 j2 c+ e) U) H5 a! b8.蛋
. l9 |+ w. q: Y1 j; S蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半6 K8 T5 e, z) y# f
身的肥肉。
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3 O9 `6 Z l+ f- b, S' f7 O9 G5 \9.西柚
# y, n4 m* {9 m1 C大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
% F0 @- d; }* Q; ~4 ]% E的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻# z1 o* P. o5 g* |( Y5 C
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下9 s5 Q9 s4 k, h
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 q$ R- p) U+ S4 |. g
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，" e V* R6 q: X" N& ^
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。0 W* u5 q; d& ?
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12.西芹
( \% e# a( u- }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身) t; e( u" L, ^- u! V# ^# |
的水分積聚。
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5 G$ ^" R2 G5 X2 y, J13.花生6 O5 I. l, y0 S$ N5 F( U
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
7 @2 S( e. L* T) G" D+ J消下身脂肪肥肉。
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5 Y! ?# u8 k) W% l14.奇異果4 F; S; ^9 H+ @0 o) s- k7 V" S7 r
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過0 U' d9 c8 \: I# P; U% t* `$ ^1 K
多的脂肪。) x' W3 o W6 Z) V9 D+ h) Y& T
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15.番茄1 i' c: ^7 ~0 r% Q1 h1 H% a5 {
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
1 a; r* ?* Q, v* Y: C! c更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
