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愈吃愈瘦的15種食物 8 k4 L/ |8 `# L- }9 v5 s" c
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1.紫菜
2 ~" C$ C+ X. z4 Q/ c: }1 B+ C除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
" g+ z( y% _1 e N助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻4 p7 ?0 Q+ z1 v' j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
, ~* _4 G' T2 X8 _鬆得多。# L2 I# d8 O" O
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3.香蕉7 `4 D6 ~0 r8 C; ]. b$ ]: k
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下) [0 k5 t$ d, N0 Q+ U9 [
身積聚，是減肥時候的理想食品。6 I: M2 [% t- h! |) R
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4.蘋果
7 }+ I2 w! _0 c6 \蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果3 ~9 A/ g1 a3 j D$ f! U6 K, S
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。: b* b7 k6 |. O: q {3 I; V, `% T
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5.紅豆
6 T/ f' t: _ P3 ^# Q4 q6 j2 Z% P紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂: }' n/ p0 z- \
肪。
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$ o m& l! u9 p9 O/ R) o/ y6.木瓜! x8 m* K; }: w% \- z0 U/ A
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
4 B w% U/ Y+ t7 q1 x的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
8 S5 X; R2 W, |4 `! c它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不/ O/ N8 q0 w+ ^8 E( [1 {/ X+ R- a: Z
高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
$ K1 G7 q: v" c蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
/ p" H- Z7 \$ D- z5 d, ^身的肥肉。9 W, Z: E# G0 s! o
6 O. M, _7 J# P' q9 x$ S3 m" u7 Z9.西柚) J$ f. H7 \/ `' f& m% A
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
7 C% }% q9 p! d* V3 \) ]的脂肪和水分積聚。: J5 u: |1 ]; k* B- I
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10.蒟蒻 E0 l( `( ? ?% ^# |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下. R. K( k/ H, X, B% A* M; ^
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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9 Y8 M' m. k/ `+ {+ c# i11.菠菜
$ `( S- n0 ?; @% f, k/ ]! x4 v1 s1 D因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
7 W& @% h$ i8 I) n' Q平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。/ w3 ~1 Z" A5 x' L- d$ j
. t/ m# F) Q3 m& d2 r12.西芹, [! o; P, z: R* n
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
; T" k$ g7 e: A* K! p9 R的水分積聚。+ Y. w! V" x5 ^& q: \1 e
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13.花生
5 t( t! w/ E, a& U含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以0 P P# {7 n0 w$ O
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果; s3 U: {. q: D: v8 m( F, F) \
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過/ `! M3 j+ L' Q/ P3 F8 B# D
多的脂肪。, Q0 \( ] C- e* D# F# b
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15.番茄1 c& R! Z9 x [9 I
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
2 Z5 g% Q$ Q4 Y, J0 ]: g更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
