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愈吃愈瘦的15種食物
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1.紫菜) M/ e' d; R; X
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
8 X7 D; T: W* Q2 d& d% e! A7 @) h助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻% j2 S$ K: I" O6 r K. P
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
! [5 m2 b3 D7 f9 o' N+ V鬆得多。3 e5 w1 o3 [/ h8 Z% u" Z
) U+ N! ~, W, {0 F/ ?* d! t3.香蕉 p( I2 ], a1 p; [
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下6 ~; |1 K% k" \, H: k
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果- D- r. ^& i [3 S1 {1 V1 `+ E+ W
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果9 k" {8 I' j( _8 @" i
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 n+ o( ] y, r
( I2 n7 t) D! X( z5.紅豆
# F/ P" ^ [" n紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂& b* e/ G3 q/ v* n; i. t
肪。9 {) n/ k9 O5 u6 Y
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6.木瓜
2 g- d0 s9 a5 t4 F* @; P/ i$ _% I它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
/ M% \( V# [+ ^" o" H' p+ |的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。" l8 C3 f2 U0 w9 K
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7.西瓜
( ~9 X1 R0 y9 q1 D1 M5 U它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不' f4 q3 @! G& D% r8 ~# V8 j
高，多吃也不會致肥。
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8.蛋
5 B; k' o0 T& w$ j3 k: @( k蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半 M0 q8 Q( x2 V. z1 E3 s% X
身的肥肉。! k/ R* }9 N) p& d% z
- Y/ d+ a( h3 n' x, h( b9 s9.西柚* h" q; v' W# s5 B9 U
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身3 i# |" z8 q) R: Y/ f. p6 \
的脂肪和水分積聚。( U4 G8 [0 n3 F! b4 g1 x
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10.蒟蒻
/ o. v" d. I& z# u' p$ }$ q, z完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下8 l; K& ]4 L8 Y7 q, B# p, X5 b- U
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。& S& v9 D& u4 S. Z1 e
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11.菠菜/ s( A5 B) Y" W) t5 I
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，' M& K8 c1 |/ q, p& ~
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。) Z3 O% d8 {" S
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12.西芹
Q9 c1 Q& D- c+ w, ]# Q, l西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
$ K$ z! f2 U Y9 \& _" c5 D的水分積聚。; A1 x$ v) K# @: q* [5 }
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13.花生4 J4 b7 M- C4 r
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以; @ S6 F$ j3 D+ i! u& o
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
5 q# a) ~* I/ ?5 q( {# A/ Z5 f# ~除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
3 D _' v# d b1 j多的脂肪。! k8 Z z% |5 w5 ?) P9 C
, ?# z* l9 P, b" a# L3 J9 K15.番茄8 a% w$ l7 q: c' @
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
& W" H, e3 H$ f9 y更好。 |
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發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
