分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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1.紫菜
' m6 W3 a' M* O# @2 K) b6 u除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
) Q7 ~/ ?. B" E助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

& j) L7 Q- e4 j2 F- C- T% J; l2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
) `6 O# x& x) z+ `+ V1 n8 b. M鬆得多。
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1 M6 R6 |7 ^- h6 H* a; V3.香蕉
  H5 w& P: v) @' f2 Q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
; M" a, D' c$ i1 j4 R) h: t身積聚，是減肥時候的理想食品。

) l' k% ]* \: Z  Q, e5 @4.蘋果
  {$ P3 s$ T& o1 v1 A: a/ `# p蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆
- `/ t6 M6 L0 `, `, R, o紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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: t6 G% h, u5 g6 C0 i, a5 y: Q6.木瓜
# Y  I0 b8 Z" K! {) i& r; s6 j% [0 i它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

5 R  n* Z: N4 }# Z! h) l7 `6 {7.西瓜
0 e' p8 ^5 K# ?- S它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
# ^/ D5 y# F( E; r高，多吃也不會致肥。

- L5 D) J! g3 u9 g8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
身的肥肉。
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9.西柚
1 g8 s7 Q+ [' t! _0 `+ g  f2 }8 a6 K5 f大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
8 h+ `$ u" O9 p, i9 D3 a的脂肪和水分積聚。
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1 Z; R' S. F# c+ ]10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

1 k$ \" d# Y( V5 K; W11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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# b5 y4 H" }$ l$ I% K' R* S12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
7 L1 X7 K1 K) y& C0 L的水分積聚。

/ h% A% w9 g9 j" ?* m, P13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。

, G1 k+ g/ i+ {$ c, c# W7 t14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
8 T7 c3 I" |  y+ d9 A' y多的脂肪。
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15.番茄
- W: @- _* F; v+ V2 F吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
- i1 o( y' N+ p% l更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!