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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方; A' e, K$ n  l/ }* k1 c- @

7 E1 j, y: O, }1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
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2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
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3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力+ ~. ?; l4 C1 }5 A8 _1 t; j
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4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累& F' C3 K( ^4 c/ o0 b0 P
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5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
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6.注意保暖6 V  q1 J8 c" N2 s

0 w) z& }2 X" J' p# E7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
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8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
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7 ~3 G+ q( I" o# x8 U0 j" \10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質$ t+ b' m6 Z4 z, E2 K! ]- |

% @5 A/ q$ _+ n$ T) ^) e( z0 }11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
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12.以鹽水漱口,可紓解不適3 p& Y3 W4 ?4 d" k  I

3 S3 b4 T' L/ j0 F13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
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8 ^- d/ D+ N& Z4 X14.洗熱水澡
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; U3 X( L, d; g0 z! G( Y" a15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
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5 k, ?: z- `1 b17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫0 X$ m( E6 j3 ^4 X5 A
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18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
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20.氣喘或呼吸短促時應就診! J* f' |8 {* d: A

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治療頭痛小妙方) f7 B% N% J; n4 T8 z" P1 ^! v' S0 h- I% f

0 ^9 ?$ z2 x2 D1.服用適量的阿斯匹靈' l. W! V% l+ L
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2.適度的運動9 h, j* O! m2 j) u: z' D, f$ ?* k8 l

! x9 j7 @: p& d; i9 L, N: L# H3.睡覺
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% Y* i" S6 b% ]9 p3 m% O4.避免打盹# G% t: F0 _, B, [) o! i& P
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5.以平躺姿勢入眠, d+ b4 H- f! n3 i1 ]
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6.冷敷頭部及頸部
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( i6 X5 Y! ~4 c! p7.熱敷頭部或洗熱水澡
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; e" }! m% j6 _" u2 P! I8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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2 Q4 C5 P0 Q' r+ R3 k7 a10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛7 _$ c0 K, N$ l9 R: l% D) \
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13.不擦香水1 q; c; k7 G8 S0 Y( H

  m! e) x$ p6 D, v2 L* M$ ~& l14.勿施力過猛
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15.避免吵雜
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16.保護眼睛! c% [( o4 f  s/ ~% t1 H
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17.避免飲用過多咖啡
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9 c- i' g9 Q) }/ |. n18.避免嚼咀,放鬆肌肉3 Z: Q- n: e4 S3 B

# k' f0 w7 }$ Y, m% J2 x) A% h  g9 V19.少吃鹽
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7 P+ ?% O$ A- G20.準時用餐\\r
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8 H  J% W- ^: O/ q21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- Q$ j. l5 ~. i5 I; I

+ h7 M' ?) F. Y! F$ y22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛( B% K% Y! Y  N/ P. y
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23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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+ G/ k  _5 Y$ I  x" c4 Y24.少喝酒( E3 f/ s( O% A4 F9 K3 u8 c1 z$ |& s% x

8 K( |; l8 N- r4 A4 I, u& y" G25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應% e9 q4 Z1 S0 ~1 U  K! @6 t
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26.培養幽默感. S6 M, F7 \1 h* M  l2 ?
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27.服用維他命C+ d4 R! W- j( ?7 s& T8 O0 T
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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