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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方6 I  Y# O- \5 {" H$ c$ ], c

# t6 N3 r8 x( @; L, O# h6 i1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀& c: @" |& a+ ^* [) M0 h/ P. v/ L

( C; [+ K9 ~) N6 b2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒$ M: M& Z, S/ I

. N* O9 {( o4 _3 d" y6 k' B8 a3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力. {- ^/ k1 H) K/ O  ?  p  Y
5 r( e$ U+ @* A: d
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
) t2 M! ]# K- U" X
% }6 x$ b, c& s% W$ g& K" e: V5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
! N1 ^* a% V6 u/ _$ X1 o/ u7 t5 {0 ?9 e! V# x$ s( `+ Q' S: t& K
6.注意保暖
: t, K+ i  R5 ]9 L: i
2 i, C& U: F3 G& G$ d0 V2 o5 o7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
# Q0 b! _& @/ d# W$ V  v: A& g$ L
# ^( G& E+ t+ h, }8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
1 U. y/ V! j, W9 I# ~
; I0 N! W1 N6 r, e5 T" d/ y9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
6 s- ?  C/ D  @$ p. R& l* M0 d/ Z$ ~4 P1 Y
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質8 h5 ~% s& k) Q2 I% Z

, ^$ |6 Q5 }, y5 [- [0 ~11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
# ~" g; `! H( U! I: l1 Y! {4 x! S* ?6 f/ [7 x
12.以鹽水漱口,可紓解不適: d$ C) N9 T. J! S9 i% c  ?, b0 _
5 n+ e' o9 e6 m! p; g
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡" d) h7 _, E, k8 ^. p, Q  \/ m

/ K7 f8 n* A& |1 I+ h14.洗熱水澡
# \, F( @/ X- d. F/ L! r$ z4 r4 Y& j' z; K  x7 U
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
% A: Y1 S) V2 D. m+ W0 ~/ T9 O) V# \
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
$ Y0 e$ j& m! K! g. q- W' o- v0 c$ s5 ]" Q# C- R, U
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
, f% n. T/ c# u; _5 S+ k0 d$ s6 @' ]* J. R& |) ~/ q
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
- o/ A* E$ d" i8 b' y" \! T1 Q2 X. t4 o2 P4 Z! W  ]
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫( c# y7 |+ L, Y; n

/ E& x8 D& ^9 q8 F' K* R20.氣喘或呼吸短促時應就診
$ B% b- ?- I8 V4 z' q6 C$ }. n( c5 D; t3 Y$ S. ?
==============================================- q( W" ?6 z( ?
治療頭痛小妙方
( q: }& i# e/ j* C
! p) F% P+ _' S1.服用適量的阿斯匹靈
  r) a. \& v0 ~8 ~3 Z0 g
1 B8 z! S7 U6 d8 t( }/ X6 T2.適度的運動* Y7 q) A: a  z( f# R* c

0 R* n$ `' G2 ]) q- x8 ]& T( B* B3.睡覺
( D7 o8 d( N: l7 {
/ P; `- X+ \3 d8 c$ a" h4.避免打盹
2 j' s& ]" w' w: x/ d! p: {2 X+ z6 d# k5 N; I. c9 s
5.以平躺姿勢入眠$ N: c% D5 g* S+ K+ a% [1 `1 C

! C: d9 y) R/ |! k# U5 X; T3 v6.冷敷頭部及頸部
4 G/ B" y6 q2 F2 K+ o, J2 |3 W5 M5 i
7.熱敷頭部或洗熱水澡- j" N  Y) ^, h6 v5 d( J  L

8 n$ N1 E5 b7 V$ r1 g7 ?7 h8.深呼吸
+ N* @. R0 ?! U" u1 P/ r. g6 Z- H2 Q+ l  |( z7 J" ?3 ]# [
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
. D8 k4 e3 e4 c% x. U
! F1 H6 a: `" N# |8 K10.按摩虎口或脊椎兩側
& Y, x: B! b$ x2 h$ b( \' C; h
0 e, R$ ?0 X* x* x$ S, K6 L11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
- |( v4 d7 U" [0 u0 l; m  i3 t6 g
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水; s2 B; j& D: t3 H3 z9 w

  Z) J3 M& d9 N) t14.勿施力過猛
7 G3 z2 Q; v7 O4 y, [
  i" _9 \: b- |0 }/ K15.避免吵雜
' ]1 M# V" Y8 Q1 d7 c0 m5 K9 ~  w6 v( C# l2 S. K9 _. s
16.保護眼睛/ u& O1 V) K5 H4 [
6 S* i% P' t4 e( ?, U9 j
17.避免飲用過多咖啡. j* |: f  H' `$ |
! ]* f. W2 \# M" P
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽
! U' K7 j7 t9 }9 v2 w) H
& C' z6 T' _) G6 o2 O6 N/ B20.準時用餐\\r
/ L+ I( k4 _) x8 i9 E6 l# K
: A1 O# M/ h! K1 ]. Z21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等8 k7 L3 q+ F2 c+ G4 f+ d

0 N, x9 I" w2 T5 X0 f22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛6 K) d# @0 v( r3 O* A0 {

: d3 _4 I% c. e% c( X) p23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
% V" Q/ J& ~  k% U
$ W1 B  Z5 t( l( {* n$ l2 y* O24.少喝酒' r, @/ w$ f& i3 }. q

' S- z8 R) w6 _! s8 o4 {. O25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應( p& r! B. X! h0 f

5 R! h# R. y/ T26.培養幽默感( O) D8 l& n0 C) ~0 E" ?

; [) W9 v' `! D# {" G& ~27.服用維他命C
5 Y7 H1 K3 l* D3 U5 E$ D
. P$ t7 r" Z. S5 A' ^: ]0 j5 ]28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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