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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
4 o+ H; }) c2 n7 j' f% ?0 w2 x2 O, {0 T  q! N! d; B
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀6 M' h1 i. f. k( q. ^6 |- T

5 W) W  u) @6 L2 C4 H8 e2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
% \# w9 W  \3 h& f2 e$ `
1 N+ b0 a9 ^" P3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力! v8 ~+ Y3 k8 a- _& d' q2 C
6 j# q3 O* c& t: z( z# s; ]
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
; h) f3 R& i& v$ Z$ M9 L
* h. K# {2 s: b, Q5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
0 M0 R1 G0 e# c, [/ r4 z) j7 T! `( `' L2 Z/ ~' k( ~
6.注意保暖, b) t7 Q8 m( I6 B

3 g7 v9 W8 y# N& S5 ^; w1 M7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
3 l6 I+ ^6 V1 b( l1 K8 d% F7 p. B+ s- i2 _' D
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力. d% f6 D. j) E- @

0 X  ]/ O9 f6 u! Y4 c/ {3 \2 e8 F9 F( {9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
6 [5 L3 B4 u# H6 q% M
; ]& U8 H+ T6 _/ }. \" F" }% E10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質  c" ?* Q( J: m1 |

  p9 P; Q  M+ Y% I! ~% a+ k11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙" d& n$ r! y' M) A# |8 _

/ r# t% `; U/ G$ [" x$ ]1 a: R12.以鹽水漱口,可紓解不適- ~1 e% A7 J4 Y/ x! h- v5 z

9 M! N- o. Y5 m9 Z" K! }3 f; I13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
! A* _2 W/ E; T; C% V' i, l; f2 E. B* ]2 d
14.洗熱水澡: Z! ]0 W9 S5 j1 @3 k% P/ O- Q. ], l& W
! X' T5 O+ }  Q# I4 ]
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感7 U# G3 P' e% r$ ?

4 j( [2 y* L* _, p16.服用感冒藥,如阿斯匹靈0 Q) t* ~" U8 [& I
* B2 n& J& x- R& O/ U
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫" Z# g  ^9 O- b0 T

9 |& T5 b' e. r& p) H: ]18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛  @' e6 M  J/ ]: e3 t

9 w  p0 c! S4 r) `7 y1 N8 g7 B19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
' H* Z. ~7 k- l1 Y: C0 L4 p
: a5 G+ K! W! o% h3 i5 u' [20.氣喘或呼吸短促時應就診
2 b! Z# }2 v! v$ p9 I
0 z' Y& U* e! [& B==============================================/ d" K% b7 Y$ O7 W, O! l
治療頭痛小妙方
9 I5 p; u" T+ }7 m4 x: U5 z5 X% u. J! {2 p
1.服用適量的阿斯匹靈1 W4 K+ Y8 U6 x. `4 u9 o

$ e( ]8 w+ j& b9 z& O2.適度的運動, z. x7 b2 w9 y) t6 o' e
& Q) l$ n2 a3 w& P
3.睡覺- ?: q2 O" ~/ [5 a% q% X
% F# P  }& W; `6 I2 H8 b0 @5 G
4.避免打盹
' r- _- P* E. f# q9 \  ]" a/ G4 j$ o. d2 c
5.以平躺姿勢入眠
5 }3 K& @& T1 d3 j% m
' I- y7 T- e  ]+ c8 q4 s" n* k6.冷敷頭部及頸部1 z# Y. W# x8 u

  @. E! C5 r4 e0 q7.熱敷頭部或洗熱水澡
4 T, h. O3 M' g2 I4 G" U3 a" P+ B% B( |& c4 @& K: @( v! e& s
8.深呼吸
: w# q1 E0 _. K& p9 d: ^- y1 Y
% F9 M% e2 ^9 Z2 H9.自我檢視是否處於緊張的狀態+ F& e2 t% z+ d& e1 W% E! B

0 s5 R4 X) d( t8 ]" h: Q10.按摩虎口或脊椎兩側
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11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水
0 B* h. @1 v7 L+ z
% Q) F1 b& s& U; i% X: i# b; F' Z14.勿施力過猛9 q8 }+ w3 M2 [& [
+ G. L: Y$ Q8 j' m0 |
15.避免吵雜' {8 D  C. {5 ]2 y

/ q) |+ ~) g8 t# q16.保護眼睛
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17.避免飲用過多咖啡9 `% M5 H) k  d  k" {

0 [* ?4 H% {/ @# G. X18.避免嚼咀,放鬆肌肉
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19.少吃鹽: ~& t6 ~! b2 F

" q- v6 s6 j& f- G+ D20.準時用餐\\r
; c; G# v% w' m3 u. W' I$ P5 w5 r) l# \; v" w
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
( i' [0 [$ f  N: o' y* u  g0 U5 }9 J# n' [( D* n& Q' X5 I& y
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛- O" c) z6 G6 ?& H; ]5 Z4 M

0 B, K. b8 w% p6 E) k4 j23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
1 b: f' r+ I& Q- R$ r3 \1 x; m* t( G% L
24.少喝酒! L$ G" S7 `2 U" u# {, z
4 C" R) [  ~0 a$ K% {' V, p& P
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應. k" r. v2 n; z" b# x
( W* N9 R( ]- J9 C
26.培養幽默感: F3 G; w9 L3 L

2 H4 j2 H) X5 j1 g% h27.服用維他命C" Q3 i/ q+ Y6 `* p4 l
% m9 v4 w) Z* u) q
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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