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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
) }5 S  g/ a; ~/ {( x
$ B$ S1 W  \( B4 X3 w1 j( F1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
6 F- _4 {6 r8 c) T* L6 D  H) R3 c% q$ H8 E
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒9 c+ w2 w6 i# J" I6 K' O
3 i% @2 S& x! s* m) \  J* Z
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力2 [7 h% `' p5 q/ x, B8 Q

" f% @% @9 b% M0 q. |4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累2 @: m% k+ F, ?% N* R  O& Z
' C5 [7 h8 A8 a5 h' C& T+ a
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力8 c3 q. E9 ~. E+ T- p6 W0 ]$ h4 T

+ U# H8 I( q7 G% N: S# d% I6.注意保暖- t( b3 z6 |7 v% T( k, ?: g' l. z0 X
, b8 p; d! T% S$ I* _
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體2 \+ L9 P$ B" C& r

7 N9 T. Z( w; v8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力$ G$ C7 q$ t2 W/ _2 g& c
( y6 A1 ?5 }" E  T, g9 g
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
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1 Q* n8 P  w. `6 i10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
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5 }. p) x; I, G! B8 h6 J. ^11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
9 f6 f, A" S, u" \1 E  _) ?+ O$ `3 N* M, y! B- u3 Z* g3 J+ M
12.以鹽水漱口,可紓解不適6 z* [% B8 d5 s9 }7 u

* C) v4 {$ A& i4 A2 E13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
1 `  `9 N$ @& V2 {
& u0 H. b( ?. u2 g7 K6 L1 b8 w14.洗熱水澡; f! C. p6 N* a- ~/ |

1 v5 r1 F5 u4 Y6 l15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感0 x9 }/ A2 x% Q. i6 ^
3 f! C+ D. D) }, d
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛) d- @8 C) L. ^+ ?& D2 S
! T8 q1 ~# C: ]! I/ I( \: P5 e
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
- M2 h+ F$ D/ L, x! p+ j: Z: w& h7 w# k7 M6 ]. H
20.氣喘或呼吸短促時應就診
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7 M; D; g  A+ M7 ^==============================================
: i9 D2 ^3 d" K( R" l1 L. I4 v& G# |治療頭痛小妙方% T$ Z; Q9 c7 Y1 V2 ?5 ], y5 g

2 W' m; X% ~! l( J5 g% I+ `; D1.服用適量的阿斯匹靈) Q: N$ [7 t! d" i
+ p8 L. @1 Y  ]2 {; B" ?9 |, D
2.適度的運動
0 J& G6 u6 d* _4 ?$ _- ?- Z. m  \4 H) j0 |1 c  c* k
3.睡覺1 W4 n/ g/ A5 p0 P5 m! B5 H: a
5 R" }0 j! h8 }. m8 h* G: i* ~
4.避免打盹1 d' @$ C0 ^  K

' |9 K  l+ A' W4 h6 D, p, k5.以平躺姿勢入眠
4 y" [' x. M' \. ^+ r4 l8 `6 e8 P* h& ^( f4 I
6.冷敷頭部及頸部3 U, t% X; h, h8 D
* s) B$ D7 J" B; U
7.熱敷頭部或洗熱水澡& N3 j$ `! z& ]# @

2 G0 K' B7 _* G; v8 p- q/ \/ U" ]8.深呼吸
9 v9 l8 O7 M. u. s. ]$ p' o0 P4 [4 b  D5 @9 ]3 ?. ?$ ~) U9 @
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
0 g4 N5 H: L2 V' ?2 e1 T
4 S6 @( S6 O: Q: d2 z10.按摩虎口或脊椎兩側
% p0 A, L( r( g9 y* W
6 H) M. a1 ?* {% h6 M- x$ J11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉' M4 s7 F" d! b; G& B/ e

( L" t7 y8 b/ F1 a* E3 M+ ~( J12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
2 E5 @6 p* j5 V( |7 O
4 W5 \( v' ~! P. }4 A' o13.不擦香水
0 g7 @# e( c) Q- B. L6 ?
4 @% Q7 h( K! [2 h! Z14.勿施力過猛* Z8 R( S, U- g

) @- {2 L, {( w3 l4 t- H5 e! j. {# k15.避免吵雜( t( H8 I( V+ ?. ]  K

) E5 h$ b% E9 g" O# E' c4 T16.保護眼睛
: D% Q5 Y5 j& Y: A5 c- M
9 R% W* f( {7 M) j# B8 P; r17.避免飲用過多咖啡$ q0 V( j+ t3 L; ]% ~0 p

( d6 q1 y& k1 ^1 }6 h/ V18.避免嚼咀,放鬆肌肉
' ]" ^! c( Y( Z" A  p% s1 x5 }' x1 o* g3 }* r5 H; F3 m
19.少吃鹽6 V% z5 T9 Y' c' c9 K+ W) y- Q' k

$ X# y3 O  q$ s( s& R/ t6 d, H, @) v; w20.準時用餐\\r
. f3 f" z% G$ r" P- M( E1 q. O- B1 O. I* F# L
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等- z! T  @+ n- g: W  Y& M8 a8 M: o2 y

: F% f' \+ S1 c0 ]$ g22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛! N- T9 G0 l( U/ r9 t( n( K0 v

$ e- N1 p- q+ f/ m8 K, V$ s1 F* C7 e23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳8 @/ v( Z$ O* i. |) P2 ?; Z: r: f
0 h1 y3 b4 s  k: r
24.少喝酒
$ t# A4 a: C: Z5 T" }% [8 C! h# ?
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應$ P, \* a" j4 A* S& K

' [( l0 H. s2 n/ s: i5 \26.培養幽默感
! U1 X- e6 B1 ^$ Y5 x" W* d2 `5 v% ]* I5 @3 h* v; s
27.服用維他命C1 s9 s. F$ u( h1 z
" a8 H  G2 s7 w7 }
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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