看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
2 |0 A! C( }, R; ]
! x0 l1 w) o7 V更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

, J! U9 w! v' D$ v【顏色】==========================================
+ r: n# M& D" _9 u5 u
黑色
0 q8 R, A) }; C3 Z5 L腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

% U8 i) g' L/ C, s4 ~6 n紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

  L' O: K  X) p  T咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

8 ~2 m, Y" e( n) U  ?; p0 I- x黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

! s2 r: e: n9 Y& E/ Q2 `綠色
* d9 ~; \: u5 q可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
$ _* b1 G5 }5 v6 s, o
$ j+ ~% J, G0 M& X# z; v( w/ V灰白色
) B: R; f( B4 W  C  H0 {可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
4 R8 Z. K: H& c- ?喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
: W2 u7 C! m2 |. d1 S) {% K
$ v$ O6 f( I' F: y2 `【形狀】==========================================
/ ^+ M( }# z0 l1 y+ _7 K: V- |
, f9 o: ^8 ^9 R8 M水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
9 h8 S4 X, ~! L) Y" t% C
$ F3 W+ u- x$ W. @  M6 b9 `8 n特別是紅色糞便時，請立即就醫。

) E- [: i* \/ \7 {) F6 o- h4 |泥狀
! Q. t9 M: j: L* ]- ]+ `水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
  s% J3 c4 |: \" l: Y
. F5 a, r6 W% f9 d霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

7 E$ y  j! P3 s4 g! N& h香蕉狀
. d2 {; f& d, @1 Y70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
' P5 }4 P# a) I8 X  w0 F) a) \2 U
塊狀
- V1 S3 i9 Z) h6 k* l+ y含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

9 Z4 [: R, j5 B% Y+ j【氣味】==========================================
強烈臭味
9 J" F9 u" W5 _具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
- K: y" E1 _/ S0 L0 u3 m但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
9 S& ~( |5 _1 V只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


$ d6 Y4 ?2 h( w( h" \1 p【量】==========================================
+ b- z3 O. G2 [0 R' X, p
少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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0 m" J) X, u! m約2條且在200g左右
8 N: Y' S6 {/ u# E; v  A) _  h% r剛好的量
2 t! A2 G0 E. Z

# s! K/ M: G+ ]  d+ {$ z3 u' D2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。