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糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外,
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體,
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( m0 n, s1 U+ h3 c同時也包括新陳代謝過程中,剝落的腸壁細胞。 4 i6 [+ T. W& D: P. B! [ X0 x
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所以,從你的便便就可知道消化器官的狀態!
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* }, Z! B' m! k【顏色】==========================================1 C! n( g: G% Y8 _4 n# v3 ?( T
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黑色
! p/ W) ?" h9 N3 Z" X9 R腸內老舊廢物的腐敗所引起,或者是消化器官有出血情況。
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紅色
5 h+ z; w I' _+ g9 {) `! }大腸或肛門可能有出血情形。. L5 \3 \' {& G ~0 F% v
2 W! g8 q' _0 Z! P/ {7 ]- @咖啡色
/ U- a5 u) m5 q- L9 M4 l1 e攝取過多肉類等蛋白質食物。 2 e7 L- w* M, T6 Z, K
& R" V* l3 v& ]5 G" _! b, b' Q黃色/黃褐色 ) F. u# {9 ]- C
如果形狀跟量都正常,表示腸內的好菌很多,是理想的腸內環境。 - |4 J0 s8 i& H, q- ^
" W6 u$ x; q" ^綠色 * B: n7 y7 d' j) ?
可能受藥物或食品影響,只要亮跟形狀還正常,就不必擔心。 * z- E4 Q; m- e }( p
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灰白色
2 H9 f0 `; n; L. I可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
# a1 X: f7 l8 u% G+ b7 E8 q喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。" I$ H8 r+ S3 q) X
2 g+ l: m8 K( @! m; \+ y B% K% n【形狀】==========================================- E f5 R; w* l6 p+ V& T
2 D! @6 w W( }$ S9 L" E) ?水樣狀 , R6 M8 X4 d T8 D, L
含 90%以上水分的腹瀉狀態,顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意, ; Y/ v, S6 K5 D) S, f0 u" x
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特別是紅色糞便時,請立即就醫。7 W- n: D* h% G4 | ^
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泥狀
; d; x* F' I: ?水分90%左右的腹瀉,跟水樣糞便一樣,要注意顏色。 ! v& k. T# T5 R* S
- `2 l( T3 W$ n+ l, z霜淇淋狀 : D$ `3 W1 _! P' R, C" b
含 80%的水分,只要顏色及氣味沒有異常,應屬健康。
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香蕉狀
a2 _6 g8 w7 T0 x70%的水分,有點軟,只要稍微出力就可以排泄出。 # }# w* T) O7 I$ _1 l* \
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塊狀
7 X* N! G5 }& z# F6 t含水分 60%以下,如兔子糞便,有點便秘的情形。 : |# t! n- h, [
如顏色跟氣味異常,則可能是生病了。* @+ a/ _/ @+ | I" X1 _
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【氣味】==========================================" @, ~/ O4 ^( `5 ~0 H0 X
強烈臭味 0 Q5 G0 \8 B8 y+ U" A: @, ]
具刺激性的惡臭,是壞菌大量繁殖的證據。 ; @0 h* V' k i1 s5 c7 S
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜,也可能有強烈氣味的產生。* u% _; W- z$ F
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還能接受
" v: ?- C$ H% a: {; r Q$ a只要是自己可以忍受的程度,就表示腸內環境還算良好。
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( z- S/ F" c, F2 ~" b" w$ z$ Y' J% G3 F% j- U
【量】==========================================8 F9 q* i# G* N5 d u$ ?* \7 [
, W& r7 |. v, z8 T0 O少於1條且少於100g
* q' I; R6 ?$ _/ @膳食纖維攝取太少,所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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7 y6 j/ ?. ]1 v, B: O3 K約2條且在200g左右
$ t& k$ }/ G( n. N" L; C剛好的量
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+ t" h7 O4 t7 \ D( n& a2-3 條且在100-300g間
! D4 [2 b; c- U% Z0 F攝取足夠的膳食纖維,非常的健康。 , c, Z1 E2 W; ~& N C* \. L* z
但還是要注意顏色及形狀有無異常。 |
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