看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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& G4 O4 g# Z: b【顏色】==========================================

4 N& [4 z9 E: \) [黑色
4 Z: ~$ S$ y/ y, K: }" f# @9 M! G4 n6 B腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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紅色
" A# y# V+ p& F/ d2 x大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

/ p7 S: T; A; L: V4 O黃色/黃褐色
6 t/ i( L5 q- }7 o如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

+ |, X9 z/ P; Y  K9 t3 `灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
$ r6 T$ Q2 H" \% \5 M- \+ n3 |$ e喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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【形狀】==========================================
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7 n/ g& j/ T& x  v- W0 x& b# l* C水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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' d8 ~) `* j; m! k! m( c2 G泥狀
8 ?. f( l6 F# R+ o& t5 r' }2 O水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

% y* B7 H9 O2 Z9 X2 ?( U0 h+ k$ t! V霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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: U2 E& X+ p/ R! j: L3 m塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
6 R3 A% S5 N( ?1 A2 ?如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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( E  e% G" n7 l【氣味】==========================================
強烈臭味
' j  X7 F, @# b6 n6 q) a5 Z具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
# d+ b" i  R3 ?. {- k但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

+ f" D& m; b8 }還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================
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5 o0 P! O8 M5 G: Q少於1條且少於100g
0 ^* ^- L4 G; y$ u膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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2 t) _7 B. D0 K+ \! ?; \6 i* j! J, m6 Y約2條且在200g左右
0 W/ O9 @* R; I7 }5 T( E剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。