看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

8 s' e" ^- @% y* i: K+ A7 ]更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
) J- Z% C; H( S/ I, y% a
, e! a$ D6 K/ Z& v  i同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

# T9 y+ U/ w7 Z8 Z4 t【顏色】==========================================
$ f, y4 c: w5 _5 N
黑色
) ?9 S: U3 T: y, {- N, h; l腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
! |- s8 z5 G. P: V5 B6 b
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。
, b& }! D; f- r9 u4 N" x
/ `. B1 D8 C4 F# k- f5 R黃色/黃褐色
9 @9 _; i+ m3 b6 Z; d7 m* q- x如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
. B$ p* S3 J2 K) s9 s喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
8 s9 |9 t5 K8 ?( S/ ?% Z; g+ i
% S5 h& Q; x! O3 _7 Q: h. s6 j+ ]水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

0 l9 Z  q& t" A/ R+ T- F; t2 i0 _特別是紅色糞便時，請立即就醫。
+ n8 m. O/ y- M2 a, U
: u  K+ Y& m5 R2 T泥狀
* U7 n3 V* O& e$ X' K  i水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
& F6 Y) H; E$ X7 T, Z
霜淇淋狀
( i/ I' a% S4 D" N$ E) E含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
) B3 K6 T5 i: D1 e! ]  o& m- t7 G' t70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

' M; [2 ]) r0 \7 x! H2 i4 O! X塊狀
  `; I$ S- D) Z" Q; _' k含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
/ O9 r/ o8 K" n# ~7 Y如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

% g4 c% ^% t1 @【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
# _0 a( _& n7 A- M$ e4 e但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
6 {8 D  J$ H$ n/ B' v! V% Q只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


# N; x: S) ]7 e  A【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

: d; w( Q4 c  A4 j7 @0 e
! p$ X; y3 m2 o3 c5 ?約2條且在200g左右
$ s. j  s. A* `# d% g- s剛好的量
# q8 C% z1 L2 g( s7 `+ c2 @
& P) o! ?; v9 |$ B" A
$ Y4 T5 N& v! U, U2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。