看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
  p+ s, b, y9 P8 t# B, N: n
8 c2 q" f, Q' H) h2 i9 x7 @& N更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
- [2 }9 H' H" _! G/ Q; L" U
9 H4 k" O+ T7 v* a. x$ m( K同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
1 y+ `0 o$ n" E6 V8 \/ Z, ]. X
, ?) I% ]( w9 L% S# d所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================
2 J& F1 i7 L: x% `# R+ ?9 g
黑色
, v7 X9 P# ?" g* o& L( ^! l# q腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

' F1 R; W/ J" U% y7 W紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
$ d& f5 K* m' f3 K. R7 r/ Y
咖啡色
" P- G3 y4 i% a3 w& Z# `4 P* I' p攝取過多肉類等蛋白質食物。
% H! h- Z5 e) _' R- e
黃色/黃褐色
7 \& V+ l5 ~$ i! h7 x如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

% f! s: m; B" O: X綠色
0 {0 ~1 |' Q  y可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
/ ?0 q8 M% l3 ?
灰白色
$ \; i% m% l/ T7 N可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
! `  b5 i' w% M2 ^# H' }喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

  W5 F  f7 v9 r) s& S" T【形狀】==========================================

- i' y6 [: Y5 j! z4 x水樣狀
+ H& v; X2 t  q7 u" u6 @3 r  _含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
, u, \3 f/ h8 Q) y+ P
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

( X+ d% f7 M4 a9 H" F泥狀
& ^$ S2 V. ~7 o& T& _& L& w1 j水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

  K$ Z/ y) Y; f& j) @霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
7 \% h) x) O0 E3 Q70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
4 b* j8 B9 t. x) `0 L' g# _
; M: X; ]4 X4 o1 g( q% J0 N, {塊狀
  y- w/ `: {. y' N: X% d含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
; _% b# M2 j2 ?& z2 t3 D5 u9 G如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
! G. Z" y! W/ k" }. D. I/ t  v/ p
$ B5 K, L. o- g  T' e( @【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
. b# h; U# h2 r. H* n$ r9 x但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
4 b8 v. c' l2 K0 b
還能接受
( i! x. V' z0 W( A7 ?! ?) ]3 K只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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! e! x1 _2 G: A) m5 c( J; T
【量】==========================================
+ ~5 L* A: I. F. A
少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
1 O& k/ `9 H: w; ^4 n3 F

" T2 \! i8 x, x$ d約2條且在200g左右
" F5 g8 X0 g1 }剛好的量
' a* M, B+ V7 m! ?% W2 }

2-3 條且在100-300g間
- m2 C4 K$ [) B( w' Q攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。