看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
# p  r( m# N; h
【顏色】==========================================

, A% W- q1 `2 L1 M5 \黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

3 ^' w: C' |- c9 K; C+ q& s' [咖啡色
; O% b  K2 Y' `; }9 w0 c: ^攝取過多肉類等蛋白質食物。
# v- Y3 ~, U- k' J3 L$ q8 h5 v
( t1 P6 w. G# N黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

9 I0 I/ A! L! y1 e0 x綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
6 W3 r% P+ g; c7 M9 y  h% N可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
$ r# m3 L7 a9 Y3 E' k$ ]- v% ^2 C喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

* h+ Q5 w" u  ~【形狀】==========================================

水樣狀
4 c8 }3 C# y7 Q9 l5 M1 o& o/ q5 q含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

' C; q; E. B0 b, N* p0 o特別是紅色糞便時，請立即就醫。
% F  m3 b2 q0 L- E
泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
9 K6 D; C1 ^2 h+ v0 q1 w6 @2 d" \+ t- S
) t* o" H5 U/ n( m% j* v' P1 h霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
* e2 d5 r% o2 q) b: `70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
8 P$ ~! u  K- e: @
$ \9 e3 n1 U9 m" u1 H塊狀
  t9 y% ?9 \" e4 V- T- ~含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
- u6 D  R5 j  X% \! t' g
* r6 Q3 C8 _6 l【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
2 ?2 E7 V5 ]) D- ?! j但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
5 N! Q& D# N7 R5 x
3 O* a; l" y4 C% i; A, P% N- B還能接受
* t; n# X1 _( t: {只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================
* `. e  h' l8 o
$ r% I' o0 m5 V; b2 w少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
+ F) e, S/ u1 L  L5 e) K

約2條且在200g左右
8 u# O  g5 C4 }& _% V* b剛好的量
- k: n# L/ F' R- ^

2-3 條且在100-300g間
0 O5 j9 Q  a6 o; ?攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
2 w3 I. v0 o5 {- y& ?. L但還是要注意顏色及形狀有無異常。