看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
! I* n+ S% Q( Z8 L( P
更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
: J7 ^2 O% D. r7 M' ?1 ~& }
* Z$ y2 w1 b* T  C同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
; d3 U( m& x, x: {; o3 X' ^
所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
# Z: ]. C$ T' ?$ ^
【顏色】==========================================

( W4 [1 r: V3 x, s* m3 v, a黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

( t4 ?, Z) O0 l3 Y9 N3 n紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
" Z: }6 ~+ s; v, P
咖啡色
8 Q& M! `# g9 B. |4 U& }% c2 O攝取過多肉類等蛋白質食物。
* s' y8 A1 s2 I3 g
0 z; \! Y+ B( f' _( K& s黃色/黃褐色
8 u, ^) X$ Z: m4 S9 ^如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
, W) w; d6 \0 f" w7 _0 Q可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
! F( K2 t3 g& h# Q5 G( X2 [- ]
灰白色
  H0 J: x1 X* N! t可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

% V8 r( x; W( Y( O: Y. ]【形狀】==========================================
/ c9 ]' d. D8 \6 U" B& Z% g, {
! H; K6 e# O5 b# d# C水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
8 k0 x, T6 W( ^0 h: `8 n
特別是紅色糞便時，請立即就醫。

2 {5 e$ B! z$ P泥狀
" U; ~) A! U% S+ u$ A水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

; }0 v: m5 L) ~2 K6 B' t霜淇淋狀
4 ?* K% P' @' h5 S- x含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
% K) l0 V4 |0 `! n
+ W* W" ^( P" R! y% u* ]香蕉狀
8 \) o, Z4 H/ J: y/ t; b70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
- }$ Z( m0 A8 B  I' x1 R* z4 ~6 P
塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
7 L6 b+ h+ ^6 J如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

# T# ^; \0 V0 B! ]【氣味】==========================================
0 N4 s8 J: l* S. Z強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
6 B3 `& u/ ^; _/ |9 r3 i% n但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
* C' t/ A: b$ i* x$ t3 e- F7 \
# e- _/ X; ~+ ~% V. n" R還能接受
% N1 h3 Z! i6 b3 L只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================
+ ^0 f4 [. h% S' O7 e( W
少於1條且少於100g
7 l/ }: z9 R5 L. R$ k; _& H* u膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
) N( n, \  J" Y" h: |7 N3 R4 Y

' V/ k7 h$ J% p% X, z; _8 p4 S  U  |約2條且在200g左右
) m+ E6 L. m: R8 c6 z9 h! P3 d8 Y剛好的量

2 V# y/ C* w- B8 z+ s
# e: s& \, x7 u% s  S: C9 s: V0 q: H2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
2 |9 x1 b: P; v4 e3 p! k# z但還是要注意顏色及形狀有無異常。