看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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( m0 n, s1 U+ h3 c同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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* }, Z! B' m! k【顏色】==========================================

黑色
! p/ W) ?" h9 N3 Z" X9 R腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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紅色
5 h+ z; w  I' _+ g9 {) `! }大腸或肛門可能有出血情形。

2 W! g8 q' _0 Z! P/ {7 ]- @咖啡色
/ U- a5 u) m5 q- L9 M4 l1 e攝取過多肉類等蛋白質食物。

& R" V* l3 v& ]5 G" _! b, b' Q黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

" W6 u$ x; q" ^綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
2 H9 f0 `; n; L. I可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
# a1 X: f7 l8 u% G+ b7 E8 q喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

2 g+ l: m8 K( @! m; \+ y  B% K% n【形狀】==========================================

2 D! @6 w  W( }$ S9 L" E) ?水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
; d; x* F' I: ?水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

- `2 l( T3 W$ n+ l, z霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
  a2 _6 g8 w7 T0 x70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
7 X* N! G5 }& z# F6 t含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
" v: ?- C$ H% a: {; r  Q$ a只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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( z- S/ F" c, F2 ~" b" w
【量】==========================================

, W& r7 |. v, z8 T0 O少於1條且少於100g
* q' I; R6 ?$ _/ @膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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7 y6 j/ ?. ]1 v, B: O3 K約2條且在200g左右
$ t& k$ }/ G( n. N" L; C剛好的量
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+ t" h7 O4 t7 \  D( n& a2-3 條且在100-300g間
! D4 [2 b; c- U% Z0 F攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。