看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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1 k! C# q' ~7 t更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

; W; k% V+ y. k' }9 g+ k同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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) _1 \$ X6 K. H" H8 J% }  i所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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* W% {+ w* l. O7 u: l" ], p【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
, C4 t- M% W' O
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

$ m6 b; j5 O# O; V8 ?3 |' ^" J8 }咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

' n  o7 x5 {; ^' Y4 v, F# G黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

, c' j- m* E& z1 e, d綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

$ S4 k- t; h8 w, p1 m. d2 X& @灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

# X) E: H# l: K5 \) |  \【形狀】==========================================
, `- y+ V5 _/ a" c: n; M4 W& S
水樣狀
: }+ y$ ]) i$ h! Y含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
: x8 |& V% T0 k& ?& G
. H- y% @- {- g9 w特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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7 p( H' [2 ~2 v: Q2 W泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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  i/ G! e, J7 t; t. K霜淇淋狀
. I1 m0 Z/ j0 ^& A  R2 m含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
  |5 M: O& v$ a$ m70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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. Z3 _% n- b/ m* i+ ?0 ~7 i; C/ I塊狀
: \* D9 |( ]5 Y4 N& p1 y含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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( e) N2 U! ~. S" J! u【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
8 {' `# U; T% n8 L" F- j但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
0 C. D* ~" E+ r( p3 d. @只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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【量】==========================================

: h: c. m& K6 V, w9 K7 ^' i少於1條且少於100g
# Z+ [/ G- ^7 `% ]膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
, Z9 p- U5 J" o4 X3 d8 r; y

約2條且在200g左右
剛好的量
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! e+ y; R) J* c; J2-3 條且在100-300g間
; g5 V3 D- a* q: h& S攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。