看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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% g8 C# m; f  R, j2 W6 t- ~) _0 h同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================
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! v6 F- u; K, w8 I$ U0 [! \% M1 r黑色
* w; x1 ~+ j- r) Y4 `+ c腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
0 ?; D; Q& z# t攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

( W; G7 E! K0 J0 a$ P1 o7 n6 {2 J綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

( j/ ]# l" S! k4 G* m4 Z3 r! @- \. g【形狀】==========================================
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水樣狀
" m& L) P  h8 Z3 y( S4 R5 p4 Y含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

, _1 O! j) v0 U4 y特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
! V* r' L0 e, w! }水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

! a4 x" _0 C; Z: R0 o霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
& T) P# N' }# C- w/ i3 U9 f9 J70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
9 q2 t/ h8 L; D* o/ E: o含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
$ `$ H% b% `% p7 M' V如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

) W5 e" D& b: u/ Z. a7 Q【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

( v1 S! i& Q: D還能接受
2 z( {& Q) b7 _  k0 z- T; d/ v只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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. G3 d) F/ `, d【量】==========================================
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" x: g% C" h: v8 n少於1條且少於100g
2 x; _+ y) ^/ R/ A$ I# {4 v2 a膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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約2條且在200g左右
9 V& F- J8 x' E3 \7 F) b% q剛好的量
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& e- k; Z& g: M2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。