看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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9 C/ f) `& Z: n/ R* Z. S) Z【顏色】==========================================
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黑色
' `" z' W" i' @* n. k腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
8 E) D  l8 M6 R+ C  }# k4 s
: Y, E' E/ {4 r# J* Z/ }紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

2 }# O! W) v3 J7 B& `; `咖啡色
' T* |* f  u7 j0 ^* W4 @攝取過多肉類等蛋白質食物。
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6 M# U3 j" {( y# S黃色/黃褐色
5 D0 B* G8 c* X2 J" k, G4 x9 |, R如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
0 \9 C6 }+ x" G0 I
* ?) B; t2 V" d綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
0 q0 d$ _& X5 h9 M6 S+ V: s
5 J: |' f) }# R灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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: |1 A. Z+ L+ P1 S0 {3 ^6 B) U  L【形狀】==========================================

. z* e' l- }% ?水樣狀
  v# q8 D. {. ?, V含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
  z- v6 N- y& a8 Z) i
: g2 f+ t; J; |; e特別是紅色糞便時，請立即就醫。

8 u+ \$ e3 m( I7 k# W( Q泥狀
# ~& p  }6 o6 e1 t$ {- I( P水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
& U3 X3 ?/ I9 s7 z; V1 F- e含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
0 ^" ?* w4 e; D' _' w7 G如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

2 P4 D/ ^, @# s+ E8 ~, Q8 T【氣味】==========================================
/ t3 b8 P6 u  r9 @0 o5 [. i5 H+ [2 R強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
% Q6 w% J  P0 B* D) c8 ]但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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: u5 ?& E0 z# V3 ]* z還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

  D! b9 t' Y, [. c3 A
7 n  w( z) K& s% o. W) `2 k* J【量】==========================================

- u; I4 N+ |5 z9 u2 `' P少於1條且少於100g
3 z+ O7 b9 W& n; ?8 h' [2 x膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
# K, o. ~; T5 Q6 }8 X+ P9 z5 w! p

8 z5 h& |5 f4 N8 }0 ~" K0 q, p' m/ ?約2條且在200g左右
剛好的量

# P( Z* i( X/ O  _
+ }/ [: J. w9 G( u2-3 條且在100-300g間
* d# a3 c9 i- I6 l/ G7 V攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。