看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

# u$ W1 e. A4 K% J$ n更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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8 q7 ^! i4 u6 `同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
* }7 L, y" ~2 T/ w9 g( [+ a
" E$ `# M; r0 X# d  [所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================

6 }# m9 z! e  Z黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

" E( E$ p! u" |# v  D紅色
$ ^& _/ K  n4 I( k+ c' B: ]4 I2 _大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
5 X$ e6 ~" l5 S攝取過多肉類等蛋白質食物。
* G4 h' J* N; n8 ^9 V6 [; [$ e' n
  r. m& K' u) ^8 o9 D黃色/黃褐色
; f* Q: [4 ^/ p3 ^' T如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
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綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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灰白色
1 a; B9 ^, b# n9 l可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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3 H0 c* e. M" |【形狀】==========================================
2 Z; I) V' `* {* m; s
/ C0 b2 }$ K1 ^# ]! L9 U& R水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。

8 V% ~, `0 W3 ^! X" c4 O4 S  W泥狀
/ d# b0 q7 h0 Y( C0 }水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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3 e2 Q1 {# m% @3 E2 {6 l' Z霜淇淋狀
5 |9 l& L5 c; E  _8 a# c4 d含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

& b7 X6 Q2 Q* t% m! _5 g# D, S塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
& \2 L1 H& Y* X; {如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
: o% L( t( ~% P/ ?0 S強烈臭味
) J1 w) E7 c3 ]- P: @, g2 P$ ]具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
2 f* g2 ~' Q( z' [4 ~但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
: F* k, z& m1 W4 |1 W) J' o; D
還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


2 ^. z  ~& U5 b/ b【量】==========================================

少於1條且少於100g
/ J$ o' _, {& u  c9 E0 N( z; J3 R1 ^膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量
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4 U& X' l  V# a% m, \! V# ^5 h
: j# N6 s9 B) P" J9 P) N- M2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
& N7 ^( n; g1 E$ l. q2 d但還是要注意顏色及形狀有無異常。