香蕉 ~ 不要把香蕉放進電冰箱！

beebee

香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維質。香蕉可即時提升人的功能。
1 h, U, k) g2 l' w$ U
研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持 90分鐘劇烈的運動。難怪很多世界知名的運動員都以香蕉為首選生果。
: Z' M6 p7 V- o4 b- N4 F
+ ?/ H9 D* ^3 z% b/ Q2 R但是，香蕉不單只提供能量。香蕉還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，使我們必需把香蕉加進每天的餐單。

抑鬱症：最近一項調查發現，患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。
) E3 W6 g7 I1 F
貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。
5 c% i/ {- [; n% N, y, l5 X7 `1 ~
! N3 I% e" {! {) y: g# o$ w血壓高：香蕉含極高量的鉀，但鹽份低，最理想是降血壓。最近，美國食品及藥物管理局宣佈，允許香蕉業宣傳香蕉能降低血壓高和中風機會。   
: @8 D; Q5 X$ h9 V! W1 o3 H
腦力：在英國 Twickenha就有200 名學生，為了要提升腦力，幫助考試，在學期開始，於早餐、小休和午飯，都吃適量香蕉。研究顯示，含豐富鉀質的香蕉，能提高學生的專注力，對他們讀書有所幫助。
, \# S2 T: @1 I5 R. f  G" u+ g6 v
便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回復腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。
) r9 x; Z2 u6 |# N- {
* ]% I( Y' \, t. n) N2 S) J宿醉：香蕉奶色加蜜糖可以即時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提升血糖水平，奶抒緩精神和制做炭水化合物。
. a1 b: |! s' d) U3 a5 x1 [/ X' n
8 c4 U1 n( `$ ~9 u& @8 h心絞痛：香蕉對身體有一種天然的制酸性，有鎮痛作用。
" f; M/ [! T8 L8 f" C& F9 A! ^# z
: Q$ n  x: Y# V7 [早上無精打彩。早餐後午飯前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

! q( e+ ~5 k! `( X* ?$ B蚊釘蟲咬。用香蕉皮內部輕擦患處，可退腫消炎。
* ]* I$ Y( ?. p1 o% ~$ q9 s
' V% l/ a2 p8 S緊張：香蕉的維生素 B含量高，可幫助抒緩神經系統。

超重：澳地利心理學學校研究發現，工作壓力大，使員工會不斷進食巧力克和薯片去抒緩情緒。研究員對 5000名醫院的病人做研究，發體型肥胖的，通常都是司職壓力非常大的工作。研究總結認為，要避免引起對抒緩情緒食物的欲念，就應該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物，以降低身體內的血糖水平。
; x+ k2 m7 o9 d' p" p+ r5 a- p
0 K( l! X1 o$ v0 F5 t+ m胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。
4 D* U6 r3 Z+ U
體溫控制：在不同國家、地區和文化中，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，可以用作降低身、心的熱度。在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環境，臨盤時就會吃香蕉。
5 ~% f6 ]8 h! S  S6 o1 [
5 t8 k8 B$ W- r5 S9 T* [8 W戒煙：香蕉可以幫助戒煙。香蕉含維生素 B6和B12 ，也含鉀和鎂，可以複元戒煙者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
) S, [# E  T) T8 K
% j* V  U& f( h  v8 L壓力：香蕉所含的鉀，可以調節心跳使之正常化，從而將氧氣順利送到大腦，與及調節身體的水份。當受到壓力緊張時，我們的新陳代謝就會加快，因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉，正好作補充。

中風：據著名醫學雜誌 "The New England Journal of Medicine"的研究指出，長期吃香蕉，中風死亡的機會率大大降低 40%。

香蕉的確可以治療許多疾病。如果跟蘋果比較，香蕉多四倍蛋白質、多兩倍碳水化合物、多三倍磷質、多五倍維生素 A和鐵質、多兩倍其他維生素和礦物質。香蕉也含豐富的鉀，是最有益的食物。所以，應該把那句老句子改為：「一日一香蕉，醫生遠離我。」

PS   猴子經常都情緒高漲和開心，應該是吃得多香蕉的原因。還有，想皮鞋潔亮如新？嘗試用香蕉皮的裏面，直接擦到皮鞋，然後用乾布擦淨，效果立見。真神奇的生果！

$ c! N/ x. J4 q  L

newhope511

非常好的資料,希望唔係吹水!!!