分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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! ?* b) H3 S' G1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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8 j, Q) P- j9 ~2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。
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3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4 B2 Y: \: w& K# C1 z  i4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
- X5 e# c# G6 o9 l" Q豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
# p8 s3 f+ ~1 x( N+ E3 l9 ?1 @  I, h7 X紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。

5 D, u/ q+ X# h2 J+ g: O6.木瓜
6 W, p2 |% B( z" }9 a0 ^, y它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
" G/ t: l0 J0 Q9 }! s3 y的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
0 |9 ]! L/ h  Q! {$ z" D+ m它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
3 N5 K5 q9 p2 y1 M/ f高，多吃也不會致肥。

1 k: q. ]; s  N8.蛋
# \' Y8 j4 X% T0 p' l. t蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
: @4 n5 V: k) n9 @% m身的肥肉。

; b+ @6 [% ^; r' u: t/ F; _9.西柚
2 S1 T$ x2 s: L2 u, S* {大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
" i" Y+ d9 P" |$ B. z  N0 X: `! X身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
& b, {0 k8 S$ R' H  y因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
& g) Q2 g+ ]; b1 k* A3 W的水分積聚。

/ y4 v; s: V! ^0 R- P* N13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
多的脂肪。
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15.番茄
4 F  m: G7 S, r5 q* W: i8 Y- A/ Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!