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愈吃愈瘦的15種食物
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' P2 O* z( C2 p: d3 s7 [1.紫菜5 N) [2 }/ X4 S3 I# x' x
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫' N7 i; Y9 z" Q8 d, `& ]" ~
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。' I0 s2 J2 [1 H, w; o# D' j1 w
* K3 p6 h) V! _( @" ]2.芝麻
+ m( G4 @. G" r% U8 Y7 `* i它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
a, F1 C* D9 E鬆得多。, @8 Z+ _3 k+ W8 L
: w' Z! \. F8 q% T2 O" @3.香蕉3 \2 H6 L% T, ?5 [- ~ {2 z' A
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下* v% v4 ~0 z7 |* h- g- A
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果& p" \8 w* _& X; ^- j1 `/ I
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
9 O8 V+ d [' i! Z! m. y豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。7 I( _3 @0 \2 c5 V7 n/ j
% l" x0 b0 j# y8 k2 H1 I$ a; O) A5.紅豆) R# o' P2 w" A& S# W; G
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂" Y/ d" r% b! q) s: {
肪。$ [: P' C. V0 `9 H A6 q
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6.木瓜
; m4 Y, e, k/ s3 c3 y( d3 c它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含' |3 W( y* _- ?* {2 K
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。. E, t/ I- B% G2 R9 e# P, @
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7.西瓜
9 `$ R) a& v) _ X它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
$ n5 h8 x9 {/ B4 K/ r% _4 u3 O高，多吃也不會致肥。
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. T' \ d% L2 N4 g" T8.蛋
4 m/ m3 u# R3 B4 Q. `蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
; l8 l3 K/ v; P9 z& p0 ^身的肥肉。
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9.西柚
1 V; y( _8 @' T. @) o& M大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身3 W( Y) S9 u N* M$ |
的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻5 g9 T( Z1 m1 B6 j9 k2 `
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下6 K9 v( B2 C& W& a* k* o3 L' J1 [
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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- Y" }/ X; u8 B1 ?2 [: H11.菠菜# i1 a) p+ ], s% }) ]7 H
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，: j- s+ b1 ~0 W; ]
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹: A7 E( q( W- I7 c$ P6 P1 v4 s
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身0 N% B4 i1 ]: @7 K1 j! V5 X
的水分積聚。
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( c* e ^9 f. F K) L13.花生2 I- x) F3 Q2 u) P% s8 ?6 S
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
8 T6 _3 i% l; P* n# y) n5 F消下身脂肪肥肉。# l& ?* D7 V O6 Y1 O
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14.奇異果
y& u" m# N& a除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
. {, L/ x! q1 m# {% ?- ?# F( L多的脂肪。
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15.番茄+ x. h' ] T$ o
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
