分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
1.紫菜
3 v+ W' ^# V8 z% ]" T# y/ }4 R除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
% v& l3 @5 @9 L7 L3 K3 I- B助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
2 @& \, L+ n2 P0 E鬆得多。
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, e9 ~1 Q( V" U& @9 M+ X4 }$ u1 \3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
0 G) ?7 c; W$ z, @5 I3 k& w" m身積聚，是減肥時候的理想食品。
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8 q" G" f: R3 c- I, Q4.蘋果
+ [# d# G6 W9 q( i- J5 |6 W蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
; u& Q# F  v- _$ l% u豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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1 k4 u* @5 U1 G/ ^* N9 z: T5.紅豆
/ G7 Z% q7 \  f0 g0 l, s7 H; u2 k紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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, h! N1 t6 Y5 D3 G, W7 m6.木瓜
# N. O  X& [' a* T它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
& d, ?1 v, r6 L: e4 c的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
5 ~" Q! o/ j0 P7 |" E高，多吃也不會致肥。

  }) g) _( E1 x. G+ Q1 s' |8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
/ ^4 j/ [* X) R- s) D身的肥肉。
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9.西柚
# F0 K) F  \, u; f! j5 l大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。
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& z) V9 _+ H) Q& P$ R7 }10.蒟蒻
# k5 x5 _: p9 G; A2 N' G3 p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

/ T8 y/ _* S: I) Y$ a* x" y12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。
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. O; G- m* Q  c- d13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
6 r! ~- g5 T" i" ^8 w消下身脂肪肥肉。

14.奇異果
8 h( L( ^' F0 V7 B0 ?) S: X除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
! a& Y8 D& j% _多的脂肪。

15.番茄
* B3 Q4 t  P: M; k吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!