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愈吃愈瘦的15種食物 # B/ q* D8 {3 B2 i. {7 v, M
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1.紫菜
- n/ [) t( R" _* x R4 f/ f2 G除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
~7 g" @1 D3 T3 c6 U% u& l& p X助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻$ y$ N8 H% \& \. E0 u5 \
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕" ~/ }! j8 @3 v7 V0 i3 O# U
鬆得多。; j- I z( R8 ?0 C
' H ~4 f( P V) Y9 k! D p# q- P3.香蕉1 \+ b2 [6 w9 ~& |( f' X* t: ?
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
* A$ |/ n" a) ?身積聚，是減肥時候的理想食品。
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L& A& V7 j0 d+ A" O/ a4.蘋果
Q" ?8 S, s) ?+ R蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果& {+ Y& {+ K, I6 ^" d/ o( d
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。% K2 e! Q* @/ h$ H- J! a: F
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5.紅豆3 A, W7 b% O7 U' ]9 |
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
6 h+ H$ l- P0 b# L& Q肪。
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, f7 q. h2 i! v9 s( A) l4 j6.木瓜# X& v- V; j0 Y8 o4 \
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
" |' L. b' }( K的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。' w, O; j6 S( E' k
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7.西瓜/ l f7 U8 @- e+ I) u
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
8 K! l# |& j& h高，多吃也不會致肥。! z& Y# L/ Q6 ^9 w7 ?: S
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8.蛋
5 s; j& y8 H. v5 c4 i4 ~蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
. v0 A+ H$ [9 P1 w/ h( R& W- U# J- q1 `身的肥肉。
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8 Y# |/ ^$ n4 H0 N( [' O& c9.西柚4 x$ L& f r5 }, ^8 {
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身. `( ?4 w9 Q$ M5 g: c+ H% h6 z
的脂肪和水分積聚。
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1 ]/ l# Y" Y, |, }- P10.蒟蒻$ _$ o. q) W5 O2 W
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下& W/ t* j5 P! \
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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. o) s3 H% Q! M& e11.菠菜- t7 e+ @( D3 }+ a' @) @) O6 C- R
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
9 l( w, n0 L3 s平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
# A# g3 u) P- [6 e西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
7 m% t! r1 U! j C) j; D# X的水分積聚。9 b C7 U/ R) i
6 X9 C6 N9 U/ ?3 J9 v13.花生/ r. G& H* |7 Y/ z4 s9 I+ m* a
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
" A+ U: R, ^/ t* ^消下身脂肪肥肉。6 z+ ?' V& O9 V
6 p" N( s) h+ }# A6 f8 ]14.奇異果
" y; C; P* N, r/ ~" S* T除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
' K% g( b% l% K2 C+ k$ A9 }( s多的脂肪。& i2 \- [$ e- }8 s6 ~" z7 I/ Y/ ^, ?
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15.番茄( c/ h6 n, w. Z" B. L8 Q
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
! Z) s6 ]9 p/ _" F+ O7 h: C更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
