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愈吃愈瘦的15種食物
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- b4 M# `( N1 c0 S, A9 M2 E" M1.紫菜/ s$ T' U8 C L/ Z2 O: }
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
+ X" V9 {) u) z助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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0 ^; L, O9 X. ^* x# H: |( P2.芝麻
% z6 e( A, M" C3 Z- _% D: t& I# e! d它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
$ Q4 u6 s( o& ~0 |鬆得多。7 p$ b% I' p% c/ n
3 R; _3 C8 @! }. }
3.香蕉
; J5 a% {) z* R$ T( m雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
0 _- I0 M6 J" M4 v6 F% |身積聚，是減肥時候的理想食品。9 N5 w( Q' U! p7 Z* w5 ?4 [; g j! K
: U9 t- O! ]0 k4.蘋果
2 `! S4 u7 y4 w' Y F蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果: E6 M a3 N1 C
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
6 x( C5 p( g; ?4 A# `1 M- s* R$ s紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂% q( s7 ]3 D& y9 g) C/ K3 v* s. X+ |
肪。( E, s# y, @" E! t0 c4 B8 w$ J
" j K4 [3 U. {2 E* d* r' m6.木瓜; _ O; L( |* Z7 h( @+ W
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
, w( ]6 l% S1 w的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。7 N0 \) c- r$ T0 z J
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7.西瓜, P% I( q4 s J% [; S' i9 Y* f
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
4 [5 G8 f9 a1 v9 b8 j" o \9 o高，多吃也不會致肥。
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: R7 B2 [( i3 e9 l K7 P* e8.蛋: L4 Z- Y1 j- T
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半# O) e9 H5 d, f( {- ~
身的肥肉。
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9 }' T9 x! e. A9.西柚, y' G2 q) M A5 q
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身, G/ D, f y7 c+ I" U" D
的脂肪和水分積聚。6 G' H* z) E! N8 E8 G! t
& g' N4 L8 s+ _! k10.蒟蒻8 t& K9 \9 T$ r+ U; J( H3 w
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下! ]' S: [6 p$ Y- }
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜/ E, @: t6 O1 F' x# O
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
& n7 ?' Y9 v+ i平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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C4 g9 q5 c4 h4 z) S. r12.西芹
. ]- M/ M% B' E西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
3 ]/ w! x3 Y* Q, p, s的水分積聚。6 T. S1 H, w; r8 U% p
) m, y4 B; w7 O% {5 h13.花生
) V4 N+ A! e# W$ T9 U- y1 B含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以* F" X3 ~$ q( \0 `% w. I# m
消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果& N/ L( ?+ S }" g
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
6 O( ~2 | D) i& j1 ~, ^: D多的脂肪。+ @+ `% {) Z0 ^
. C4 S7 u1 t! X15.番茄
; h2 Q3 u+ N* K2 a4 Y吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
/ y9 @ g2 A2 `9 B. b更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
