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愈吃愈瘦的15種食物 0 N* @& I% ~: f
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1.紫菜
, p! X" [0 |) v7 G9 o# Q除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
6 { p$ a% b9 ^7 @助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。7 {: t D& l; v! Z! R
# ~+ C' l* l) b, r* N2 e2.芝麻
* @# H- G& ]; ^9 u9 A+ m7 w' h它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
! n1 O7 y% P* O* M4 G鬆得多。1 q# n. A- |' C8 z" ~
' Z' o& c. h6 C0 d3.香蕉* ?# J( g; ]% i0 |" V9 k5 E) P
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下( I5 u# R' ^9 m
身積聚，是減肥時候的理想食品。1 v* D/ [# X$ R
1 f2 U" U5 X9 Q) C4 t& x8 g4.蘋果
; z. Z$ p S% v' N1 d蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
0 I4 }7 S; h1 G! u( x$ O豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。5 P/ w0 L0 k$ [* A, T& o
5 p( z! I p9 r' z2 q! i' \5.紅豆
; v' o6 k% L# @8 ~紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
7 N2 r0 C7 O5 z3 [肪。$ d+ Z6 i2 C! t+ d3 ~7 p3 U' m8 f
0 u7 ]$ e1 \1 G6 I0 T6.木瓜
9 d5 T% J s. r- k$ P0 ?: o9 p, D它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含* _( h$ J: I4 }
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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5 A* |' N3 O% E# u7.西瓜
7 M8 R2 z0 F. t它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不/ E6 i5 [% S3 X' N2 {& x" r
高，多吃也不會致肥。5 z8 U5 z$ Y: s' t' `
( i2 M9 l: i M. U. `% Y- b8.蛋9 |8 Q$ S3 B% ?7 w9 A+ c
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半' y3 A# J! q: [% S3 A
身的肥肉。% n4 L u) U5 b) l
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9.西柚 ]2 j6 S/ A; w* N
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身( k1 `7 Z. X& f& B
的脂肪和水分積聚。 G" h& w! C/ M8 ~% q2 L0 i
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10.蒟蒻2 R* u: X! S5 a( p& P& K! r" |
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
% X+ E5 I W9 g; r) ?* h身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。9 s- u5 W: c8 ~
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11.菠菜- b2 P0 {2 F4 C8 d/ a9 J `
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
/ n2 R4 L2 t% y$ r B平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。# j4 {& b$ |+ h0 D# Z2 [; r' G
: x# n( O4 U3 Q0 K) Y' _12.西芹
8 e! E$ `1 O+ O- O1 c. b# i西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
) t# V$ c* ~" o% m1 R. m的水分積聚。
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13.花生
+ x4 r4 d* k0 {& J含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
8 K; r7 V* G0 ^# [消下身脂肪肥肉。
7 [- O% }! J& ~0 K3 s7 A: k3 s1 R c
4 `1 k7 z8 ]& [' q8 w14.奇異果3 B$ F% ?" W2 q; z
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
, R/ n0 |; {) D1 T多的脂肪。( X9 {0 B8 P- I0 _# ]" z4 ]! d2 b
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15.番茄
4 ?, k4 b4 }1 W6 d* O吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
) [8 K* i8 |6 J( j" }0 d p更好。 |
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IP卡
狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
