分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
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1.紫菜
5 M" v7 t: e: e$ @3 p. s2 S除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
$ P" E7 [6 J1 f/ T$ ^% x6 |助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
/ |9 T' g- c- Q" o- v& g9 P  m& x& ^鬆得多。

3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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: u, ?9 ^3 ^6 j  Y+ b  t/ c' ]4.蘋果
+ ^5 U- ~# {9 }蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
1 t: S- M: ~5 e' c$ c$ @; F/ C( _豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

6 A* `) y6 ]3 ?4 n, }& y. W+ Z5.紅豆
' B, A* v* ^" R6 R- b9 h紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
0 N4 O% w2 k% Z! Z+ S( M3 Y6 E. G肪。
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( n: o0 ?1 L4 J* i5 ~6.木瓜
3 j# K' k8 S) N它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

$ J  d' `. K( G" [+ d6 [7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
0 u6 c( h4 \7 a5 T5 O高，多吃也不會致肥。

9 w$ C9 J, r  A8 _4 V7 U9 n8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
1 o- K4 P7 x3 w/ {/ n身的肥肉。

9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。
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4 D! L- b$ f: f10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
' X2 @( y+ U$ x" I* X身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。

& e- d5 [* T+ V* _3 Q+ O11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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) x/ R* y  q. b2 F: k12.西芹
/ i+ K- z1 h2 m4 n  }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。
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13.花生
2 h% }3 R9 u& S含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
1 p0 n3 j- g9 _$ F1 c3 _消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
多的脂肪。

15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
' v1 `5 I# J* d* D0 m) h更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!