分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

5 Z/ c; U. ]. t2.芝麻
1 n, ^0 N+ Q5 \它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
鬆得多。

. G2 O4 p& p# G- ?! z3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
0 h) _; _% L* g, m8 W, y身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
! F! M% v& u/ C9 w$ E5 y蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
9 ?8 S0 g4 k1 `# y7 ]豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

2 j; W, }( P: \. Z  U5.紅豆
5 X5 s# p$ b* c+ d* A: [紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
肪。
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: ?4 q7 r- O  X: X4 f6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
+ e5 J; B4 y% f6 B$ ^的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
高，多吃也不會致肥。
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7 z' h: F: K/ O8.蛋
% q  ]$ y  W3 l) m; l蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
0 \; U6 o( {/ ?2 o身的肥肉。

9.西柚
) C3 t7 d# `% {, F, \大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。
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' O# v4 N$ `& I$ @10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
5 I6 S% Z1 Y3 {) ^+ I身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
9 n! p8 q) C- t" k* b0 |+ G9 O2 x6 A西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
5 W- Q% ]8 X# V9 s的水分積聚。

" `. k3 o6 B/ |$ ~9 z6 q" q$ [13.花生
6 z7 L6 H: q  d! z. r含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
/ e8 U4 }# E; m7 n( t/ G$ A0 h. ^消下身脂肪肥肉。

" O8 Q3 I% Y$ u1 ~) h% f14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
7 o* e( {" S( _: `9 E5 _多的脂肪。
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15.番茄
( a1 B* F- x& w吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
  ?4 ]) T- g; f$ }3 I& g更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!