分享15種愈吃愈瘦的食物

北斗

愈吃愈瘦的15種食物                                         
                                                                                                                     
+ E4 _. a& P% E# O' K( c1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

/ C) |7 o9 u+ y$ F9 a. }2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
$ z/ {; d- p! T鬆得多。

- w% L$ o: p1 w  O0 X% ~) c3.香蕉
/ S- U" d) ~/ q雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
* k) M& m/ J2 O- O* ^7 C+ g身積聚，是減肥時候的理想食品。
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6 V2 O) p" Z3 `. P# _+ K4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 E  U; n9 V1 w: ~4 A" c$ }& {+ E5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂
: X! m( j8 b0 F5 a8 Y3 h. I: D& S肪。

6.木瓜
  J% K0 f, _6 G0 t4 T* U& C3 x它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
7 y$ U- f& Y# `的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

, T8 `0 f7 n/ Q1 D6 Y+ ~7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
2 M% J: `6 z! j+ }; n$ T4 ^# ^高，多吃也不會致肥。

8.蛋
+ C9 m! l& x  h8 r% L! r' Q/ [蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
0 d, Z+ ]9 ~9 e1 n& D: o身的肥肉。
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9.西柚
& c# S! S1 e# x2 F, o" L6 E1 v大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
的脂肪和水分積聚。
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- R/ Y& U' \9 M1 w- E  o  a- @10.蒟蒻
% G3 l- x/ Z& l; `. m7 t完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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3 V" i9 n4 ^' i11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
  C2 T  K- s0 `$ T3 r西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身
的水分積聚。
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/ o# D) Y2 _- F( U13.花生
4 h% v; f- e$ ]" E含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
! G. k8 `/ \- v( Q消下身脂肪肥肉。

! r  L& J8 W( j, {4 d7 i, `14.奇異果
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過
9 Y$ P9 `: e, q- ?多的脂肪。

15.番茄
. D, c0 p, r7 E& K3 n吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
8 T; U, C( ]7 D9 o& s" |更好。

Colour

好吸引丫~越食越瘦@v@...keke...

卡奧

咁我一次過整曬d野去榨汁先lol

newhope511

係就好啦!!!