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愈吃愈瘦的15種食物 - G u8 f/ D/ c5 m, i; {, y' i1 X
, B7 T v; ?' {1.紫菜- |* R$ j Q4 P& c
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫8 v8 d- Q6 p+ Q: [& e, H
助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。; {5 S4 e$ p: r# I% j! E
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2.芝麻
: h: v- \) u1 x3 h/ P5 E它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕. f0 i" W0 m! |" w- Q* [; V" }( E
鬆得多。
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3.香蕉
X( U8 Y6 w1 v' \- d7 `雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下
; h; D& I! Z F5 s1 S4 t身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果1 v* K' K& r0 u" g8 R
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果
7 q j" f% ]+ `豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。! ]0 T$ ]$ w0 u
1 j7 \9 T' B7 k$ Y0 ?. A ~5.紅豆# S$ M0 {5 ?- t1 u: ]$ \4 B9 l7 n
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂7 f; X& b4 e, s- C6 j! `
肪。( X% H' O7 e T% g
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6.木瓜! ]- p% D: V8 t. F3 u" H1 g# O
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含3 }; d- s9 d1 B% o+ v( ]0 a& c9 s5 Q
的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜5 T; f+ C* l4 e( ]0 |1 C# E
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不4 t# ~' B4 K3 J! J! E
高，多吃也不會致肥。
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4 Z, Q0 n7 W: {2 s8.蛋
3 m, n# h% a5 [- K( x蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半* i6 I# f+ [2 L% Y3 Q2 Q8 ?& F5 U
身的肥肉。
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`# v5 n; ~4 {. A9.西柚5 { }6 _) n2 w" s
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
5 n. p6 o5 a% P! v. R' m的脂肪和水分積聚。
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, I0 w; W) p% F- k1 D2 Y6 l10.蒟蒻
: Q" U O4 \% p6 d完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下5 S! [) R1 q# d) x( {1 a+ P
身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。0 T2 x1 A! u% z8 M+ D
" b& N2 Q% Y7 m( a. Q( ~11.菠菜
2 ?+ l$ u) t$ d" U7 x2 K因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， r! r) I5 l3 H0 c2 M ` W# U9 p
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。0 A( Q: F/ F" _! H$ G) v+ F
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12.西芹
( Y. t4 s6 k9 q3 I6 Q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身# ?3 C ?4 w, W
的水分積聚。( O ]* s% h4 l7 q% ^* K* F
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13.花生6 [5 k2 n& Y1 z& h2 }4 ]
含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以
: H0 X7 E: k7 ~' P2 Y消下身脂肪肥肉。
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14.奇異果& X4 n! T v$ q. i0 v- n
除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過# C/ ~" d! e/ V# A; R
多的脂肪。4 \# x/ _! S" q9 o) a0 f& n
9 c$ c8 }8 I* H4 E15.番茄, j/ {. U+ O6 ^# j" ~1 f$ d# w
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就
( {1 q+ z5 b. a8 a0 \, [更好。 |
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發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
