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愈吃愈瘦的15種食物
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% B6 ]# M3 x/ w8 w8 k" O5 Y9 S1.紫菜% F3 z/ H5 {& z* x5 Z1 _7 P2 p6 g3 h
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫
! I. Q. \& G/ T助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。! q4 f% z) _6 i; X- V) p M' @
2 H! a% L$ I9 {2 g# t2.芝麻. R- w7 Q: V& s: M0 I2 g, _3 d" j
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕
- I* `1 H9 `, ]2 T8 J2 ^& f) {5 M鬆得多。
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j% ]0 n( ~- ?) w3 O; j: t. h3.香蕉
* w1 O! S) K/ G8 m8 F8 ~$ I( t5 V雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下1 k5 A7 h) b2 q4 ` M& a# s2 x/ P
身積聚，是減肥時候的理想食品。
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( T: F+ u1 k G4.蘋果9 x+ `4 h4 b6 r# o1 ^
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果# F* M. h# N7 i
豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。8 t" V- O7 w/ `8 W
( o( p1 ~3 @ r% j! N8 N2 j* t5.紅豆' O: n* I! N% O) Q4 h% }) S
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂 S8 v5 V H1 E8 L( R* A! r& k5 N
肪。
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6.木瓜
- ?( @* @3 o9 U; \) P它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
/ o, I, c- k+ u$ i! K的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。9 |' V% j( j0 q" v
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7.西瓜
9 [, y) H* u" w/ J3 ]8 H6 y/ P它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
1 g o4 A" b6 V' E4 s9 y5 Z高，多吃也不會致肥。5 `+ O# x7 q( P7 o
. P: ~6 r" M: d u7 V8.蛋2 P$ R. [: ?1 e3 [# M, p' `
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下半
( G) }& H& D: X$ ~ H9 E7 o5 f @, o身的肥肉。1 Y) X$ E4 _0 ?- E; q
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9.西柚3 O4 ?0 `# G" s+ I* l% \
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，原來它含豐富鉀質，有助減少下半身
, M/ ~% [7 r- Y u1 D的脂肪和水分積聚。2 R9 w+ e! d% C0 t9 o6 L+ K5 A
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10.蒟蒻4 m/ F' x" k# x6 U
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下
: I1 c! D' Y, F Q6 d6 c v身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。* ~' k9 G& x& H+ g2 [
/ t' }. K- N* |; q4 d11.菠菜
* u5 Z0 y6 C- q( G, d因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分，" v0 [# }- R- v6 d$ C$ c
平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。
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12.西芹
4 V6 X! k, N$ h2 J2 K西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身; q. o! w( O2 v# ?
的水分積聚。
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13.花生
2 N8 H/ H5 ]5 X' F9 s$ v, ]' C含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以& T- ^& m$ N; A! M# H$ v
消下身脂肪肥肉。
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1 R% t' D5 `3 M5 {7 c14.奇異果
; V, K, ]" F3 x6 e: u. r0 ?除了維他命C外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過: J" ]' p3 g( }
多的脂肪。
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15.番茄
; `3 V2 |$ Q9 Q. Y- k& f% H吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就- a1 s) v( _# J1 Y4 E+ f
更好。 |
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狗仔卡
發表於 11-6-2006 12:56:07
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發表於 14-7-2006 16:32:22
