溫水泡腳好處多

蘇豪

看電視時，同時做溫水泡腳
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俗話說：「富人吃補；窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多，所以早晚泡腳，就可以減少感冒喔！
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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
8 I( S; ?  u+ Z) j$ \# w●鹽泡：
5 y! n4 h# ?9 Z1 |' f& {; v" k* y溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
- ?# ~2 L; v, k7 \$ P●薑泡：
( @- S; E! T$ F3 G' N  y溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
●酒泡：
, q0 T* n6 H, b% T溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。
●檸檬泡：
溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
8 p  U9 ^8 m4 A8 F4 d; {1 K' S●醋泡：
2 _! Y7 u, [: M1 ^, ?) n& _- i溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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1 g) B, m: L, ~6 p- N6 l6 q●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
4 P4 a+ z2 A6 @( O/ R7 Y$ W==>不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。
6 J+ G# y6 c  t! x==> 浸泡時間約30分鐘，若水涼了，中間可加熱水1~2次。
==>浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。
==> 飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。
==>扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
+ I/ M) d$ l' b2 H6 n8 p==>有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，
1 t2 m. C% S0 J. `' W' X==> 若無不適，再增加浸泡時間。
; ~! I) v* L9 V; G1 D==>浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；
==> 因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

卡奧

得唔得架

newhope511

好似幾好啊!!!