懶人喜訊!! 賴床3分鐘可保健康 ~

eva654321

當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。

3 V/ x$ x1 c) L: b% i9 H- r3 ]1 k不過若是睡覺 醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」，就可以大大減低中風的發生率。中風大多發生 於夜晚，而且最危險的時刻是剛醒來的時候，所以睡醒時先養神休息三分鐘再起床，可以預防中風，尤其老年人、高血壓或心臟病患者更該遵行。

2 u" s: H  [# ^5 H/ m& Q5 M0 u4 ]人經過一夜睡眠醒來以後，如果立即從臥姿改為坐姿，甚至突然下床走動，那是非常危險的。因為這時候人身上的血液經過一夜未喝水較黏稠，頭腦較昏沈，立即下床很容易跌倒，造成腦溢血或頭顱撞傷。只要做到睡醒「閉目養神三分鐘」就可以避免，可以說是簡單易行，值得推廣。

( @2 n- s5 a% \9 D2 @因此每個上了年紀的人都應該牢記：睡醒勿立即下床，先養神休息三分鐘，以免有中風的危險。尤其是患有高血壓及心臟病的患者，一覺醒來切勿隨意搖動頭部，先躺在床上休息三分鐘再下床活動。

) M. c' K1 K) t2 K/ N所以.....努力賴床吧!
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5 l0 X+ v+ \( V. e, V但只有3分鐘-----

可別睡過頭了喲:P

kurtkawai

再休息3分鐘可能就會係....30分鐘...即係遲到...ccc

eva654321

你唔知醒唔緊要呀! 下次你要幾多點起身通知我叫你起身。:P