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治療感冒的小妙方
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1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀0 X6 z$ J. w' \7 s
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2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒$ t; z8 c% V/ w1 A# n+ e: ^! {& u
$ m# {$ o% ~2 e4 Q6 Y M) { c3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
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& Z+ ?7 b/ c/ k8 [4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
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5.避免參加聚會,以免過度消耗體力7 m8 _5 Z3 i% r5 T
4 k Y( ]* ~! S0 i# o* Y6.注意保暖8 X8 `" y( z. X% b+ G1 c, H
1 x W+ E; g$ |( X) M3 N/ ^, X! f7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體- z# V h ?4 f5 h4 b e6 @
6 ]" R( i7 n# X! b8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
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9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
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10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質2 L7 e7 ?( [& O- T8 e ^) I
2 }: W. Z& p @11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙/ ^! C1 s. o% E
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12.以鹽水漱口,可紓解不適- f; i& C: ?0 X; z- T' V
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13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡' z8 w8 O( o5 D& c: M6 N8 E
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14.洗熱水澡6 n* {8 Z" x! _$ R# W
5 M3 ^9 N4 ~: ?& G. S% j15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感/ @, H1 s9 I9 i0 d
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16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
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17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
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18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛* {& x4 _% |( B A: L2 E
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19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫$ ?1 h, }% _9 k5 J# e
: i3 ~& S! x4 I' V' F7 M F- [4 V$ i20.氣喘或呼吸短促時應就診
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) g6 r _( W8 s- ?治療頭痛小妙方5 Z; p4 s" ^- A! p* m5 `! a7 H
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1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹* j# }0 N5 G( _
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5.以平躺姿勢入眠
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) f, S: z, T6 X6.冷敷頭部及頸部8 G% i5 s+ S W( _+ ]2 F. B
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7.熱敷頭部或洗熱水澡! A) P4 T6 O! |8 p
" C9 X* p0 F" b- i; I5 o- x/ b8.深呼吸
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9.自我檢視是否處於緊張的狀態
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10.按摩虎口或脊椎兩側( a* a1 ~* ]3 F# `: J
9 Y1 D3 _! `) V6 K2 m9 ~+ f11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛# r) V* T, K3 Z3 N# M
0 y* Y7 L! A$ b13.不擦香水9 O$ c" X- E" u1 U' J
3 I! V, N1 ^, c- B14.勿施力過猛
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# J9 z- ]: ~6 _( ^15.避免吵雜- |8 O) V8 \: c5 `0 g
( Z5 L$ C$ m: Y2 R# ^% b E16.保護眼睛# v7 O0 \8 r) T& G& e+ R, V
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17.避免飲用過多咖啡* N& E2 D0 M& S/ D
0 G% n. s9 D$ _* D18.避免嚼咀,放鬆肌肉, D$ U8 q; |: |& W
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19.少吃鹽; I+ ^3 H3 d3 [6 e+ {* [; @
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20.準時用餐\\r2 u) T/ ~: f* K: x8 H6 k
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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2 ]1 I3 D% t" B9 f. \5 D0 g- {- c23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳$ V$ O/ ]7 D: r |6 i# H1 r! ^
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24.少喝酒
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25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應6 t$ s8 e5 }. O* g& P- e
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26.培養幽默感
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v# f; Q" }- e- J6 F! H27.服用維他命C
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28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
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