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治療感冒的小妙方
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! M( p# Y; z0 {1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀6 }4 Y2 Z+ ?! o2 f# b9 K
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2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒; l- g$ ]7 t5 s! F# S( y
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3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力- n. v3 T5 }( ~
" v9 @1 r2 b/ k7 D S3 d4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
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5.避免參加聚會,以免過度消耗體力8 ]/ y3 ?! y' A7 }( ~- b
. f% m0 {8 O. B$ M6.注意保暖7 ?4 D) t( ]8 z# {! }5 T
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7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體; [( X! `- e: h
7 |8 K L7 C1 ^0 Z$ V: t8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力& x7 ?# ]0 Z- K" {
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9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌0 p1 {2 Q4 C4 w! \
6 v6 @. C7 R9 |) v7 L7 M1 J7 C3 w10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質8 F# \! ^: j% d3 R! Y z
: T- |0 G. s; I7 I' @11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙; f9 u. a% U2 R6 S# P
1 H+ Y9 }5 m; J0 _9 C/ {( R12.以鹽水漱口,可紓解不適
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13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
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14.洗熱水澡. x4 F( d. s# V+ O4 ~
: {) b0 S% h1 } i15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
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16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
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: I; \- g( U# A9 X$ ~17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫4 Y: s! ]# O3 f: \6 v, B$ |
/ a8 y& |: U" F% y18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛/ B2 g' i, ], f* k7 @. z( }& C
* n# w" c$ o0 l- `5 H19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫% \+ d4 g9 N3 k& q# y
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20.氣喘或呼吸短促時應就診
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* x5 r4 z3 T$ p! e* j. U$ I) D治療頭痛小妙方
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u$ l6 \+ t/ O6 m" P/ B1.服用適量的阿斯匹靈
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2.適度的運動
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3.睡覺
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4.避免打盹
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& y/ {# E0 k. q+ O5.以平躺姿勢入眠- `' z5 z' q! s& `, j7 Y: ]7 d* c
3 q- ~* G& { B4 r" x6.冷敷頭部及頸部
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7.熱敷頭部或洗熱水澡
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) ^* w# s% c: A# F8 }' a8 n8.深呼吸# \" n4 S; p+ q
# ?" S# i; U" `( O5 P9 ^3 E9.自我檢視是否處於緊張的狀態# l% x! r5 S+ V3 l9 E, J$ W
7 |7 `) j% Z! ~! W3 I, j8 s" b10.按摩虎口或脊椎兩側
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: b# \# p- t6 }11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉0 q! z* H7 n& B
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12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
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13.不擦香水% ~/ T# j# [* |) A: C) U
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14.勿施力過猛
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15.避免吵雜! [1 @; _. D; [- x7 E
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16.保護眼睛3 s6 o: V# f+ O, |4 F2 P
8 N. {9 L/ i$ F2 E5 a17.避免飲用過多咖啡% n- F0 Y3 y- w. `/ _7 h! y& {- E
+ r- r5 t" {( N18.避免嚼咀,放鬆肌肉6 H, {2 x7 F7 [% J L9 i! n- J
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19.少吃鹽& V' c' Y5 ]% b1 K1 b1 D& I
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20.準時用餐\\r
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21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
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2 M- ~% R; j0 \22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
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% [; e/ V ^& l3 x23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
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" H; G3 _9 ]) E2 ^! a _8 r24.少喝酒
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5 C3 x( K. X0 p25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應& y; v, Z8 h8 u1 J. v. ?
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26.培養幽默感
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27.服用維他命C: B8 R1 x1 d8 X5 k
( y$ j5 H- F6 o5 @( ]- |28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等 |
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