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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
# p# H& u* ^- R. I  O! L5 D, j1 L( Z- c: R* x4 _
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
" Q& {7 X: \2 ]) D* d0 r4 I6 A3 l: k1 k
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
8 m+ f7 c( M  e8 @$ q( w3 R
  ^  Y6 \6 _8 }3 s3 e4 T) ^3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力( F9 k; |. `' a9 Q1 {$ L

! U! [) a5 V6 x( Y) R4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累" N, P1 \6 `5 l0 c) q
+ ?! t( J4 ]- M. x1 |7 A
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力/ D0 ]- S3 W: u2 {! ]' M0 o" p% M$ F
3 F( K4 |$ M2 {. a
6.注意保暖
+ i: s( _' v/ k0 I; _: x1 j  {, t3 B6 X
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
0 d4 H, B4 H. w3 H
/ J3 g( B$ ^/ P9 ]6 \8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力- o9 h% o7 |. \. i" ]( ^. {

+ l1 v2 J3 J2 g7 B; i4 F8 L9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌- t5 A( ?: X. e4 c
0 }, b5 K5 T" c! z1 q5 g6 e" z
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
- d6 J; @" ~$ a( e: \0 r0 r, l  d6 R1 h$ f6 {
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
) T7 K# _, L. }" t. G; y' t* p+ g/ b  A$ Y2 d' K9 l3 b5 s- F
12.以鹽水漱口,可紓解不適
1 f. [, T+ l5 _1 u( M2 @: A( Y3 {! _4 G9 c# L6 G- h
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡( x* a$ ]. K+ C2 v/ v8 B; |: d

5 A9 R7 `! {6 H. f" ~/ T2 X/ K14.洗熱水澡  C! |8 ]2 k2 v( D/ s* H

# l4 M# F7 J2 X/ O2 e$ M15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
/ I# K$ }" x; v# B  f- z. k
$ X! T' z1 O& Q3 I. ~16.服用感冒藥,如阿斯匹靈$ {/ N6 p2 ]/ j# c" ]$ [

' k' |0 V5 o) k4 k* T17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫: m. R# f* l9 G
$ p: ^1 t, V( |7 w# a- j
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
  [. [$ R8 x0 e9 b- M' M' X& q. T* q* Q& p! k% D
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫. c5 C4 \6 t1 p
/ a3 S5 a. ^' C; i! a# e5 F# {- X
20.氣喘或呼吸短促時應就診! _* O1 q/ g. F; p6 I0 }8 Z
. J' Y/ {$ M+ V: H" @
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& d- U+ x( h/ W治療頭痛小妙方6 k9 h$ j& K; \5 y0 a% d( h2 }
1 p* p  ~! J7 o& C0 r$ a+ E
1.服用適量的阿斯匹靈
) Y1 T* S' n# Z' C" W1 |2 U6 o+ n$ @6 v& o0 ~. Q; G: Q' G
2.適度的運動, N7 {! y* M/ M& |! U
' J( u+ C( M9 f4 [
3.睡覺
2 ~9 m" m" o* z" S& R3 }6 k+ p+ ?/ D8 T+ B6 r' X
4.避免打盹
4 P: _9 U" D+ R3 G* R
: E# Z. ~) l+ j8 @5.以平躺姿勢入眠* |* X2 e' X7 [/ c& H5 [3 e% B2 _
; C5 d, c, X/ N) G
6.冷敷頭部及頸部0 n! I  ~* v4 I( R$ @
+ v; U$ \# }, u( p( k. b& @
7.熱敷頭部或洗熱水澡1 c* V& w  o3 Y& y
1 x/ t' k  z) B, q9 F) g% G
8.深呼吸: B! G9 H! y; C7 `1 K2 {
7 f3 o* S- S9 _  R6 J, U& t9 B. `* V3 r; s
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
5 R7 Z& M/ h+ ?; {6 x& @4 e& O( n) i1 E
10.按摩虎口或脊椎兩側3 n7 D- P# @, c- X% b' k0 q

8 k  _/ ~4 P& {11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉: j2 f/ O- ]% L2 W" \8 z

5 G( `! c9 Q& ~$ `8 i  G+ [! C12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛8 q9 p7 j7 M' p! Z% i) R* m6 K

9 s& d1 Q( N9 [& S$ O13.不擦香水% [' k1 ^9 [0 I! r* V

" B* P( N9 b7 p8 B14.勿施力過猛
4 ^4 F) T% v* O
' I8 e6 O+ g/ l( P( s2 f15.避免吵雜
5 |/ w. w/ a2 b/ C
* L; s; K* l# A1 A' q, U16.保護眼睛
1 R; `7 a  E+ C3 L, \! B" m4 ]  f) V$ A9 o9 w8 {8 U! @  D
17.避免飲用過多咖啡/ L: m1 ?9 R: W2 O  B. l

7 P' e5 \2 `% P- I- \1 p. U" _18.避免嚼咀,放鬆肌肉
: R. n' I: s1 y* r! a  B! T; _- U# U8 C, s
19.少吃鹽3 ?$ n3 `. a: [% Q

( V, I3 @# i! \# j$ r+ V2 X20.準時用餐\\r
& \. T' b  J3 p1 @
6 z! P8 L; H, G$ k+ \, |: ]# l21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等& q# l9 C( k* K; B/ h9 \

3 z6 }- T! l7 ?, M8 u$ M6 T22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
, Z' Z# u' D! S6 {, H  a4 h
: [3 L1 j3 O9 b, U/ ~23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
1 z% W6 q' l; a* [4 }( g& _
: |  q$ s# G2 z4 X% N# `24.少喝酒2 X" b% o  u9 H: u8 w$ `! }3 e3 q
/ Y3 B' P1 l: l5 G, L  L
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
3 y( m8 u; }0 K6 h6 w, N3 L$ U
1 G. z# J" s! f9 i0 m8 P, b5 b26.培養幽默感
+ q7 _% A1 U+ Y/ a% A
6 O0 W* }0 B2 k) Q% z27.服用維他命C
2 S) w9 _$ w9 L7 s( N  a8 |8 q# Q5 h5 }/ ]: [8 S6 Y. R+ {4 \2 B, Z6 |
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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