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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
) n6 o! C  g' G3 o: u! b6 |8 |( M3 `6 Y9 }
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀1 v% a+ l2 R4 @2 o- I

- t4 V/ U7 C$ f* R- [! D: p2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒# B& G3 K& w' c& m- j) q

3 B2 E: s/ }+ R+ K+ y$ Y3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力! F0 y7 A& [2 n6 _
$ S* p' a$ q4 F8 v9 X
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累
0 I1 V; j" X, N+ |. o
( \5 @4 J2 T. c4 k, ~1 o5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
( y" R8 I3 e( f. r, ~' X& E$ e" X, O- \( \9 P
6.注意保暖
) ~+ o' `8 ^. i2 K" [
: J9 I) Z, x% O% g% M! R7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
2 b. g2 z& P0 m( B$ R$ p0 ~8 q7 X: Q1 Z  T, f
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
6 S, e8 {/ _" W$ l) Y  q& B* A- }+ ]1 H7 c
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌8 I7 e+ h# c4 ~) Y9 W

( m  b$ ?5 D9 Y! W7 L3 G10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質# F+ a( F& O$ t: H! Z% p
# j% C( [. E7 R$ j
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
& b/ G# T8 _+ @; m) a( b* ]4 q
- j8 K6 Y: O  n, B3 w  R( L3 v12.以鹽水漱口,可紓解不適
" [1 M* Y# ^$ B! F" P2 s2 Q/ T5 i8 x( L: K" f
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
& h6 p1 [0 [) a( W* f9 ~7 R6 I# V; ~+ N" S& K- j
14.洗熱水澡
+ Y3 s2 L6 j5 W  U! }7 L. i) A
$ P1 h: P0 W1 G* r# f, ~15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感: E8 G' m* x7 t

- P8 x+ ?8 W4 u3 l' J7 s16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
" R( h" l6 F/ @8 C8 B- ]3 x2 N, C/ y1 Q2 X( C. l
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫* A* @9 c: ~2 ~+ D* F* }

* h5 J" _& _5 d& k! F3 `18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
- ]" B  F( w4 c  m2 w* ~
! W+ _  ~; r* p: M+ A3 x, A6 W19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫1 l7 O5 f6 Q* |7 j" u2 \4 w

5 ~, }, V0 f' ?/ a6 o- z4 ~20.氣喘或呼吸短促時應就診0 g3 V0 P) A: d. J+ T

$ L7 a1 v& _- U% ]8 ^- O/ L$ F==============================================. g* `2 h; y7 V
治療頭痛小妙方& p; K: \4 g0 L

8 Q9 c) ^* ~! K" b6 E1.服用適量的阿斯匹靈
. Y; N7 ^: X5 z9 }9 M( d2 c7 u
# c" X4 B/ Q) Y2.適度的運動" ]; I% l* d2 F2 P3 g4 T' ?
, Z6 _& @. a8 ]# @
3.睡覺
3 v9 [3 L0 z6 Z5 i3 c5 h' i8 @
2 z5 R1 _# T8 S  Z) i5 y8 w4.避免打盹9 o- p! R# e; s8 n8 c
. H% n! T3 r& ?: W1 ~
5.以平躺姿勢入眠
: v' l/ a3 V$ t) \1 l9 }/ A- B" G
6.冷敷頭部及頸部
& I+ @! y; x0 z$ W; ^3 u7 J- A( l- B* W4 I6 B: c* r4 K
7.熱敷頭部或洗熱水澡
3 z) ^$ g! ^; z* p6 n8 l3 I6 n4 X8 ~
8.深呼吸
, {4 F3 [- ~/ ?& d0 V. Z2 V& k* d* Y) S+ C0 Z6 a0 m
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
$ A$ c* R% A$ c, v/ U9 n4 `. z3 F# {/ `& r' a2 ]/ M- P" ]+ ?
10.按摩虎口或脊椎兩側* Q/ L- ~! r; w9 e' @; ~

: B! \1 L; B, T* a11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉* j3 Z! d* s& H2 D

& t' g6 q# p, T' j12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
: d$ d) n) Z9 ~. V; v4 r& F- q
: P: S- t7 V8 ]' E# E13.不擦香水$ x/ F0 q3 H' G6 U

6 U! f% w, {- ^14.勿施力過猛3 i( e* v' C( h" Q3 v" P7 w

' O5 k- D* z2 m" p( r/ f15.避免吵雜2 f0 d" h4 c4 A/ c4 y% R/ U; r
2 A; I2 l; V( i: o- ?$ f* C3 {+ h& _
16.保護眼睛
2 n! {1 W2 Q8 q6 g& M/ `) R8 ?$ N5 V) I! T8 y+ ^
17.避免飲用過多咖啡
) \3 D( P% k7 c2 W6 F% l3 Y$ e
& ^: Y' A7 J) c7 \+ n3 z18.避免嚼咀,放鬆肌肉
4 g- `9 \2 G: ~6 z/ E( j& b3 K9 J; S3 H0 k) k& H/ y7 I
19.少吃鹽1 f# h/ Y2 T4 [/ b  |

+ D3 T. L  s3 q5 M20.準時用餐\\r" J4 w# \5 @* S5 A: ~0 ^: g3 g
2 A9 w& S; P+ ^/ z5 i
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等' x+ s, q) F6 z

( D2 B* q$ Z' I% {# Y" B22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
# z. v8 G4 ]4 ^0 l) ~2 b$ q
8 k' f  i2 H% D- B23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳6 A0 y" P' ]# S6 V" ~

) _( U& T& U9 `- S24.少喝酒' F- e) B( G! y
6 K0 D  Y& M6 y+ `  d! {! |
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應9 I; A% K$ T6 k- O, n
5 x  y8 W7 F- [6 q
26.培養幽默感
9 N2 X+ p6 D7 y' T! s. `; o
# c8 P9 R5 e+ w/ g27.服用維他命C
) |5 B4 A3 W) Z7 S2 B* ^9 G1 s7 S& i+ H( e5 x/ F0 q2 _( l% j
28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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