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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
) o. p. D4 C6 N) w- O3 w2 m0 d
7 @4 R" u9 c9 }) T+ w( i/ T7 j9 L1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀0 K2 H* ?5 I8 h3 o# V

4 \3 a0 Z8 W' e: f3 n! A' l) E9 M2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
8 X& d; N$ k- x0 l) a
. B9 r6 _" h/ A, Q3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
" M6 H& l  P9 u+ ^  v2 ]8 s3 S& Z  f
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累1 ]4 |+ q: f' t
0 F' }/ l  U) m! y
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
, m% L  Z% |4 B2 @) `0 I- s
( d2 ]1 `9 G) k* |) |" s6.注意保暖
( h& h! w7 ~9 u- v& @6 _3 D' N6 {. x- d3 }; C6 i) f
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體! E% b0 U4 ]0 r8 |# x

* i+ W4 T! ?' d1 W2 e8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
( x/ _8 e  S" V4 E$ y: O
% J! R! _# d2 v1 z, Q) g9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌( K- T8 f, U! a  C% s$ j. ~

4 o: t2 [' ]7 A5 f& ~" ^10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質2 E# S: d9 W0 p7 _, {; e

$ i/ Z0 ^$ `/ b11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙5 l; c  U" @8 Y. n1 u9 C- ]5 [8 Q8 L
+ C. A* F0 |: o% ~
12.以鹽水漱口,可紓解不適
( W4 h0 ]2 e$ R, R% @. {7 B  `* P  R
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
, v1 @; `6 P' c& H! [% L$ R% r2 a
14.洗熱水澡
' [4 M4 s4 U/ _! c# d7 Y2 |" G. I0 V# v- f3 G; R) U4 w( Q/ G
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感- \) [4 L# l  i7 p) t7 I

( W! Q1 z5 r2 {* d. O- p16.服用感冒藥,如阿斯匹靈2 w: A9 h$ h# f
7 }5 W# [( U. N4 \, q
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
  {( N9 w/ g- r: A% d# _8 m" o" ~: p3 v2 s' f) t' [
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛& M) i/ x6 E3 V# Q7 F  |9 H
7 n5 x  S: ]( d5 [& A
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫  L0 A7 y  Q) r# n! ^' C

9 K' n% M$ W; x  n6 s20.氣喘或呼吸短促時應就診
8 {! w* \/ w  z8 @+ r3 Z% l+ o7 d$ T0 p2 @
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治療頭痛小妙方
) L% {9 W1 P# D$ w
7 M6 u* f" x6 J+ ?  ]3 ^1.服用適量的阿斯匹靈% i0 D! O/ f8 w
' J* V$ B$ Z! S' Q  N" o1 D2 a
2.適度的運動9 t$ v% U9 @1 M4 m6 U

1 d+ K7 `7 g1 a3 Q: z6 P5 {3.睡覺. B/ V3 p6 e+ z( I% A
8 R$ ?/ b1 }- q0 t
4.避免打盹7 b+ u+ b/ u' j3 g9 Q+ b
/ Y; Q' V$ n' Z% _  e
5.以平躺姿勢入眠, }+ A( G; b: G' A
) A7 C" E; w3 ?5 t
6.冷敷頭部及頸部
+ i. s3 i" ^! e  ~' w
% u7 z, G- W5 l6 p$ `" P7.熱敷頭部或洗熱水澡
% ?: u+ V9 P- g2 H6 s" C
0 J* B7 L# o! O: @4 a: c8.深呼吸! _9 D9 T" r1 Y2 D: F0 X$ v

9 s, p* J6 t  }  T9 a9.自我檢視是否處於緊張的狀態) i( s- a' P- h! M4 T1 f
7 R  I4 G5 m) ?8 p4 q
10.按摩虎口或脊椎兩側% x  G2 w9 y% l% X/ u& h

! g: s- f1 {: @- h11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉: U/ i! |3 t9 I- J3 |# V) a9 n

, r+ a2 l9 J  t12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛' V& L; @" U' L0 z( e
3 I5 t( t2 p8 z3 b" b
13.不擦香水& ?4 `! ~3 W8 u
7 M* N( r' O4 c: Q% W
14.勿施力過猛
1 g+ ^+ i0 F; Y5 N
( P: V2 T7 B$ U1 y: z  I9 T15.避免吵雜$ n+ r6 H+ P0 \0 p- U

3 J9 \1 I; X7 |9 a# H16.保護眼睛
9 {! a5 P( w: m& w$ f6 @8 F2 Q7 j
17.避免飲用過多咖啡7 r7 @0 y4 \/ c4 L
& @/ H' u; U( _1 q9 g( v
18.避免嚼咀,放鬆肌肉; o% Q! b" M, ^! [' |
9 b; r# W* X& h; U) e  i5 W
19.少吃鹽: ~; x* H3 t2 z6 j7 U; U6 `

  w) b1 O. k/ B: x20.準時用餐\\r% @6 h3 n, {8 _/ ^/ A1 J

$ q- M  n9 g# A8 y21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
: T: t) V/ ~- P. A- s
+ A/ G' u+ O  e0 ^22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
- a. x/ @4 K1 P( }9 d: U3 X& Q3 f" s2 E
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳. u( _  ~1 G  l! ]

" H5 \) W# u$ F. F7 y" ?24.少喝酒' q# K( ~# {; v+ T& t/ L
- {- H5 m& V' d0 z
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
" e( Q. @1 j8 Y$ R. z/ m3 H
% B  e9 ^+ n0 T9 S. Q& Z, f26.培養幽默感/ ]8 M  P4 b4 e+ n) t, h

! O& w, [' R) n3 z7 y# T27.服用維他命C
; {( T! l& m& c
" H' I+ P7 \9 _, [28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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