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治療感冒的小妙方/治療頭痛小妙方

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發表於 30-5-2006 21:45:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
治療感冒的小妙方
! _" n9 z! U6 r* V/ T/ k
( b; z; A* k  D# h$ o+ E8 R% i1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀4 j* W0 O+ |8 S3 k7 I

' e6 r0 ?0 H8 ^6 c9 T2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可能有毒
' H3 x1 ~1 {2 A' P/ d- W5 `- I' l. z
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力% Q% L  t: w1 i: K. [

! ?' P; i  s/ g% b: f: H9 M4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每 天的活動,避免過度勞累5 I* ^" A' u! V% u$ T1 B$ K
" Q' t. y- `7 P/ T1 a4 @- H2 ^+ x
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力$ [4 |- q. {1 H, D" u# w
: Q# I  M" b- S
6.注意保暖
1 y( M: P6 Y2 a- R- }, H5 h" w. }" r& Q
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
# g& i0 a1 y- j! W4 x: T8 e! q/ P
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力7 }" U& J8 F8 k, ~! o6 Y# x. [5 u

9 @  m: ]2 F, c& u9 D2 z9 X3 P8 l9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
- y" h& T  N6 o' Y5 c1 z; X  I: `- `. i1 v0 ~) L, O
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
$ Z/ O% d2 u! z* E) }
5 n/ i9 [3 k/ n$ {& ^11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙7 C0 X" H, {0 \
- K6 S- j1 p  `1 h1 @
12.以鹽水漱口,可紓解不適
- {  |) H3 F5 s& a
! e: E- C5 @* n3 B$ {- }13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
0 G7 B* d0 ?8 H2 E+ I
8 r/ f" V3 I; ]3 G( a14.洗熱水澡3 {* L' u# n, Y! B1 C# r0 d8 S2 w

) U# q' {* w9 Q" V' L8 A15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感. Y4 n' b4 {" l8 S- ?5 g

6 g6 N& L' M& v1 ^6 d9 E% z" f16.服用感冒藥,如阿斯匹靈1 ?9 F( R1 B. ^7 a5 t& `

3 i, j9 m& O5 r$ w- o3 ~" T17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
. _% {  T  f; A8 Z( e4 q
- y, w4 Q: a" Q. O  S; V18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
" P. P: O4 h$ {# ?, ?' t
/ B$ G' p: Y4 D" j; b/ x19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫7 I) R8 R* X5 h+ i; M% N- A
# F& L" i2 J2 R6 \4 p9 v
20.氣喘或呼吸短促時應就診' t' h) V  `, G, X, [6 S5 ?* \

" w7 O7 S# A7 a==============================================! o" {  A( @& E9 Y5 s* r5 o4 j
治療頭痛小妙方' H. k4 D6 V- b2 I+ X" k- F
- U! N0 \, T4 n3 Q) b2 K5 G' k1 u
1.服用適量的阿斯匹靈
& R1 u6 \; J# J$ d: |- i) W2 b
  x; V0 \& V+ k2.適度的運動' Q0 }+ D" `; z, S1 L
& C5 B+ H& T) @% Z
3.睡覺9 d3 m9 ?" l/ T. {! p' A7 u4 }. F
# t4 w# K3 U% s2 ?. K- f. d5 Z  T9 `
4.避免打盹# J6 k' N" K$ O
. a. x  B" I# k$ D
5.以平躺姿勢入眠
, Q" D, ?) w, y' h! V, Y8 b, D/ z0 w' C: G1 b  t
6.冷敷頭部及頸部
$ w% R6 P. @% G
" \, N: `4 Z: d& m+ x; G7.熱敷頭部或洗熱水澡
: L$ c  H0 |1 n, y5 w' j/ q8 _' z7 m( B8 o3 d
8.深呼吸* Y2 B2 U. l- i& T, }$ S2 {

. T2 r) V7 Z: K- ?9.自我檢視是否處於緊張的狀態
+ p) o( @8 b7 y
  l2 I5 @! Q! c" x" U" N10.按摩虎口或脊椎兩側$ ]' l% Q6 H' Y* {5 Q

- l, R# W/ l! z11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
) L( N2 G3 z# O6 Q+ z& @9 X+ B0 |' ]/ x6 i
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛' A. F+ o% d- A
9 s6 x% C) W( v7 m: R$ d
13.不擦香水
5 @1 c4 S. l5 X: i7 _5 A8 s% Y; @- _3 e3 j4 r* R
14.勿施力過猛6 S. O" a! h; {! }. T% \1 L

- `7 _9 ~$ J7 ?2 z15.避免吵雜+ {( A1 K8 \% N
( C. u9 L/ C+ V4 k$ ?/ i
16.保護眼睛7 _8 I% f) c$ G8 x, ?5 Z
+ G: \1 g- H$ n& o9 w9 j
17.避免飲用過多咖啡
/ E. C5 W/ i2 }  k& b: U7 D" W& Q9 A8 @* E3 H8 A8 B
18.避免嚼咀,放鬆肌肉! J8 K& t! D: H+ _

4 j' Y( \( ?) q+ g+ N4 a0 c; M0 l19.少吃鹽8 O: e& c- J5 `. {* D6 u$ Q
5 Q( r* |6 ^7 M0 Y9 ~5 M0 P6 T
20.準時用餐\\r, Q, H( k. U. a

( _' D& C) R3 k7 A21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
" N' D+ s4 y, C9 r$ h! Q  S. p' R9 O3 J, Z: x4 |
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
* U# g4 }7 Y' J* a6 Z3 p, r0 d/ Q! p3 Z, ?
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
; O- j& B" a, n  q8 f5 x! |9 G
6 u, g- _  E) _2 ~5 h! o; x24.少喝酒- M# I5 y% \. V* F7 `
# ~0 O8 J4 d7 h' ~- v% {
25.品嚐冰淇淋時應慢慢適應
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! @, R& Y# S% O3 i) [26.培養幽默感5 j: K2 V% F1 C# d$ c4 U) U1 G
& r& J+ L* k1 r" B2 f" k3 I* u
27.服用維他命C
$ T4 _9 ]; e5 _' K$ |! n1 f
* n3 a0 T" X2 L% t- ?$ m8 W6 m28.做臉部運動,如揚眉、瞇眼、皺眉、張嘴、移動下顎、皺鼻、扮鬼臉等
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