看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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* g: y7 m+ R1 l: R: H, J! Q更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================

& `% \" d, q* O! h黑色
5 m, a' z9 }) L) g2 l2 T$ @* H腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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紅色
, R" F; s8 p! H0 M大腸或肛門可能有出血情形。
  @' Y+ e! B3 ]- x( _$ L
: G' V% C) |' w: X7 V8 z% y% D咖啡色
0 K5 G' T4 b5 @) u7 B+ s  s攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
) H% B7 n& w0 B喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

" c5 F5 K. U1 E0 x【形狀】==========================================

2 Q8 H  F8 O4 D% K! N水樣狀
. h# }0 B- j6 d. l! A" i6 |) e2 e含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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0 e; `; A7 i, l/ }$ e# a特別是紅色糞便時，請立即就醫。

7 q- V- n# ?, o& b( ^泥狀
: p6 d  D( D: R水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

' ~, I* P& {' s& y$ K& v霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
" ~* d0 V4 M! C2 T# r4 {如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

8 x  l  K: N5 P! y: ~( s# l5 a$ M【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
% G) x  n9 c: M2 l* e* J$ m只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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7 H6 D: q$ H2 X. R2 J6 |$ H【量】==========================================

少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量
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! B# F! @% s  x0 x  ^2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
6 u- T- l, N) H0 ?2 n. J; {' |5 |但還是要注意顏色及形狀有無異常。