看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

* W* U2 [% W5 M% j6 b+ D同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
- T/ S: G: k/ ?0 {: F! c' V; `& l
+ y6 t6 P2 m& A* A, K* a, Z所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

5 I# G' r7 z0 Q  O  I【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
: p% M/ Q1 P: y  v( q. G
紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
. r+ O" B+ x/ ~& g
+ U* s! {0 l0 N. ^咖啡色
/ G' Y( j0 P# q3 m* [攝取過多肉類等蛋白質食物。

' I; X% o7 h8 W2 H8 k5 F黃色/黃褐色
! }0 i* A2 o2 l6 k0 ~如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
# e5 S# M" I! P% R$ m( x
2 y: z# V, c' Q5 F# e6 z綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

# L2 }% E4 V' h灰白色
: t7 [$ }. Z! R+ o) G  q: T7 f可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================

9 h* N3 w; ~9 _" F6 Y" i& K水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
9 _2 W0 L1 W/ T: a, e0 ?3 `6 }
) x& X8 m9 m( b; W; M* S' h+ W+ v特別是紅色糞便時，請立即就醫。

6 Z+ Y1 f* i: X0 Z$ c* k  _+ g泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

霜淇淋狀
  v5 w9 k9 e- I含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
/ d3 ~' r$ d' y/ R% o8 R# K含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
' c8 P* E+ z% _  G: Z; U如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
' M* t3 m9 e( B/ b% W  X強烈臭味
5 W) S( ]' u3 i( n' ~" V, ~8 x具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
% v* B4 L3 D2 U% U( I

, k6 p6 {7 P% G6 P& H7 X4 r【量】==========================================
% r- z$ P/ _0 J: ?; z
) |% L( G( H2 A$ h+ z少於1條且少於100g
1 d0 k* h  p. C( _5 j" j( w7 I膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
- i6 I) M' G0 @' M( Y- N; Q

約2條且在200g左右
剛好的量
0 b# w0 Y; v6 f  ]" i0 k
* A7 a) W$ p) M
- R" j: m1 A9 S3 k2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。