看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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. n6 C; J$ Y2 q& c* d( _9 C' ]更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================

黑色
( u- A) |* v8 a3 M' a) C9 D腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
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- N' V- h( I) X6 Z紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

) S9 {2 Z* f. o: _9 Y' G8 w5 g9 u咖啡色
攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
- ]! X; K' B6 T% r3 T' j) O6 P/ Q6 ~喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

, j: Y5 @5 s6 b/ W5 Y9 W【形狀】==========================================

水樣狀
2 o# ]1 T: J" W3 p, @7 E3 z3 w- a含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

1 @0 C) Y: n$ O6 v7 y特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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" I* _0 M; M9 K+ b( s" e* w. ]1 W7 C泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
! ^# Y* u( R4 t5 N含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
( z1 R1 z% C3 n6 q5 t0 H/ [含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

0 Q9 @2 G7 k  G1 s1 \【氣味】==========================================
& j# l) @0 ~" G; c7 J. Q強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

/ s$ L" {% t# b  `, y( H還能接受
8 E% M5 |. u$ z2 ~只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
* s0 O* J9 U/ x* X
$ o8 _7 g4 F* d" }5 x
【量】==========================================

少於1條且少於100g
$ i$ L% K: `2 @+ T% \9 q5 E2 o. T膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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% E/ g! x* O# c約2條且在200g左右
3 H+ C1 m) o: n6 b+ c4 _剛好的量
  k$ j' J1 }3 S2 D6 ]0 N) D4 O+ f; g

6 C6 l9 k: ^9 g  K. M2-3 條且在100-300g間
* y  P0 t0 j6 f) G$ z攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。