看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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" A/ Z& E3 e( f; @# M4 \9 L! {* h; q更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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7 y, P# N3 e- C! G  y. l同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

7 [. u0 m' a- G  I: _所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

1 a2 q* h% V. j; \; D【顏色】==========================================

4 T4 S% j7 x6 s黑色
! P% t3 u5 C( G' {腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
: f  u) H* [0 m
1 K2 ?, a) _, q$ v" q, t紅色
, B" q* {0 ]( L% A大腸或肛門可能有出血情形。
2 ^3 w% R+ l; a
咖啡色
* A4 J& i# l. F) ~攝取過多肉類等蛋白質食物。
- b& J$ O) |$ K/ ~
* i! t; r& x  I! @黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

6 v! y3 i/ ?- Q綠色
5 Q% M. M7 q5 p可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
1 h% L+ l  @- n2 r: p( @7 ^
灰白色
2 M  }4 Z; p# [  e2 {' @8 `! W可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
$ ?% R* j- U( \) P; t# d喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================

水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
4 h: d4 T5 a% N0 P1 @) g
8 v, g5 B  E( G4 F" o" S特別是紅色糞便時，請立即就醫。
7 f% i) B+ W! P& [* Y
  H- }# {$ }* B. I$ I1 f泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
. X# I" K$ j8 g/ S
/ b4 C: d. f$ ]) T- |霜淇淋狀
6 P0 K# J( W1 }+ j' {含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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/ f1 T" q& R1 r) x; j+ W0 ]香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
. y9 d0 A. T5 C含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
& B& f% t& r! q. l如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
強烈臭味
# ~0 ^! ?/ x& G" K具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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【量】==========================================
3 }) H, Q" f$ W/ T5 F! ~6 D) t# R
. F1 Q1 ?0 ^% G; T1 q. J# i- C少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


7 ?# x6 Y' w6 s' w' k約2條且在200g左右
$ k- H- r6 m. o, D6 D剛好的量

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4 R6 X) i' V% v8 Z& h8 w4 z1 n2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。