看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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5 ~# O7 L# G% k: _9 H3 y& \5 [% c更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

6 @# U  g6 j8 g6 T同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
  [! K$ U& w) a8 S
7 V1 m" V/ r  b3 Q7 A6 _【顏色】==========================================

黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
. O+ W4 a5 ~/ \8 Y* m( V
& l, F, p6 h& {4 i紅色
* {8 l, o- @' t/ g: f5 S' E大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
& N- S3 s4 C& m+ ~: a4 [攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
, `5 c  j1 G7 y6 o( r0 d2 w
* F. F. B4 U  y2 w- C綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
  m5 D' X% C8 \. V% h3 B- C& {3 }
灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
* j& L2 o  t/ L$ t$ r$ P
【形狀】==========================================

% J8 C8 @$ x/ ~) v9 Q1 o3 Q! W! j水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

$ I, D! ?. n+ }+ Y" g/ `: L特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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" m7 V6 s% u2 ^7 |泥狀
7 }2 r- ?7 Z2 ^) x% K0 B水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
0 I: A' z# q$ U2 {+ B含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
+ r: _# q* Q, ~' O& k3 T( D70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

' s+ y9 x: z! O4 x- U塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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0 i  Y$ n  F/ |5 S# A【氣味】==========================================
$ N$ o4 x# \  I2 q強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
: Q8 M* _/ {2 Z' t" h  S8 u# g但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

7 F! h) \0 W3 u' o# `$ B9 t) L還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================
1 w3 G6 W( n( K/ w0 I+ l
% T7 N: D7 c9 x少於1條且少於100g
2 \, f0 a& s( C% }  j膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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/ Y! H: _- H9 g' g/ L1 w& O, x0 O  d約2條且在200g左右
剛好的量


2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
) B: Z- G8 O* l! p9 ]但還是要注意顏色及形狀有無異常。