看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

+ s+ q% M0 {6 a: Z/ }# y更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

. n  t0 V( J' F$ i1 D& B. B【顏色】==========================================

9 f& p/ s5 u& X' S) w: w黑色
" P# v% X1 Q, i* |* E& R+ l6 f1 Q腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

0 }: U7 s& k6 H; F0 a紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
6 u+ C9 J& n- e0 K攝取過多肉類等蛋白質食物。
) m. T& K  l; Q% c* ~; d9 G1 r
黃色/黃褐色
$ Y' m! ^4 s& X. b, M如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

& [& |' `& _  S1 f5 E- V綠色
9 \$ F8 F5 e2 y: V, [2 K% l可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

6 I" m# `' e6 z1 u% C. [灰白色
' `& o) q2 ^) Z- r可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

# h: V' H/ ]# T  b- O" |【形狀】==========================================
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水樣狀
; G7 y$ S! ]/ x) H; E9 B含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。
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香蕉狀
6 j9 a+ T, |( k) q) B% t. K70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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塊狀
  @* |3 K( n& C) @含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

  f0 n, z- {4 _, E【氣味】==========================================
強烈臭味
, g- V: M  y2 t8 @具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


【量】==========================================

( x. ~" h2 B# u, z. X少於1條且少於100g
0 Y1 n4 g! e& K5 V! V! L+ ]膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


) C3 E7 H- X% X4 u  K約2條且在200g左右
剛好的量
3 ~' H% G8 [. P# x& E0 b

2-3 條且在100-300g間
! E9 l6 a+ f' `7 i, Q攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。