看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

4 N/ `3 M  P6 I更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
" H. [( f0 m/ B. ]
同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
# n4 u+ v7 G+ v% s
【顏色】==========================================
; a& G9 i. U$ \& D
黑色
腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
; [( S* V. a) N; J! B% q2 E
5 x$ u- T$ g: g0 N7 z+ u# |紅色
* j+ ?* F# j" \' F5 ?( i, {大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
, d- \7 D. L! c0 K攝取過多肉類等蛋白質食物。

1 x4 Z3 J2 d$ d' x9 j0 P黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
3 m7 W5 ?9 L# c' T3 e& `
, r. B: a2 ^. L/ G% V5 t/ Y綠色
3 h) x4 O  K* }4 r: U* i可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
/ _/ J& Z" f' p3 H7 I
2 M; M2 _) z( u7 I灰白色
1 v5 F! u: m9 b: T( _# o1 F/ u" x可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
  u* [& f& I( D6 f
8 G0 K: h3 g, R0 d/ t【形狀】==========================================
# R6 N0 \2 z% `
: X$ N, I2 \# R/ j, r  ^水樣狀
) |& z0 s6 Y  F( L含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

3 |$ u6 ?1 ~5 u" W4 b特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
+ F4 o& L- \$ V7 z9 f! Q& F+ o水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

1 T6 g( z. t8 o' f2 D5 i霜淇淋狀
% c* u! q+ Z6 ?含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
7 b; a1 [4 d4 o; S4 a含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
% F6 F  L( m9 `
6 ^0 ^4 I6 W" F2 X" S【氣味】==========================================
6 x" i# u1 }; X8 g. p" ^強烈臭味
$ G, i1 l+ a% d3 g6 M5 D1 z- f具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
$ C9 Y% e4 O2 R4 B0 O  X; C
' ^! z0 Q/ _: \& W" H5 R. K9 A
$ L8 H. [4 i1 V5 `【量】==========================================

少於1條且少於100g
% s, D- U: x! z; D9 V8 B" g膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
+ j! U. ?) a# `- h剛好的量

# f* U: k: t1 C, }2 u8 ~" H
7 d4 k8 `( M% ~+ K2-3 條且在100-300g間
! K5 n1 _$ d# v7 F. ?- l5 Z攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。