看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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1 x! ~2 H* L" t" R$ ?* Q同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================

黑色
3 b, p; E- T8 H- a( q腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
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咖啡色
% R* z" B. m0 x. a: \" x! P攝取過多肉類等蛋白質食物。
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黃色/黃褐色
; w% M  S, [4 |, B$ L如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
3 `& r, F3 B# f( J/ P
綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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- O& _3 R' |, j灰白色
可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
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" B4 M" i* u# Z. B! W  q1 R" e【形狀】==========================================

水樣狀
8 c( e! j* e+ O" s8 x) G6 v含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

1 v" n2 |2 U  [9 q3 d. k+ L" {特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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9 [8 n! H0 [3 }9 H! T# l; ^塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
2 Q: J3 j$ M# V5 W如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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; @! }$ x) D  {& e+ Y0 j  M【氣味】==========================================
/ Y# s& {- ~2 @. q' V; ~8 q強烈臭味
/ d6 j( I/ n3 }, _+ P具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

, Y9 {) w. q' R. p還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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8 k0 g1 Q/ s9 `5 ], ~
【量】==========================================

9 c) X/ q9 x* K$ c5 u5 ]少於1條且少於100g
, c$ Y% b, h0 S$ {# i' t4 h* r膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
6 `8 K8 `  D6 ]. V" l+ r- t- U+ \

* c' R$ w  O2 G9 X4 B約2條且在200g左右
剛好的量

. @( P0 x2 J) w  G' F
2-3 條且在100-300g間
  A7 `3 S# `0 z4 e0 x: O攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。