看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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% L' j& F9 v. a3 F$ S同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================
, o$ Y0 o: Z$ X7 X2 z
/ S6 c  B. I+ G' c( ^黑色
4 E* I4 {  T, Y3 a; l9 X' V3 d腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
0 ]. [9 i4 c1 m
% p# f$ j, Y" b& t紅色
大腸或肛門可能有出血情形。
' m" l5 o' f5 ~: d5 s- f5 o" q* Q
+ M% h+ R2 Q, \6 I5 F1 l咖啡色
- v+ X2 C& X0 T5 v$ f攝取過多肉類等蛋白質食物。
# M9 }$ w+ _2 N+ u
黃色/黃褐色
6 k$ L$ ^  d  _; K, k: M+ ~如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

綠色
8 G  s  v" n6 ]可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
0 {1 _2 h" N+ Z/ ^' c9 G% R
& X7 g4 q/ z0 s1 d; b灰白色
! H1 U' A) `; x* M5 [可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
4 h: |% F0 I2 \( h: i: w- l" n喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。
* B- o7 ?! B6 m8 W! ]9 }6 A
【形狀】==========================================

水樣狀
) B, {2 w0 V. u1 i8 I含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。

泥狀
* x% T- D% I" \7 L水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
8 m# M7 z' m7 M3 ?; k
9 z+ p- l( C5 @/ ?" K( @6 Z' a) O霜淇淋狀
0 `1 I# m+ f# g7 H& `" I6 C/ z2 D/ s含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

8 z6 S4 ?6 j3 n0 w; J% S香蕉狀
1 Z5 v5 C' C2 I4 }; X( {( B) z70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。

塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
! R0 k0 o7 }3 t1 W- i如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
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【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

0 ?0 {2 [" b( _( h1 p  p還能接受
) ~* `1 g. o) q$ o6 t/ v% }" L只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。


5 f1 o7 d& A! L8 Y- E【量】==========================================
0 R) ~6 @( |8 ]* z5 M- H$ P6 [
少於1條且少於100g
: z. v- r  I2 S0 q: Z! f膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


  i& @; Q% m" y" |約2條且在200g左右
4 a8 A' n$ H# \5 ?剛好的量


; X7 I" Q+ J9 D2 H2-3 條且在100-300g間
# P# b3 _* s/ D# v; V6 e攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
$ W, R2 ~9 ]4 ^" ~2 u但還是要注意顏色及形狀有無異常。