看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

0 w) C( }' l7 V更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，

! d& e. {7 I0 `& d7 J  W& X: a同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================
  S* l6 H) G2 y: `! h4 H2 h
0 `" y; N2 q5 A1 v; a. t. ]- A黑色
4 {2 X8 S! K$ o  P+ i' }  J腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
7 ?% Y6 j6 y& T; r, u
4 _$ c& p% R* T紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
8 c8 A9 Z9 i5 D5 S- E攝取過多肉類等蛋白質食物。

黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
6 Z8 Y' q0 [" K$ u0 J' P% Y
- k. L8 `, A3 C$ T綠色
% r" g7 T9 n0 j4 `% Y可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
7 m0 ]+ c: K8 v& Z
灰白色
5 F( N0 y7 y; _+ w可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
3 O- ]& y; b% T4 I$ ?" S喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

. P* c* [# S, _' J  z【形狀】==========================================

水樣狀
) I: y, r, n7 I  [- S含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

- b/ q4 C0 F+ \/ n0 s2 O( Z特別是紅色糞便時，請立即就醫。
  o" Q3 }2 @' l2 ?4 N4 Y# G7 Z
" S1 `3 }+ O; V; o( h$ s泥狀
1 o+ h5 `  a2 b8 h6 u水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。

* P. J8 X9 Y0 J! K& Z% Q0 g霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

3 Q% r9 d2 _2 u/ J香蕉狀
1 w4 }. S9 k; O, m/ N5 j! P- p70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
; k4 b4 F1 I* f+ t3 P+ z( c! R
塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
6 h6 F+ r9 b5 ]+ z; d% h
【氣味】==========================================
強烈臭味
8 K) h0 b) r8 s) ~/ y, f具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
, m( L5 ?4 k0 q% w2 ^+ b3 m但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。

還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

1 W: I3 D( C$ d: e# z% x: \
【量】==========================================
( n1 }5 k, D' h3 y6 F1 z* e
少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。


約2條且在200g左右
剛好的量


2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
( q8 v; Y7 [6 [4 G/ ?, |但還是要注意顏色及形狀有無異常。