看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，

更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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" }7 h( W  S; p, c1 A+ ?同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。
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+ n- e4 r- p6 v所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！
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【顏色】==========================================
4 R7 S8 y3 u' S  I# a' b
黑色
" k5 v( Z& C1 m4 o腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。

紅色
大腸或肛門可能有出血情形。

咖啡色
( f( p% H' M- g# o) M- A& w4 m攝取過多肉類等蛋白質食物。
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- c/ _$ i- F0 X, j/ R% d黃色/黃褐色
如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。
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, h4 t! u. q& A$ y* i/ H綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。
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灰白色
9 b( W3 P5 u$ I' ?- m+ Q  P/ a可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================

水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，
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特別是紅色糞便時，請立即就醫。

- j1 |2 F4 N% R( Q+ ^泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
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7 J! K; O1 h' c霜淇淋狀
" Y5 @; U- v6 {$ l: Y含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

3 |" f7 T7 K0 E香蕉狀
( b. m$ b8 s" {) H' y" L8 a+ g0 y70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
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" ^2 m# H, z" {8 f塊狀
含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。

【氣味】==========================================
強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
" M, K2 A' @& G5 X4 j. t3 B但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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0 w+ o" l0 I- [* `, ?5 s3 v4 b/ D還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。
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- C/ H) B9 U& l
; z! C- ~7 A# ?- X2 ~6 S; ]1 F- n【量】==========================================
, N- ^+ D( j# O
# L- T7 y6 [( g! `7 o7 f. d少於1條且少於100g
: n3 H! g" K5 T" N9 ?8 Z) l1 J% d% a膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。
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, [1 W, R# R4 W3 a4 P$ G- m
約2條且在200g左右
剛好的量
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2-3 條且在100-300g間
; ~3 g( j! {9 {" V: m攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
但還是要注意顏色及形狀有無異常。