看糞便知狀態

北斗

糞便除了是營養被吸收的食物殘渣外，
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. {' b& z6 w' ?- E* q! E更混雜著體內各處所排出廢物及腸內細菌的屍體，
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同時也包括新陳代謝過程中，剝落的腸壁細胞。

所以，從你的便便就可知道消化器官的狀態！

【顏色】==========================================
* @7 U( Y8 ~0 N2 ^
黑色
) N5 T( n7 ~$ }" T腸內老舊廢物的腐敗所引起，或者是消化器官有出血情況。
7 {/ V7 C' D# I4 m1 T$ u/ r) n
紅色
7 M' k3 s* m- z: v2 o; J0 s大腸或肛門可能有出血情形。

8 [; R, y% I% W咖啡色
; X3 e* o+ x7 a  I( z- y7 K攝取過多肉類等蛋白質食物。

1 X4 f* P6 T; A1 h* p# j黃色/黃褐色
2 d4 {0 S5 _  B0 U5 p如果形狀跟量都正常，表示腸內的好菌很多，是理想的腸內環境。

# P6 Z3 W2 Z1 {- }綠色
可能受藥物或食品影響，只要亮跟形狀還正常，就不必擔心。

灰白色
) L  B+ h9 ^( K. _) [可能是因肝臟、胰臟、膽囊等毛病而引起的消化不良。
. @. O: U3 }$ M" G喝胃部檢查時使用的顯影劑也會出現這種顏色。

【形狀】==========================================
' p# }- Y, M. h/ C. [3 H
水樣狀
含 90%以上水分的腹瀉狀態，顏色除黃色及咖啡色之外的都須注意，

特別是紅色糞便時，請立即就醫。
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4 c; u$ q* S, `; M2 u) R+ \泥狀
水分90%左右的腹瀉，跟水樣糞便一樣，要注意顏色。
: W% d/ |. Q/ }# j
8 T( P: C5 t% o8 Y& d0 V# e! J霜淇淋狀
含 80%的水分，只要顏色及氣味沒有異常，應屬健康。

香蕉狀
70%的水分，有點軟，只要稍微出力就可以排泄出。
# T: {2 C. N6 l0 V" \5 f' p
" u# `$ t& _$ e- k0 u4 K& P塊狀
  A2 x9 a! H% e* ~含水分 60%以下，如兔子糞便，有點便秘的情形。
4 r+ P  e! l4 E如顏色跟氣味異常，則可能是生病了。
) E8 J' C. c6 c0 f) P
【氣味】==========================================
, [; U# p, i* S+ o: P/ `! {: y強烈臭味
具刺激性的惡臭，是壞菌大量繁殖的證據。
但吃大蒜等氣味較重的蔬菜，也可能有強烈氣味的產生。
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還能接受
只要是自己可以忍受的程度，就表示腸內環境還算良好。

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* U3 {8 H0 Z; k/ h【量】==========================================

; j5 o1 g7 |! a4 ?- E少於1條且少於100g
膳食纖維攝取太少，所以沒有足夠的食物殘渣可以排出。

5 a0 N5 Z9 l! y2 v' I6 n
6 N: ^0 b$ x/ ?/ S7 I約2條且在200g左右
, M) D; S. v* C5 Z) V剛好的量
+ O9 k9 d/ K  h$ e" j0 Z2 z+ }

; F( a( @. }3 I2-3 條且在100-300g間
攝取足夠的膳食纖維，非常的健康。
, E2 b* z' ?, b9 Y- N/ I. w5 ]但還是要注意顏色及形狀有無異常。