生理時鐘

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1.冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
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額頭: 代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。  
8 F) M! [1 k9 `! _) ^鼻子: 如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。
下巴: 表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易在下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
9 |6 p6 ^! a( o5 p6 B/ }/ y左邊臉頰: 可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功\\能出了狀況。
/ g( c& W" n* }8 _/ D右邊臉頰: 可能是肺部功能失常。  
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& N& X  ^4 X' a' r' I& l健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！
唇色蒼白 若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。  
唇色青紫 若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
; r, u  l5 D" p4 t  m$ {唇色淡黃 若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。  
唇色紅紫 若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。
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5.從排泄物看健康
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0 q+ o; K9 M$ e) S3 k* j: v$ M1 v2 E　　許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
. o4 R6 S2 M9 Y4 a份量 每次以兩三條為適量。  
& O' ~( ?9 D# o/ c+ M- x" C% f形狀 直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
氣味 正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
顏色 黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。
0 S& y+ r1 [, Z* D( F- y硬度 排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6.生理時鐘表

% p) m$ e9 {) c　　身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段 時期 工作
, Q2 F9 v1 m; `8 l' ~( J$ _午夜12:00 ~ 1:00 淺眠期 多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。  
凌晨1:00 ~ 2:00 排毒期 此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。
# W# ]( K$ G& i. b8 h) z* t凌晨3:00 ~ 4:00 休眠期  重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
上午9:00 ~ 11:00 精華期 此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
中午12:00 ~ 1:00 午休期 最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
+ d3 B9 ]" K; {0 k- L0 y下午2:00 ~ 3:00 高峰期 是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！  
' @$ K9 e, s) q/ P下午4:00 ~ 5:00 低潮期 體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
& G9 X3 U) s9 \3 z/ J6 {2 G" e( i下午5:00 ~ 6:00 鬆散期 此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
/ C: F3 L) r9 {; H0 \晚上7:00 ~ 8:00 暫憩期 最好能在飯後30分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
: W& G# T4 x( i& Z2 n! o, n" u2 p晚上8:00 ~ 10:00 夜修期 此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
/ {* u" ]# k, T& N8 D晚上11:00 ~ 12:00 夜眠期 經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！
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祝大家身體健康 ....關心自己也關心別人喔 !!